গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল থেকে প্রাপ্ত খাবারের

বহিরাগত ফল চয়ন, সঞ্চয় এবং ভোজন সাহায্য করার জন্য, আমরা আপনার জন্য বিভিন্ন সুপারিশ তৈরি করেছেন। তাদের ব্যবহার করুন, এবং আপনার বাড়িতে সবসময় সর্বদা স্বর্গ একটি টুকরা হবে। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল থেকে পাওয়া খাবারের সবাইকে রান্না করতে পারেন। আপনি সম্ভবত তাদের কাছ থেকে রান্না করতে পারেন কি খাবার জানত যদি আপনি সম্ভবত প্রায়ই ক্রান্তীয় ফল খেতে হবে। কখনও কখনও মানুষ তাদের চেহারা কারণে বিদেশী ফল খাওয়া প্রত্যাখ্যান সবসময় "লোমশ" নারকেল বা কাঁকড়া আনারস সঙ্গে জগাখিচুড়ি করতে চান না কিন্তু, বহিরাগত ফলের সঙ্গে কাউন্টারে দিয়ে যাওয়া, আপনি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সি, যেমন ভিটামিন সি, এবং যেমন পটাসিয়াম এবং লৌহিক অ্যাসিড, যা প্রতিষেধক সিস্টেম শক্তিশালী হিসাবে দরকারী পদার্থ পেতে একটি বরং আনন্দদায়ক উপায় থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা হয়। উপরন্তু, অধিকাংশ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল অনন্য স্বাদে আছে। বিশেষ গন্ধ আছে: আম, নারকেল, পেঁপে, কলা এবং আনারস। অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে ঔষধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আনারস, যথেষ্ট খাদ্য ভিটামিন আছে। এটি পাচক এনজাইম মুক্তির উদ্দীপনা করতে পারে, বিষক্রিয়াজনিত আন্টিস্টাইনগুলি পরিষ্কার করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।

অত্যন্ত আকর্ষণীয় ঔষধি বৈশিষ্ট্য এবং কলা রয়েছে। যদিও তারা ঔষধ ব্যবহার করা হয় না, তারা খুব দরকারী। কলা হিমোগ্লোবিন স্তর বৃদ্ধি এবং বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক করতে সাহায্য। বিশেষ করে মহিলারা যারা ডায়াবেটিস গ্রহণ করে তাদের জন্য একটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়; গর্ভনিরোধক। পানপায়া উপকারী উপাদানগুলির একটি ভাণ্ডার। পেঁপে রস প্রাচীন এজেটেক্স থেকে একটি শক্তি পানীয় বলে মনে করা হয়। এটি কেবল ইমিউন সিস্টেমকেই টোন করে না, বরং হজমশক্তির রোগের রোগেও উন্নতি ঘটায় এবং ডায়াবেটিস যখন ইনসুলিনের প্রয়োজন হ্রাস করে তখন।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের গাইড

কলা
বিভিন্ন ধরণের: হলুদ, লাল, ডারফিশ - প্রতিটি স্বাদ জন্য চয়ন।
দরকারী পদার্থ: 1 কলা প্রতিদিনের পটাসিয়ামের প্রায় 13% থাকে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা শরীরকে একটি স্বাভাবিক স্তরে রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সুষম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
কীভাবে নির্বাচন করা যায় এবং সঞ্চয় করা যায়: আপনি নিরাপদে নিরাপদে অল্প কাঁচা, সবুজ কলা কিনতে পারেন, কারণ তারা আপনার বাড়ীতে কক্ষ তাপমাত্রায় পটিতে হবে। যখন তারা হলুদ বা লাল ঘুরিয়ে নেয়, তখন রেফ্রিজারগুলিকে তাদের স্থানান্তর করুন। এটি আপনাকে আরো কয়েক দিনের জন্য সংরক্ষণ করতে দেবে, তবে স্থানে কলাগুলির ত্বক কালো হয়ে যাবে

নারকেল
বিভিন্ন ধরণের: তরুণ ফল - সবুজ এবং নরম, পরিপক্ক - দৃঢ় এবং "লোমশ"। দরকারী পদার্থ: নারিকেলটিতে প্রচুর পরিমাণে লাউরিক অ্যাসিড রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং হারপ্যাটাস সি এবং এইচআইভি সহ হার্টের কোষ ধ্বংস করে দেয়।
কীভাবে নির্বাচন করা যায় এবং সঞ্চয় করা যায়: শুধুমাত্র পাকা নারকেল কিনুন, তাদের গাঢ় বাদামী হওয়া উচিত। ক্রয় করার আগে, বাদামের পরিদর্শন করুন, নিশ্চিত করুন যে এতে কোন ছাঁচ নেই এবং এর শেলটি হলস্টিক, এটি চেক করে দেখুন যে এতে নারকেল দুধ আছে কিনা। খোলা কোকোনাটগুলি রুমের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত। খোলা নারকেল এর সজ্জা একটি airtight ধারক রাখা এবং রেফ্রিজার মধ্যে সংরক্ষিত হয় আমরা আপনার মনোযোগ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল থেকে সুস্বাদু এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারের এক উপস্থাপন:

কলা স্লাইস দিয়ে টুনা
আমের টুকরা আপনি টুনা, কিন্তু সালাম, হাঁস এবং শুকরের মাংস না শুধুমাত্র যোগ করতে পারেন এই থালাটি আহার সঙ্গে পরিবেশন করা, আপনি রসুন সঙ্গে এটি মশলা করতে পারেন।
একটি থালা জন্য আপনি প্রয়োজন হবে:
টাটা 200 গ্রাম, 30-গ্রাম স্লাইসের মধ্যে কাটা;
3/4 চামচ ধনে;
1/8 টেবিল চামচ স্থল cayenne মরিচ;
1pc। আম, কাচে কাটা;
4 টি লিক চিকন কাটা;
1/4 চামচ ধনু, কাটা;
2 টেবিল চামচ ঠ। চাল ভিনেগার;
1/2 চামচ তিল তেল
প্রস্তুতি:
1. রান্না করার আগে চুলা প্রাকটিভ। ধনেপাতা এবং সিযেনের মরিচ দিয়ে উভয় পক্ষের টুনা সিজনের একটি বেকিং শীট লাগান। প্রতিটি অংশে 5 মিনিটের জন্য ওভেনে টাওয়ার তৈরি করুন।
ইতিমধ্যে, আম, লেকেস, সিলানো, ভিনেগার এবং তিলের তেল মেশান।
3. প্লেটগুলির উপর টুনা ছড়িয়ে দিন, এর উপরে আম এর মিশ্রণ দিন এবং পরিবেশন করুন।
1 অংশ: 239 কেসিএল, ফ্যাট - 3 গ্রাম, এর মধ্যে ভারসাম্যযুক্ত - 0.5 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 9 গ্রাম, প্রোটিন - 43 গ্রাম, ফাইবার -1 গ্রাম, সোডিয়াম -217 মিলিগ্রাম।