মানুষের পুষ্টি মধ্যে জল ভূমিকা

জল একটি তরল যা রঙ এবং গন্ধ না। একটি মতামত আছে যে এটি জল ধন্যবাদ যে জীবন আমাদের গ্রহ শুরু। উপরন্তু, তিনি গ্রহ নিজেই একটি সক্রিয় স্রষ্টা। এটি জীবন্ত প্রাণীর রাসায়নিক কাঠামো, গ্রহের আবহাওয়া এবং আবহাওয়া গঠনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মানুষের জীবন বজায় রাখার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অতএব, মানুষের পুষ্টি মধ্যে জল ভূমিকা কেবল অমূল্য।

জল একটি সার্বজনীন দ্রাবক হয়। এটি সমস্ত শরীরের ফাংশন নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। যথেষ্ট পরিমাণ পানি, পানি সহ্যকারী উপাদান (পুষ্টিকর এবং রাসায়নিক পদার্থ, হরমোন) ধন্যবাদ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি থেকে অ্যাক্সেসযোগ্য। নির্গত কোষে পৌঁছানো, জল গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক এবং শারীরিক প্রসেস ট্রিগার।

জল ক্ষুধা হ্রাস এবং শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত চর্বি জ্বলন প্রচার। এটি প্রমাণিত হয় যে শরীরের অভাব শরীরের চর্বি অবজেক্টের বৃদ্ধি বাড়ে, এবং তদ্বিপরীত - যথেষ্ট পরিমাণ পানি শরীরের এই ধরনের স্টক কমাতে সাহায্য করে। এই কিডনি এর স্বাভাবিক কার্যকারিতা প্রদান করে যে জল দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এর ঘাটতিটি এও সত্য যে কিডনি কিছু নির্দিষ্ট প্রোডাকশন প্রক্রিয়াকরণে তাদের কাজকে মোকাবেলা করে না এবং এদের মধ্যে কিছু লিভারে নিক্ষিপ্ত হয়। পরিবর্তে, লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন এক সঞ্চালন - একটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি চর্বি প্রক্রিয়াকরণ। যদি যকৃতের কিডনি অংশ নিতে হয়, তাহলে এটি শেষ পর্যন্ত তাদের কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। ফলস্বরূপ, কম চর্বি পুড়িয়ে ফেলা হয়, এটি আরো অবরুদ্ধ অবশেষ রয়ে যায়।

যথেষ্ট জল খাওয়ার মাধ্যমে, আমরা একটি ভাল তরল বিনিময় প্রদান। একটি জিন যে কম জল পায় তাই তথাকথিত "সুরক্ষা" এবং প্রতিটি ড্রপ সংরক্ষণ করার চেষ্টা করে। আমাদের শরীরের তরল কক্ষপথে স্থানান্তরিত হয় - অতএব ফুট, ফুট এবং হাতের ফুলে যাওয়া। অস্থায়ীভাবে diuretics এই রোগ নিরাময়। একসঙ্গে শরীর থেকে জল সঙ্গে, তারা গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ গ্রহণ। শরীরের আবার "সুরক্ষা" অন্তর্ভুক্ত এবং আবার কোন তরল একটি সংকলন আছে, যা পরিস্থিতির একটি খারাপ হয়ে ওঠে। এই ধরনের একটি সমস্যা এড়ানোর জন্য, আপনি শুধু শরীরের যথেষ্ট জল দিতে প্রয়োজন।

যদি আপনার জল বিপাকের লঙ্ঘন থাকে, তাহলে সম্ভবত এটির জন্য লবণের লবণ। সোডিয়াম স্থানান্তরের জন্য আমাদের প্রাণীরা কেবলমাত্র অল্প পরিমাণেই হতে পারে। আমরা যত বেশি লবণ ব্যবহার করি, তত বেশি পানি আমাদের দ্রবীভূত করতে হবে। অতএব, অতিরিক্ত লবণ পরিত্রাণ পেতে, আপনি আরো পান করতে হবে। বাকি কাজ কিডনি দ্বারা গ্রহণ করা হবে।

সাধারণ মানুষের এক্সচেঞ্জ সিস্টেম সাধারণ ওজন সঙ্গে মানুষের বিনিময় ব্যবস্থা তুলনায় একটি বৃহত্তর লোড প্রদর্শিত হয়। অতএব, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেদের বেশি পানি প্রয়োজন। পানি তাদের সংকোচন সময় পেশী এর ডিহাইড্রেশন বিরুদ্ধে রক্ষা, প্রয়োজনীয় পেশী স্বন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের দৃঢ়তা প্রতিরোধ করে, যা ওজন কমানোর সাথে দেখা যায়। জল শরীর থেকে অতিরিক্ত পদার্থ অপসারণ, উদাহরণস্বরূপ, পোড়া চর্বি।

পানি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে। যখন শরীরের পানির অভাব মনে হয়, তখন এটি তার প্রাপ্তিপত্রের উত্স সন্ধান করতে শুরু করে। এবং প্রথম এই ধরনের উৎস হল বৃহত অন্ত্র, যা কব্জির দিকে নিয়ে যায়। কিন্তু যথেষ্ট পরিমাণ পানি অন্ত্রের কাজকে সাধারণ করে তোলে।

একজন ব্যক্তি কতটা পানিতে পান করবেন? গড়, প্রায় আট চশমা (200 মিলি প্রতি) অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা অধিক পরিমাণে পান করতে পারবেন - প্রতি 1২ কেজি অতিরিক্ত ওজন জন্য এক অতিরিক্ত গ্লাস গণনা মধ্যে। ক্রীড়া জড়িত মানুষ, পাশাপাশি গরম এবং শুষ্ক আবহাওয়া হিসাবে পান করতে আরও প্রয়োজন। ঠাণ্ডা পানি পান করা ভাল, কারণ এটি শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হয় এবং কিছু বিশেষজ্ঞের মত এটি উষ্ণতার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি তার তরল নিখুঁত ভারসাম্য অবদান। এই তাকে একটি তথাকথিত "breakthrough" করতে পারবেন এর মানে হল যে:

- এন্ডোক্রিন গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি উন্নতি আছে;

- অতিরিক্ত পানি ছাড়িয়ে গেছে, এবং তরল সঞ্চালন হ্রাস করা হয়;

- যকৃৎ জ্বালানিতে আরও চর্বি প্রসারিত;

- তৃষ্ণা নিবারণ;

- সন্ধ্যায় একজন ব্যক্তি কম ক্ষুধার্ত মনে করেন।

যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করার অবসান হয়, তাহলে তরল ভারসাম্য আবার ভাঙা হয়ে যায়, শরীরটি পানি সংগ্রহ করতে শুরু করে, ওজন বেড়ে যায়, প্রাকৃতিক তৃষ্ণা নিবিষ্ট হয়। পরিস্থিতির উন্নতি, সময় পিছনে, এবং একটি নতুন "breakthrough" প্রদান করতে পারে।