কেন অবাঞ্ছিত অসুখী খাদ্য?

অধিকাংশ মানুষ, ওজন হারাতে একটি লক্ষ্য সেট, ভয় ছাড়াই পরীক্ষা শুরু। তারা ওজন কমাতে পরিকল্পিত কোনো খাদ্য গ্রহণ করতে খুশি। কিন্তু এই সবচেয়ে "সেরা" খাদ্য লেখক কে বুঝতে পারে, বিরক্ত করবেন না। সম্ভবত, সবাই জানে না যে ডায়েটাইটিসিয়ান ডাক্তাররা ডায়েট তৈরি করে। এবং এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের বিশ্লেষণ অধ্যয়ন করার পরে এটি করতে পারেন। পুষ্টিকরভাবে ডায়েট পড়তে এবং সাধারণ ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা, ডাক্তার আপনার শরীরের জন্য শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সুপারিশ করতে সক্ষম হবে। কিন্তু এই পদ্ধতিটি সর্বদা পালন করা হয় না। এবং তাই খুব প্রায়ই ফ্যাশন খাদ্য এর দু: খিত পরিণতি আছে।

একটি খাদ্য প্রধান জিনিস তার ভারসাম্য। এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন যারা সব দ্বারা বোঝা উচিত। শরীর এবং খাদ্যের সময়ে একেবারে সব অতি গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোলেইমেটমেন্ট এবং ভিটামিন পাওয়া উচিত। আপনি কোনও খাবারের সাথে আপনার শরীরকে নিঃশেষিত করতে পারবেন না। যেমন একটি খাদ্য ফলাফল আনতে হবে না, আপনি এটি থেকে উপকৃত হবে না, কিন্তু আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার মানসিক অবস্থা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। কারণ লক্ষ্য অর্জন করা হয় না।

ভারসাম্য এটা কি?
প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টির প্রয়োজন। অনেক কারণ এই প্রভাব। এটি একজন ব্যক্তির বয়স, তার জীবনধারা, লিঙ্গ, দৈনিক ব্যায়ামের স্তর বিবেচনা করে। তারা পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের উপর নির্ভর করে, নির্দিষ্ট মানুষ জন্য খাদ্য তৈরি। এটা এইসব খাদ্য যা প্রতিযোগিতামূলকভাবে তৈরি করা হয় এবং পছন্দসই ফলাফল দিতে পারে।

যদি শব্দ "খাদ্য" ওজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়, তারপর আপনি আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি ছাড়া ওজন হারাতে পারেন, শুধুমাত্র একটি ভাল ডিজাইন খাদ্য উপর যেমন একটি খাদ্য 13 মৌলিক ভিটামিন, একটি ডজন খনি এবং প্রায় বিশ প্রয়োজনীয় লবণ বেশী হওয়া উচিত। এটি মাংস, দুগ্ধ, শাকসবজি এবং শস্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই উপেক্ষা করা হয়, তাহলে খুব শীঘ্রই সমস্ত শরীরের সিস্টেমের গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা অভিজ্ঞতা হতে শুরু হবে। তাই সান্ত্বনামূলক খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের প্রতি অস্বচ্ছন্দ মনোভাবের শরীরের হুমকি কী?

অনাক্রম্যতা এর দুর্বলতা
শরীরের ইমিউন প্রতিরক্ষা হ্রাস মোনো-খাদ্যের প্রধান ফলাফল। শরীরটি দরকারী পদার্থ থেকে বঞ্চিত হয়, এর অবসান শুরু হয়। ফলাফল খুব অপ্রীতিকর হতে পারে।

পাচক ট্র্যাক্ট সঙ্গে সমস্যা
খুব প্রায়ই স্বনির্বাচিত খাদ্যগুলি হজম রোগ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া সমস্যা দেখা যায়। আপনার খাদ্য যদি গ্যাস্ট্রাইটিস বা অর্শ্বরোগ, পেট, লিভার এবং কিডনির রোগগুলির উপর আলসার গঠন সৃষ্টি করে তবে এটি আরও খারাপ হবে।

পেশী ভর হ্রাস
আপনি ওজন দ্রুত হারাতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আরও বেশি চর্বি ফাঁস পেয়েছেন, যদিও ওজন কম এবং হ্রাস? এটা ঘটবে এবং এই শরীর নিজেই, তাই এটি প্রকৃতি দ্বারা ব্যবস্থা ছিল। আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভোজনের সীমিত, এবং এটি একটি শক্তি রক্ষাকারী শাসন মধ্যে গিয়েছিলাম। এটি এই প্রক্রিয়া যে পেশী ভর প্রয়োজন ক্যালোরি প্রয়োজন পুড়িয়ে ফেলা হয়। আপনার অনুমতি ছাড়া শরীরের শুরু এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য চর্বি। এটা স্বাভাবিক যে এই ধরনের খাদ্যটি কেবল আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে হিপস এবং কোমরের উপর অবাঞ্ছিত সেন্টিমিটার বৃদ্ধি করে। স্তন আকার তীব্র হ্রাস করতে পারে, মহিলাদের জন্য এটি একটি অপ্রত্যাশিত এবং দু: খিত ঘটনা হয়ে যাবে।

স্নায়ু এবং বিষণ্নতা
কখনও কখনও এটি নারী তাদের মেজাজ সুস্বাদু এবং প্রিয় খাদ্য বাড়াতে ঝোঁক যে ঘটে। কিন্তু যদি আপনি এই পণ্যগুলি গ্রহণ করতে নিজেকে সীমাবদ্ধ থাকেন, তাহলে আপনি অনিদ্রা এবং উদ্বেগ, তৃষ্ণা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগের অভিজ্ঞতা হতে পারে। খাদ্য পছন্দ ধীরে ধীরে পরিবর্তন করা উচিত।

নারী অধিক মর্যাদাপূর্ণ এবং আকর্ষণীয়তা অর্জনের জন্য খাদ্যের উপর বসতে পছন্দ করে। কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে আপনি বিপরীত প্রভাব আশা করতে পারেন। একটি সরু চিত্রের পরিবর্তে, আপনি শুষ্ক ত্বক পাবেন, চুল ছাঁটা বা খুব ভঙ্গুর নখ পাবেন। এই উত্সর্গীকৃত এটি মূল্যবান? অবশ্যই না। অতএব, বিশেষজ্ঞদের প্রত্যেকের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য সুপারিশ একটি ভাল খাদ্য হিসাবে এটি নিন। এবং এই সুপারিশ অবিলম্বে তাকান