তুমি কি মিষ্টিগুলিকে পছন্দ করেছ যে আমি তাদের পছন্দ করি? সম্ভবত, প্রত্যেক মহিলার এই শব্দগুচ্ছটিকে তার আদর্শে বিবেচনা করতে পারে। যেহেতু কোনও যুবতী তার মৃদু মৃদু, তার মুখের ডেজার্ট মধ্যে গলনা প্রতিহত করতে পারে না। কিন্তু মিষ্টি জন্য তার সমস্ত প্রেমের জন্য, তিনি একটি মার্জিত চিত্র রাখতে পারেন? যে একটি বাস্তব মহিলার জন্য টাস্ক!
যাইহোক, সমস্যার সমাধান এত কঠিন নয়। ডেজার্ট ছেড়ে দিবেন না, তাদের কীভাবে নির্বাচন করবেন তা শিখতে হবে! সব মিষ্টি একটি পাতলা চিত্রে ক্ষতিকারক হয় না। অতএব, যত্ন সহকারে সব ধরনের ডেজার্ট বিবেচনা এবং কোমর বৃদ্ধির জন্য তাদের বিকৃত হিসাবে বিতরণ করা উপযুক্ত।
মেধার 1 টি স্থানে ফল অন্তর্ভুক্ত প্রতিদিনের জন্য পুষ্টি এবং একটি সার্বজনীন ডেজার্ট একটি ভাণ্ডার। প্রতিদিন আপনি 300 গ্রাম ফল বা শুকনো ফল 100 গ্রাম খাওয়াতে পারেন, কারণ শুকনো ফলগুলি বেশি ক্যালরির। আঙ্গুর, কলা এবং পারইম্মন ব্যবহারে মনোযোগ দিতে হবে, যেহেতু এই ফলগুলি সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি এবং প্রচুর পরিমাণ চিনি থাকে।
2 জায়গায় - প্রতিটি একটি চমৎকার ডেজার্ট এবং বন্ধু, চিত্রটি দেখছেন, মেয়েরা, জেলি। ফল এবং দুধ জেলির বিভিন্ন ধরণের উদাসীন কোন ভদ্রমহিলা ছেড়ে যাবে না। ফল আপনার শরীরের বিভিন্ন ভিটামিন দিতে হবে, এবং জেলটিন নখ ও চুল শক্তিশালী হবে।
Compote, আমাদের তালিকা তৃতীয় স্থানে অবস্থিত , এছাড়াও একটি ডেজার্ট হিসাবে দৈনন্দিন ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু ব্যবহার একটি দিন দুই চশমা সীমাবদ্ধ। এটি দরকারী পদার্থ একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে এবং আপনার মেনু সমৃদ্ধ হবে।
4 ম স্থান আইসক্রীম পুরস্কার প্রদান করা হয় । কিন্তু এখানে আপনি টাইপ দ্বারা নেভিগেট করতে হবে। ফল বরফ একটি স্লিমিং ব্যক্তির একটি সহকারী, এবং সুস্বাদু, এবং দরকারী, এবং কম ক্যালোরি, একটি সফল সংমিশ্রণ। দুধের আইসক্রীমটিও বেশ শান্তভাবে চিকিত্সা করা যায়, কিন্তু নিজেকে খুব বেশি সময় ধরে এটির অনুমতি দেয় না। কিন্তু বাদাম আকারে additives সঙ্গে সব বৈচিত্র সঙ্গে, চকলেট, জ্যাম, আপনি অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
আমাদের তালিকার 5 ম স্থানে দুধের ডেস্কেস দেওয়া হয় : দই, দই, ককটেল, পুডিং এবং দ্যাহেহার্টস। এবং এখানে, যেমন আইসক্রীম ক্ষেত্রে, আপনি যত্ন সহকারে ডেজার্ট গঠন বিবেচনা করা প্রয়োজন। ডেইরি পণ্যের অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, তবে স্বাদকে শক্তিশালী করার জন্য নির্মাতারা বড় পরিমাণে চিনি, চকলেট, জ্যাম এবং অন্যান্য পণ্য সরবরাহ করে যা ক্যালোরি উপাদান, চর্বিযুক্ত খাবার এবং ডেজার্টের পরিমাণে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
