কুটির পনির এর সাহায্যে শরীর আনলোড সুবিধা
ঘটনাটি যে খাদ্যে কুটির থেকে শুধুমাত্র খাবার অন্তর্ভুক্ত, তারপর ডায়াবেটিস যেমন একটি খাদ্য দুইবার একটি অফিস অফ অফ অফিসে মেনে চলে সুপারিশ করা হয়। এবং এই জ্ঞান করে তোলে, কারণ পনির এবং আনলোড দিন, অনেক সুবিধা সঙ্গে, সমস্ত বয়সের মহিলাদের মহিলাদের মধ্যে আরো সাধারণ হয়ে উঠছে। কিন্তু এটি অত্যধিক না, এই ধরনের খাদ্য স্থায়ীভাবে তৈরি সুতরাং যেমন একটি স্রাব এর সুবিধা কি?
সুতরাং, কুটির পনির, শিলা জন্য অত্যাধিক অত্যাধিক হচ্ছে, বড় চুল এবং নখ জোরদার করতে সাহায্য করে, ইত্যাদি। কোন মহিলার প্রধান সজ্জা এক। এছাড়াও, এর সামগ্রীটিতে প্রচুর সংখ্যক ফ্যাট এবং প্রোটিন থাকে, যা ত্বকের জন্য প্রধান উপকরণ। কুটির পনির ও আনলোডের দিনটি সবচেয়ে মৃদু ও স্পর্শকাতর প্রজাতির একটি বলে বিবেচিত হতে পারে, কারণ এই দিনে আপনি কুটির পনির থেকে বিভিন্ন পাত্র পরিবেশন করার সুযোগ পাবেন। ক্ষুধা এই বিশেষ অনুভূতি এবং ক্ষুধা ছিটকে যাও যাতে অনেক জল পান না। কুটির পনির থেকে খাবারের কোনও বয়সের এবং স্বাস্থ্যের অবস্থাতে কোনও মতভেদ নেই। এটি একটি সহজ digestibility আছে এবং পাচক অঙ্গ একটি লোড তৈরি করা হয় না। এর মানে হল যে বিশ্রামের পরে প্রাণবন্ত ভারী পণ্যগুলি থেকে বিশ্রাম দিতে পারে.এই ধরনের লোডিং এর বেশ কয়েকটি বিকল্প আছে এবং আপনাকে আপনার পছন্দমত একটিকে থামানোর অনুমতি দেয় যা আপনার জন্য সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য।
স্রাব কনসোল
Pluses তালিকা সম্পূর্ণ থেকে দূরে, এক নিবন্ধে তাদের তালিকা তালিকা এত সহজ নয় হিসাবে। যাইহোক, সব খাদ্য হিসাবে, imunuses আছে। আদর্শ, দুর্ভাগ্যবশত, কিছু নেই এবং সেইজন্য পনির এবং আনলোডের দিনটিতে অনেকগুলি নেতিবাচক দিক রয়েছে যা আপনাকে জানতে হবে। এই দিন কোন ভাল ফলাফল আনতে হবে না, আপনি শুধুমাত্র 1-1,5 কেজি হারান হবে, কারণ। যদি আপনি ওজন আরও বেশি হ্রাস করতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা উচিত, শুধুমাত্র সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করে দিনগুলি আনলোড করা উচিত।
যদি আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে, তাহলে এই ধরনের স্রাব আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, এবং সাধারণ দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিও অকার্যকর হয়। ব্যয়বহুল, কুটির পনির এবং একটি পনির এবং আনলোড দিন হচ্ছে আপনার জন্য ব্যয়বহুল।
কুটির পনির-আনলোড দিন এবং এর বহন বহন
অপ্রয়োজনীয় দিনটি বহন করার সঠিকতা, যার ফলাফলগুলি দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না, এটি আপনাকে মল্টের অনুভূতির সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে যে কোন ব্যক্তি কোনও খাদ্যের সাথে অনুভব করে এবং সমগ্র জীবের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত হয়। এবং নিয়মগুলির জ্ঞান প্রচুর খাদ্যের প্রথম দিন পরে ফলাফল দেখতে সাহায্য করবে। অতএব কুটির পনির কিনতে ঢালা না, রোযা দিনের জন্য নিয়ম শুরুতে পড়তে, তাদের মধ্যে অনেক আছে না, কারণ।
- স্রাব দিনের আগে, এই দিনে ক্যালোরি স্বাভাবিক মাত্রা হ্রাস করা হবে যে সত্য জন্য আপনার শরীরের প্রস্তুত। অতএব, আনলোডের এক দিনের প্রাক্কালে, অতিরিক্ত খাওয়ান না, খাদ্য থেকে ফ্যাটি এবং মিষ্টি খাদ্য বাদ দিন। একটি হালকা সালাদ বা অন্যান্য কম ক্যালোরি খাবার খান।
