শারীরিক লোডের অভাব
যথোপযুক্ত পুষ্টি সঙ্গে সমন্বয় শারীরিক ব্যায়াম একটি আরো লক্ষণীয় ফলাফল অর্জন করা সম্ভব। উপরন্তু, তারা স্বাস্থ্য জোরদার সাহায্য এবং ইতিবাচক চিত্রের সৌন্দর্য প্রভাবিত।
ভুল খাদ্য নির্বাচন
সঠিক খাদ্য নির্বাচন করতে আপনার শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। অতএব, খাদ্যের উপর ভিত্তি করে খাদ্যের প্রতি আপনার মনোযোগ দিতে হবে। এই ত্রুটির সম্ভাবনা বাদ দিতে, এই বিষয়ে একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খাদ্য তালিকায় তালিকাভুক্ত সুপারিশ লঙ্ঘন
অপুষ্টি ও ক্ষুধা প্রায় কোনো খাদ্যের উপগ্রহ। এই যে সুপারিশ প্রস্তাবিত তালিকাভুক্ত না পণ্যগুলি ডায়াটারগুলি ব্যবহার করতে পারে। খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি থেকে, একটি নিয়ম হিসাবে, খাওয়া ক্যালোরি পরিমাণ সঠিকভাবে গণনা করা হয়, এই নিয়ম লঙ্ঘন নেতিবাচকভাবে খাদ্য কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।
ফলাফলের গতি বাড়ানোর ইচ্ছা
সর্বোত্তম সময়, যখন আপনার প্রচেষ্টা প্রথম ফলাফল দেখা হবে, দুই সপ্তাহ। অতএব, দৈনিক দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো এবং মিরর তাকান কোর্স সরানোর জন্য আপনার ইচ্ছা যোগ করা অসম্ভাব্য।
ঘুমের অভাব
ঘুমের নিয়মিত অভাব হল কোনও খাদ্যের প্রধান বাধা। ঘুমের অভাবের ফলে যা ক্লান্তি, গ্লুকোজের গ্লুকোজের ক্রমবর্ধমান চাহিদার কারণ যা মিষ্টি এবং ক্যালরির কিছু খেতে ইচ্ছা করে। অতএব, যদি আপনার একটি জটিল ও দায়ী চাকরী প্রয়োজন হয়, তবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম সঙ্গে যুদ্ধ মুলতবি করা ভাল।
কনস্ট্যান্ট স্ট্রেস
স্ট্রেস হল খাদ্যের দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শত্রু। অস্বস্তিকর চাপ অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে প্রেরণ ক্ষতির সহজতর, পাশাপাশি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ঘুম লঙ্ঘন, যা একেবারে বিপরীত ফলাফল বাড়ে।
ডায়েট দ্বারা প্রতিষ্ঠিত ডায়রিটি শাসনের লঙ্ঘন
যদি আপনি মনে করেন যে অতিরিক্ত অপুষ্টিতে ফলাফলটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, তাহলে আপনি গভীরভাবে ভুল হয়েছেন। দিনমজুর খাবার ছিঁড়ে, আপনার শরীর সন্ধ্যায় একটি প্রতিস্থাপন দাবি করবে। এবং এটি আপনার পাচনতন্ত্র একটি অতিরিক্ত লোড হয়। ফলস্বরূপ, পেট এবং পক্ষের উপর চর্বি জমা
অন্ত্রের কার্যকারিতা অনুপস্থিতি যা ত্বক ফাংশনকে উন্নত করে
এই পণ্য অবশ্যই একটি কার্যকর খাদ্য অংশ হতে হবে। তারা আপনাকে শরীরের মধ্যে বিপাক ত্বরান্বিত করতে পারবেন, যা দ্রুত অতিরিক্ত চর্বি থেকে পরিত্রাণ পাবেন।
কম চর্বি খাবার সক্রিয় ব্যবহার
একটি নিয়ম হিসাবে, এই পণ্য সংরক্ষণাগার এবং স্বাদ enhancers একটি বড় সংখ্যা থাকে, যা শুধুমাত্র চিত্র জন্য খারাপ, কিন্তু সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য অতএব, সাবধানে যেমন পণ্য গঠন পড়া বা ভাল প্রাকৃতিক এবং কম চর্বি অগ্রাধিকার দিতে।
চর্বি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান
অবশ্যই, শুয়োরের মাংস কাটা না হয়। এটি সামান্য পরিপূর্ণ চর্বি মানে, যা সামুদ্রিক মাছ এবং বাদাম মধ্যে অনেক। যদি তাদের ব্যবহারটি ডায়েট দ্বারা নিষিদ্ধ না হয়, তবে তাদের খাবারে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি উপযুক্ত।
ফাস্ট ফুড খাদ্য
কোন খাদ্য খাদ্য একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পরিমাণ উপলব্ধ করা হয়। যাইহোক, যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া হয়, তাহলে ক্ষুধার একটি দ্রুত বর্ধমান অর্থে আপনি কম অর্জন করতে পারবেন না।
অন্যান্য কার্যক্রম সঙ্গে খাদ্য একসঙ্গে খাওয়া
টিভি দেখা, পড়া বা কম্পিউটারে কাজ করা পর্যন্ত আপনি খাওয়া পর্যন্ত স্থগিত করা হবে। এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে এই ধরনের পদক্ষেপগুলি হজম প্রক্রিয়ার উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, এবং পাশাপাশি, আপনি অতিরিক্তভাবে কতটা খেতে পারেন তা উপেক্ষা করতে পারেন।
উপরের সব ভুলগুলি এড়িয়ে চললে, আপনি নিশ্চয়ই একটি চমৎকার ফলাফল অর্জন করবেন এবং আপনি যে ব্যক্তিকে স্বপ্নে দেখছেন তা পাবেন।