সেলুলিটি বিরুদ্ধে যুদ্ধে নাচ

"নারকেল ছুলা" প্রায় প্রত্যেক মহিলার পাওয়া যায়। এবং এটি কোন ব্যাপার না, মোটা বা পাতলা, সেলুলিটি কোন এক পরস্পর পরার। এই রোগের অনেক কারণ আছে যখন একটি মহিলার স্থির লিকমেটিক সিস্টেম এবং খারাপভাবে লার্নিং লাগে, তারপর অবিলম্বে "বন্ধু" আসে। বিশেষ করে, ওভারওয়েট সহ মহিলাদের কষ্ট ভোগ করে। খাদ্য, অনুপযুক্ত খাদ্য, কোষ্ঠকাঠিন্য, এই সব কমলা উন্নয়ন করতে অবদান রাখে। স্থায়ী চাপ, অস্বস্তিকর পোশাক, ভুল অঙ্গবিন্যাস, বাসস্থানহীন জীবনধারা - এই বিষয়গুলি পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে দেয়। এবং যদি আপনি বলা হয় যে আপনি সেলুলিটি নাচ পরিত্রাণ পেতে পারেন?

আপনি নাচ দ্বারা আপনার শরীরের উন্নতি করতে পারেন। সম্ভবত, এটি একটি বড় গোপন নয়। তাই অনেকেই এই ধরনের প্রশিক্ষণের অনুভূতি অনুভব করে কেন? অনেকে বিশ্বাস করে যে নাচতে কোনও ব্যবহার নেই। আজ, শুধু সঙ্গীত শোনার, আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা, আপনি নৃত্য এবং সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে পারেন। নাচ হচ্ছে সেরা অস্ত্র। যেমন প্রশিক্ষণ সাহায্যে, আপনি ভাল svoeeto podkachat পারেন। নাচ সময় ব্যায়াম সম্পূর্ণভাবে সমস্যা এলাকায় সঙ্গে মোকাবেলা করা হবে।

নৃত্য আপনি সকালে বা হল ফিটনেস ক্লাস সময় পেতে পারেন যে একই লোড অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে এই ধরনের প্রশিক্ষণ অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং আরো মজা। নৃত্য একটি ব্যক্তির মনের অবস্থা। তিনি তার আবেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করবে। যদি আপনি একটি নাচ চয়ন করেন যা আপনাকে প্রকাশ করে, তাহলে একজন ব্যক্তি কখনো ক্লাসগুলি মিস করবেন না। প্রশিক্ষণের আগে এটি আঘাত থেকে এড়ানোর জন্য উষ্ণতা আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শরীর এবং আত্মা জন্য সালসা

কতটা শরীরের ভাষা আমাদেরকে বলে সালসা একটি উত্সাহী এবং উত্সাহী নাচ। ল্যাটিন আমেরিকান সালসা চমৎকার ফলাফল এখানে পায়ে এবং পায়ে এবং হিপসের বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন জড়িত। এটি একটি খুব জনপ্রিয় নাচ, তাই একটি অংশীদার খোঁজা সহজ। শুরু করার জন্য, শুরু করার জন্য ক্লাসে ভর্তি করা প্রয়োজন, যাতে কারো ক্ষতি হয় না

সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে নিয়মিত প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হবে। শুধু তাদের অনুপস্থিত না আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারেন। অনেক মহিলা "রাস্তায় নাচ" করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এই মিশ্র শৈলী: জ্যাজ, হিপ-হপ, ইত্যাদি। তারা সম্পূর্ণরূপে শরীরের প্রশিক্ষণ এবং একটি ভাল চিত্তবিনোদন গ্যারান্টি।

ব্যালেটি হান হ্রদ হয়

কে বললো না বললেই চলে? সমস্ত ballerinas যাতে চিত্তাকর্ষক ছাঁটা হয়। এবং বয়স কোন ব্যাপার না এখানে। অবশ্যই, শিলা শুরু থেকে শুরু করা আবশ্যক বছর কিন্তু 20 এর পরে, আপনি নিজের জন্যও করতে পারেন। যে কেউ ব্যালে অনুশীলন শুরু করেন তা অবিলম্বে অগ্রগতি দেখায় - শক্তির, নমনীয়তা, শক্তি বৃদ্ধি Ballroom পাঠ মানুষের শরীরের বিকাশ।

সমস্ত ব্যায়াম মাংসপেশী এবং একটি ভাল প্রসারিত লম্বা করার লক্ষ্যে হয়। ব্যালে ভিতরের উরুতে সেলুলিটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। Beginners সাধারণত মেশিন কাছাকাছি কাজ। এই ব্যায়াম একটি মহিলার এর অঙ্গবিন্যাস এবং চিত্র উন্নত হবে।

আইরিশ নাচ

আইরিশ নাচ অনেক পরিতোষ আনতে পারে এবং সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। ধন্যবাদ লাজুক আন্দোলন মুখোমুখি হবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই শারীরিক চাহিদার ইতিবাচক শরীরের স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রভাবিত করবে।

এই ধরনের নাচ পায়ে লম্বা এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। নাচ সময়, সমস্ত পেশী গ্রুপ জড়িত হয়। আন্দোলন অকার্যকর ক্যালোরি পরিত্রাণ পেতে এবং সেলুলিটি ধ্বংস করতে সাহায্য করবে। নাচের সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ এটি অর্ধ-পায়ের আঙ্গুল উপর এটি সঞ্চালন বলে মনে করা হয়। আপনি সবসময় আপনার অঙ্গবিন্যাস নিরীক্ষণ প্রয়োজন।