- সব সময়ে খেতে অস্বীকার করে না, কারণ ব্যর্থতা শরীরের জন্য চাপ হবে এবং আনলোড লোড পছন্দ না আনতে হবে।
- শরীর থেকে পরিষ্কার পণ্য অপসারণ করার জন্য পুরো স্রাব দিনের সময় তরল একটি বড় পরিমাণে পানীয় প্রয়োজন।
- একটি রোযা দিন খুব প্রায়ই হওয়া উচিত, কিন্তু একটু জন্য, খাওয়া। খাবারের পরিমাণ দিনে 5-6 বার হওয়া উচিত।
- অংশগুলি বড় না হওয়া উচিত, প্রায় 200-250 গ্রাম এক সময়ে। এই পরিমাণ অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়া পূর্ণ হতে যথেষ্ট হবে।
- আনলোড শেষ হওয়ার পরে, এটি হওয়া উচিত এবং তারপর খাদ্যের মধ্যে মধ্যপন্থী হওয়া উচিত এবং উচ্চ-ক্যালোরি গ্রহণের বৃহত অংশগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা। শুকনো ফলের সঙ্গে মিষ্টি বদল করা, দম্পতির জন্য বা চুলায় চুলের জন্য খাবার রান্না করা উপকারজনক।
কিছু চর্বর খাওয়া দিন
অনেক ধরনের কুটির পনির-আনলোডিং খাবার আছে- তাদের মধ্যে কিছুটা কমেছে, কিছু কঠোর। এবং আপনি এক যে আপনি স্বাদ যাও উপযুক্ত হবে চয়ন করতে পারেন। আমরা তাদের কিছু আপনার মনোযোগ আনা।
ক্লাসিক সেন্সিনমেন্ট দিন
এই রেসিপি খুব সহজ - এর প্রধান অবস্থা হল অলঙ্কার কোন ধরনের ছাড়া কুটির পনির নির্বাচন। এই দিনের জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক হার প্রায় 1 কেজি কফি পনির এবং 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত ক্রিম। পণ্যগুলির এই পরিমাণ এক থেকে দশ অনুপাত মধ্যে মিশ্রিত করা আবশ্যক। যোগ করার জন্য অন্য কিছুই অনুসরণ করে না, এটি বিশেষ করে মধু, চিনি, জ্যাম, জাল ইত্যাদির পণ্যগুলিতে প্রযোজ্য। এটি কফি এও প্রযোজ্য, যা অবশ্যই বাতিল করা উচিত.এই সবুজ চা, শর্করা-মুক্ত, প্রচুর পরিমাণে উপকারী হতে পারে। চিনিযুক্ত বিকল্পগুলি যুক্ত করা ঠিক নয়, কারণ তাদের যকৃতের লোড করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি ইতিমধ্যেই ওভারলোড হয়েছে।
হার্ড-লোডিং-আনলোডিং দিন
এই ধরনের স্রাব কঠোর এবং শুধুমাত্র যাদের জন্য পেট সমস্যা নেই এবং খুব শক্তিশালী - ইচ্ছাকৃত তাদের জন্য গ্রহণযোগ্য হতে পারে। 9% চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে 500 গ্রাম চর্বিযুক্ত খাবার হল প্রতিদিনের জন্য নির্ধারিত মান। লিম্ফনের রস ছাড়াও পানির সাথে পানিশূন্য খনিজ জলের অনুমতি দেওয়া হয়। এবং চর্বি ছাড়াও ছাড়া ভেষজ চা।
কুঁড়ি পনির-আনুমানিক দিন berries যোগ সঙ্গে আনলোড
এই বিকল্পটি যুবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, যারা চিনি ছাড়া সম্পূর্ণরূপে না করতে পারেন। এটি সারা দিন 600 গ্ভোরভোরোক পর্যন্ত খাওয়াতে পারে, এবং এটি কম চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত এবং আপনার স্বাদে প্রায় 100-120 গ্রাম বীজ থাকা উচিত। পছন্দসই যদি, তারা কুটির পনির সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে, বা আপনি একটি জলখাবার খেতে পারেন। এই সময় পান করার জন্য Avot শুধুমাত্র জল অনুমতি দেওয়া হয়, এবং কোন additives ছাড়া।
আনloadিং বিরক্ত না করার জন্য, আপনার নিজের বৈচিত্র্য প্রবর্তন করার চেষ্টা করুন, কারণ কুটির পনির তার বিশুদ্ধ আকারে উভয় খাওয়া যাবে, এবং তেল ছাড়া ছাড়া যেমন প্যানকেকস এবং casseroles হিসাবে বিভিন্ন থালা - বাসন করা যাবে। এবং এই ধরনের রেসিপি অনেক আছে। প্রধান জিনিস হল এই খাবারগুলি কুটির পনির-আনলোডের দিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।