অস্কার বিজয়ী অভিনেত্রী, যিনি "ইস্পাত ম্যাগনোলিয়া" এবং "সৌন্দর্য" মধ্যে বিজয়ী চেহারা পরে বিশ্বের প্রেম জিতেছে, তার 46 বছর এ অপ্রয়োজনীয় দেখায় শুকনো ত্বক শুকনো চামড়া, একটি আত্মবিশ্বাসের চেহারা, একটি হাসিখুশি হাসি এবং একটি সুন্দর, সরু চরিত্রহীন - কেউ 35 বছর ধরে জুলি রবার্টসকে দিতে পারতেন না। সর্বদা চিত্তাকর্ষক এবং অল্পবয়স্ক, তিনি সবসময় তার গোপন জানতে চান যারা envy লাজুনি কারণ। এবং যদি আপনি তার গোপন আগ্রহী, আমরা আপনাকে বিখ্যাত অভিনেত্রী এর রান্নাঘর দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।
সৌন্দর্য creams, প্রসাধনী বা একটি অপারেটিং টেবিল সঙ্গে শুরু না। এটা সব অঙ্গ স্বাস্থ্যের সঙ্গে শুরু হয়, এবং এটি আরো সঠিক হলে, তারপর পেট সঙ্গে। জীবনের ত্বরিত তাল অদ্ভুতভাবে উচ্চাভিলাষী মহিলাকে বিভ্রান্ত করে, তাদের স্বাভাবিকভাবেই খাওয়াতে এবং খাওয়াতে খাবারের খামারি খনন করে ফেলার অনুমতি দেয় না। এটি ত্বকে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিফলিত হয়: এটি ত্বকে প্রদক্ষিণ করা হয়: বিপজ্জনক ছোট pimples, নিখুঁত চেহারা এবং এলার্জি rashes। উপরন্তু, ফাস্ট ফুড চর্বি অবজেক্টে adored হয়, imperceptibly আপনার চিত্রের নিখুঁত এবং blurry তৈরীর।
কিভাবে জুলিয়া রবার্টস এই যুদ্ধ করে? প্রকৃতপক্ষে, একটি বিখ্যাত ব্যক্তিত্বের দ্বারা ভাল না হওয়া অসম্ভব - এটি নির্মম পপারাজী এড়ানো ছাড়াও মেকআপ ছাড়া বাইরে যেতে নিষেধ করা হয়। যেহেতু তারা বলে, সব বুদ্ধিমানই সহজ: জুলিয়াকে বুদ্ধিমানভাবে নিজের খাবারের দিকে এগিয়ে নিয়ে যায়, নিজেকে নিজেকে শিথিল করার সুযোগ দেয় না। এবং যদি কোমরের কয়েকটি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অভিনেত্রীকে হস্তক্ষেপ করে, তবে তিনি একটি প্রিয় খাদ্য-এ-আলো বা মাছ রিসর্ট করেন।
এটি সম্পর্কে তাই বিশেষ কি?
সমগ্র খাদ্যের ভিত্তিতে সালমান বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত। এই মাছ সত্যিই অনন্য: মাত্র 120 গ্রাম ভিটামিন ডি একটি দৈনন্দিন আদর্শ থাকে, এটি কোলেস্টেরল কম এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, সালমান গ্রুপ বি এবং একটি ভিটামিন সঙ্গে "স্টাফ করা", এটি ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা এবং সেলেনিয়াম, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয় এবং শরীর রক্ষা করতে সাহায্য করে। কিন্তু তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড। এটি একটি অনন্য পদার্থ যা মহিলাদের জন্য অত্যন্ত উপযোগী: এসিডের নিয়মিত খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তির প্রাকৃতিক বৃদ্ধিকে নষ্ট করে ফেলতে পারে এবং ফ্যাট স্টোরে ভাঙতে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কের ত্বক কাঠামোর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এই পরীক্ষা দ্বারা প্রমাণিত হয়, যার মধ্যে সাদা মাউস জীবদ্দশায় প্রায় এক তৃতীয়াংশ বৃদ্ধি পণ্যটির ক্যালোরি উপাদানটিও ইতিবাচক দিকগুলিতে উল্লেখ করা যেতে পারে: 100 গ্রামের কাঁচামালের মধ্যে এটি 153 কেজি কেজি আছে, কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি গ্রাম নেই, তবে পেশী গঠনের জন্য ২0 গ্রাম প্রোটিন উপযোগী।
হ্যাঁ, তর্ক করার জন্য তর্কের প্রয়োজন নেই, শুধুমাত্র জুলিয়ানাকে দেখেন না, যিনি প্রায়ই স্যামন ডায়েট অনুশীলন করেন, তাত্ক্ষণিকভাবে তার সমস্ত জাদুগত বৈশিষ্ট্যগুলিতে বিশ্বাস করেন। বিশেষ করে যখন তারা ডাক্তার এবং ডায়াবেটিস দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।
এবং আরও?