জোরালো আন্দোলন, মাছি এবং হাতাহাতি - যে কি মেয়ে এর নাচ সময় পায়। হ্যাঁ এটি সেরা চিত্তাকর্ষক। প্রশিক্ষণ এক ঘন্টা, আপনি প্রায় 600 ক্যালোরি ব্যয় করতে পারেন। অতএব, আমরা ক্লাস জন্য সাইন আপ।

বেবি নাচ - মূর্ত সৌন্দর্য

আসলে, পেট নাচ শুধু একটি যৌন ও নাচ নাচ নয়। এটি নান্দনিক এবং আধ্যাত্মিক আনন্দ লাগে। নাচ মানুষের শরীরের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। এই আন্দোলন একটি নারী একটি নৃত্যের সাহায্যে তার আত্মা খুলতে সাহায্য।

কয়েক মাসের মধ্যে আপনি চমৎকার ফলাফল দেখতে পাবেন। একজন মহিলা আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবে। এটা শক্তির একটি প্রকৃত চার্জ থেকে আসবে। বেবি নাচ সুখ এবং ভাল লাগে। আরবি নাচ ইতিবাচকভাবে শরীরের সব পেশী প্রভাবিত করে, তাদের আরও নমনীয় এবং মোবাইল তৈরি করে, এবং ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ। খুব শীঘ্রই এটি সেলুলাইট সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং জীবন উপভোগ করা সম্ভব হবে। নাচ ওজন কমানোর ওজন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে। এই প্রশিক্ষণের সাহায্যে, আপনি আপনার শরীরের সব গোপন প্রকাশ করতে পারেন। আন্দোলন মেরুদণ্ড সোজা করতে সাহায্য করবে। আজ, পঞ্চাশ ধরনের পেট নাচ পরিচিত হয়।

এই আনন্দ সঙ্গে ব্যবসা একত্রিত একটি ভাল বিকল্প। সেলুলিটি পুরো মহিলা সৌন্দর্য লুণ্ঠন, বিশেষ করে গাধা। এবং তাই, সব বিরোধী সেলুলিটি creams ছাড়াও, এটি প্রাচ্য নাচ মধ্যে নিযুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। অনুগ্রহ ও সৌন্দর্য আপনার সঙ্গীদের হতে হবে। হিপস, লুঠ এবং পেটে ঝাঁকিয়ে সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এই ধরনের আন্দোলন গঠনে ত্বককে নেতৃত্ব দেয়।

বিশেষ করে কোনও ধরনের নাচ মেজাজকে উন্নত করে এবং বিষণ্ন অবস্থা থেকে মুক্ত করে। সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে আপনার হিপ এবং লুট প্রতি 5 মিনিট সরিয়ে নিতে হবে। আপনি এমনকি ফিটনেস ক্লাব প্রাচ্য নাচ জন্য সাইন আপ করতে পারেন। তাই আপনি নিয়মিত ক্লাস পড়বেন। ঝাঁকুনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পন্ন করা উচিত।

এই ধরনের প্রশিক্ষণ pripploskostopii, মেরুদন্ডে হর্নিয়া, পিঠের ব্যথা, আলসার, লিভার, ভ্যারিসোজ শিরা, গাইনোকোলজিক্যাল সমস্যাগুলির প্রাদুর্ভাব সহ এই ধরনের প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

গার্ড উপর মেরু ডান্স

পল-নাচ ফিটনেস একটি নতুন দিক। নাচ একটি স্ট্রিপটিজ হিসাবে পাইলন (মেরু) উপর সঞ্চালিত হয়, শুধুমাত্র এখানে কোন এক undresses। এটি একটি রোমাঞ্চকর এবং ক্রীড়া সঙ্গীতের আকর্ষণীয় মিশ্রণ। সমস্ত মানুষ যেমন একটি নৃত্য সঙ্গে আনন্দিত হয়। জিমন্যাস্টিকস শরীরের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করা লক্ষ্য করা হয়। একটি অর্ধ-নাচ নাচ করতে ঘামতে হবে।

যেমন প্রশিক্ষণের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে পেশী শক্তিশালী। নৃত্য "কমলা" শরীর টাইট হয়ে যাবে, এবং অবশেষে চর্বি জমা হবে। আপনি স্বপ্ন dreamed হিসাবে চামড়া, ইলাস্টিক এবং সুন্দর হতে হবে।

এই নাচ নারী এর যৌনতা এবং করুণা যোগ। এই ধরনের নৃত্য প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। তারা কোন বয়সে অধ্যয়ন করতে পারে। কোন একক ব্যায়াম নেই। নৃত্য আকর্ষণীয় এবং চিত্তাকর্ষক পল-নাচ একটি জটিল ধরনের নাচ, কারণ এটি একটি ভাল শারীরিক প্রস্তুতি প্রয়োজন। অতএব, ভাল ফলাফলের জন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে।

আপনি যদি কিছু পছন্দ করেন না, তাহলে এটি ক্রীড়া নাচ জন্য সাইন আপ করার মূল্য Rhythmic এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন সম্পূর্ণভাবে শরীরের আঁটসাঁট করা এবং কার্যকরভাবে সেলুলাইটি চেহারা চেহারা বাছা। আপনি এটি আরও মজা করতে আপনার সাথে নাচতে একটি বান্ধবী নিতে পারেন। সুতরাং আপনি দেখা হবে যাতে আপনি ক্লাস মিস্ না। নাচ শুধু আন্দোলন নয়, এটি একটি জীবনধারা। তারা শরীরের অনেক আনন্দ এবং বেনিফিট আনা হবে।