6 ম স্থান জ্যাম জিতেছে না, তার বিশুদ্ধ ফর্ম, জ্যাম - একটি পণ্য এমনকি দরকারী, কিন্তু যারা একটি চামচ সঙ্গে এবং কিছু ছাড়া এটি খেতে পারেন। বেশিরভাগ সময় লোকেরা তাজা রুটি বা শুকনো বুনের চামড়া বাজাতে পছন্দ করে, এমনকি মাখনের সাথেও, এবং এই সমস্ত জ্যাম সহ একটি ক্ষতিকারক মিষ্টি শ্রেণিতে একটি কার্যকর ডেজার্টের শ্রেণী থেকে অভিবাসী হয়।
7 ম স্থান - কুকিজ কুকিজ প্রচুর পরিমাণে ময়দা, চিনি, মাখন, এবং এই সব ক্ষতিকারক। অবশ্যই, এক কুকি - এটা ভীতিকর নয়, এবং কোমর অনেক কষ্ট করে না, কারণ এটি ছোট। কিন্তু আমাদের মধ্যে কে একজন কুকি বন্ধ করতে পারে?
8 ম স্থানে চকলেট মিষ্টি বসতি স্থাপন চকোলেট ডাক্তাররা এটি দরকারী এবং এমনকি 10 থেকে 20 গ্রাম তিক্ত চকোলেট দৈনিক খাওয়া সুপারিশ পাওয়া যায়। কিন্তু এই নিয়মটি চকলেট মিষ্টিগুলিতে প্রযোজ্য নয়, কারণ চকোলেট ছাড়াও মিষ্টি উৎপাদনে বিভিন্ন রকমের পরিপূর্ন এবং সংযোজন ব্যবহার করা হয়, যা যদি ইচ্ছা হয়, তবে এটি দরকারী বলে বলা যাবে না।
9 তম স্থানে এবং বেকরিয়ামে রান্না করা কেক এর আকর্ষণীয় প্রদর্শনীতে । এটা সস্তা, এটি প্রজাতির একটি বিশাল সংখ্যা আছে, এবং, অবশ্যই, এটা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়। ছেলেমেয়েদের তিনি ভালোবাসতেন, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরিবর্তে প্রাপ্তবয়স্করা খাবারের সাথে প্রতিস্থাপিত হতো, এবং এটি মনে করত যে, সবই ভাল হয়ে গেছে। তবে ভুলে যাবেন না যে খাবারের জন্য ক্যালোরি খুব বেশি, এবং এতে যথেষ্ট পুষ্টি নেই যাতে এটি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনারের বিকল্প হিসেবে তৈরি করে। এটা সাশ্রয়ী মূল্যের, সন্তোষজনক, কিন্তু দরকারী নয়
আমাদের তালিকায় 10 তম স্থান যথাক্রমে কেক এবং pastries দ্বারা দখল । মিষ্টি কেক, ফ্যাটি ক্রিম, এবং বিভিন্ন সম্পূরক খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য একটি ডেজার্ট করা। পুষ্টিবিদরা সপ্তাহে একবারের বেশি খাবার খাওয়ার বা কেক খেতে সুপারিশ করেন না। কিন্তু এই ডেজার্টগুলি শুধুমাত্র উত্সাহী খাদ্য হিসাবে আচরণ করা ভাল।
যেমন আপনি দেখতে পারেন, ডেসার্ট এবং স্লেন্ডেসন - জিনিসগুলি বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ, শুধুমাত্র আপনি তাদের প্রতিযোগিতায় কীভাবে ব্যবহার করতে শিখতে হবে এবং তারপর আপনি আপনার প্রিয় মিষ্টি ভোগ করতে পারেন, এবং একটি সরু চিত্র।