এটি অধিকাংশই মাছ, বাকিটা তাজা ফল এবং কিছু সবজি। স্যালমেন বাটি, সিদ্ধ এবং বেকড করা যেতে পারে, কিন্তু এটি এর মূল্য নয়। এছাড়াও নিষেধাজ্ঞা অধীনে উচ্চ ক্যালোরি sauces বিভিন্ন।
দিনটি কার্বনেটেড নয় এমন গ্লাস দিয়ে শুরু করুন, এটি হজমকরণ শুরু করতে সাহায্য করবে। ব্রেকফাস্টের জন্য, নিজেকে স্যামন (প্রায় 100 গ্রাম) এর একটি স্লাইস প্রস্তুত করুন, পানিতে একটি ওটমিলের ছোট প্লেট, একটি স্নেক অ্যাম্বুলিস্ট আপেল।
কয়েক ঘন্টার মধ্যে, দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট আসবে, যা সালাদ (250 গ্রাম সবুজ শাকসবজি এবং আখরোটে কাটা লেটুস পাতা দিয়ে গ্রিন)।
দুপুরের খাবারের জন্য, 50 গ্রাম চিকেন মুরগির স্তন, এক ডজন বাদাম (বিশেষত আখরোট বা হেলেনটস বাছাই করা), ডেজার্টের জন্য আধা অর্ধেক আপেল থাকবে।
এবং, পরিশেষে, একটি শালীন ডিনার - 100 গ্রাম স্যামন এবং একটি আপেল
আপনি দেখতে পারেন, অংশ ছোট হতে প্রতিশ্রুতি, কিন্তু খুব পুষ্টিকর। প্রোটিন, মাছ দিয়ে সরবরাহ করা, ভিটাপেশা অনুভূতি প্রদান করবে, এবং আপেলের মধ্যে প্যাক্টিন রয়েছে - একটি পদার্থ যা চর্বি বার্ন সাহায্য করে।
জুলিয়া রবার্টস নিজেই খাওয়া তাই তিনবার আমি এটি করা হবে, খাদ্যতালিকাগত দিনের মধ্যে অন্তর মধ্যে উপভোগ না করার চেষ্টা এটি তাকে রাখা এবং সহজে ফর্ম বজায় রাখতে দেয়, কখনও কখনও নিজেকে মিষ্টি কিছু সঙ্গে pampering, কিন্তু শুধুমাত্র দুপুর পর্যন্ত - অন্যথায় শরীরের একটি ক্যালোরি ব্যয় করার সময় হবে না। যদি একজন অভিনেত্রী অকপটভাবে নিজেকে স্বতন্ত্রভাবে সাজানো হয়, তবে তিনি মাটিতে 1-2 সপ্তাহের জন্য শুকিয়ে ফেলবেন, অতিরিক্ত ড্রপ করবেন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে পুনরায় জেলবিন এবং তার ত্বককে টেনে আনবেন।
এবং অন্যান্য মহিলাদের সম্পর্কে কি?
অনেক মেয়ে যারা খাদ্য পরীক্ষা Julia রবার্টস, ফলাফল সন্তুষ্ট ছিল। প্রধান পণ্য উচ্চ খরচ সত্ত্বেও, সবাই চেহারা ইতিবাচক পরিবর্তন চিহ্নিত: একটি দৃঢ় চিত্র, অতিরিক্ত পাউন্ডের অদৃশ্য এবং মুখের তীব্র ত্বক। গড়, 14 দিনের খাদ্যের ফলাফল 5-7 কেজি ছিল, কিন্তু কিছু গর্ব এবং সমস্ত 10 কেজি হতে পারে