কেন মহিলাদের জন্য ফ্যাট ফুড দরকারী?

ফ্যাশন মধ্যে, একটি সুস্থ এবং সরু শরীর সবসময় ছিল, অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই। মানে, যে চর্বি খাবার সাধারণত আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত? এটা যে মত না

আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন উপায়ে একটি আদর্শ আকারের মধ্যে আনতে পারেন, কিন্তু সর্বোত্তম বিকল্প হল নির্দিষ্ট কৌশলগুলি একত্রিত করা। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্থ ঘুম এবং মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ, যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি শুধুমাত্র শরীরের মাপসই এবং সুন্দর করতে সাহায্য করবে, কিন্তু সুস্থ ফ্যাট বেনিফিট
তাদের শরীরের জন্য পণ্যগুলির উপকারিতা উপলব্ধি করে, তাদের খাদ্যের মধ্যে অনেক নারী তাদের সমতুল্য skimmed করা। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, তারা লক্ষ্য করে যে অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায় না, কিন্তু ওজন বৃদ্ধিতেও অবদান রাখে। কারণ কি?

সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার অপরিহার্যভাবে ফ্যাট ধারণ করে। তাদের শক্তি মান খুব বেশী, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন এর 2 গুণ ক্যালোরি মান অতিক্রম করেছে। উপসংহার যে আমরা কম ফ্যাটি খাবার গ্রাস, কম ক্যালোরি আমরা পেতে। এটি শরীরের মধ্যে একটি সর্বনিম্ন পরিমাণ চর্বি হবে মানে।

যাইহোক, অধিকাংশ ডায়াবেটিসরা বলে থাকে যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছে এমন মানুষদের প্রধান শত্রু ফ্যাট-মুক্ত পণ্য। এই নিশ্চিত হয়। দীর্ঘদিন ধরে, মানুষ দেখিয়েছেন যে দৈনিক মেনু থেকে ফ্যাট (শুধুমাত্র পশুর) বাদ দেয়, এই খাদ্য পণ্যগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে বিপজ্জনকও। কয়েক বছর পরে তারা এই খাদ্য ফলাফল দেখেছি। তিনি খুব সান্ত্বনাদায়ক ছিলেন না। অবশ্যই, defatted পণ্য না শুধুমাত্র একটি ভূমিকা পালন করে, কিন্তু জীবন এবং পুষ্টি একটি ভুল উপায় রক্ষণাবেক্ষণ। অতএব, নিজের কাছ থেকে দূরে নিতে চেষ্টা করবেন না, যা কেবলমাত্র উপকার করতে পারে।

টেবিলের উপর চর্বি উপস্থিতি জন্য সাত কারণ
অনেক লোক যারা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, শুধুমাত্র কিছু প্রোটিন থেকে ভেজে ভেজে নিন, ক্যালোরিতে জোলকগুলি খুব বেশি। কিন্তু তারা ব্যবহার করা আবশ্যক। Yolks, মাখন এবং lard শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয় একটি পদার্থ থাকে। এটি আরাকডনিক অ্যাসিড। এটি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে। আপনি এই খাবার থেকে নিজেকে সীমিত করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র কয়েক মাস (গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য), এবং ঠান্ডা সময়ের মধ্যে তারা অবশ্যই টেবিলে উপস্থিত হতে হবে।

পশু চর্বি স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ এবং মস্তিষ্ক নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। যারা ফ্যাটি খাবার পরিত্যাগ করে মাতাল হয়, তারা খিটখিটে হয়ে যায়। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত খারাপ হচ্ছে। মেজাজ উত্থাপন করতে এমনকি ফ্যাটি খাবার একটি ছোট ডোজ করতে পারেন।

ফ্যাটের মধ্যে ফসফোলিপডগুলি লিভারের একটি ফ্যাটি স্তর তৈরি করে না। আপনার খাদ্যের খাদ্যের মধ্যে ফ্যাটের দীর্ঘ অনুপস্থিতি সঠিক বিপাক লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে, এবং ফলস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি অর্জন করা হবে।

শুধু চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। এবং এটি অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যকে সবচেয়ে ভালভাবে প্রভাবিত করবে।

ফ্যাটি খাবার আপনাকে শরীরের তরুণদের সংরক্ষণ করতে দেয়। চর্বি চামড়া নিখুঁত এবং উদীয়মান হতে সাহায্য, দৃষ্টি উন্নতি। চর্বিযুক্ত খাবারের নিন্দাভিত্তিক কারণের কারণে শরীরের একটি ফুসকুড়ি দেহে প্রদর্শিত হতে পারে।

ফ্যাট ফুড দ্রুত ক্ষুধা অনুভূতি দমন করতে পারেন। অতএব, একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা যাচ্ছে, মাখন সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ খাওয়া, এবং একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ না। সুতরাং আপনি একটি ক্ষুধার্ত fainting সম্ভাবনা হ্রাস।

পুরুষ হরমোন টেসটোসটের জন্য ফ্যাট প্রয়োজন। এটা মনে হয় যে মেয়েদের এটি সব সময়ে প্রয়োজন হয় না। এটা বেশ সত্য নয়। এর ছোট্ট কন্টেন্ট আপনার অবস্থা স্বাস্থ্য খারাপ হবে, সেখানে দুর্বলতা এবং ঘুম জন্য উন্মাদ হবে। আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা দ্বারা আপনি বিরক্ত হবে।

চর্বি সঙ্গে অতিরিক্ত না
ফ্যাটি খাবার একটি ব্যক্তির জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে, তবে সংশোধনের ক্ষেত্রে তাদের সবগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। ফ্যাটি একটি বড় পরিমাণ শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করতে পারেন এই জন্য, চর্বি খাওয়ার পরিমাণ গণনা করা আবশ্যক। এটি আপনার ডাক্তারকে ডায়োনিটিজ করতে পারেন, তবে আপনি নিজেও এটি করতে পারেন, অনেকগুলি কারণের জন্য। প্রথম লক্ষ্য হল আপনার লক্ষ্য ওজন হারাতে হলে, চর্বি কম হওয়া উচিত, কিন্তু আরো প্রশিক্ষণ বিদ্যমান ফর্ম সংরক্ষণ, আপনি শরীরের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি পরিমাণ ব্যবহার করতে হবে। এবং এখানে একটি সুস্থ জীবনধারা প্রথম স্থানে দেওয়া উচিত। অবশ্যই, তাদের ভূমিকা লিঙ্গ, বয়স এবং স্বাস্থ্য দ্বারা চালানো হবে।

ঠান্ডা ঋতুতে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, ফ্যাটি খাবারের পরিমাণ বাড়ানো উচিত। এই আপনি ঠান্ডা এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করবে, ত্বক ঠান্ডা থেকে শুকিয়ে যাবে না শরৎ এবং শীতকালে পিলিং ত্বক খুবই সাধারণ সমস্যা। এমনকি শীতকালে ক্রিম জন্য, বিশ্রাম তুলনায় আরো চর্বি যোগ করুন।

কিন্তু ত্বক পুষ্টি কেবল বাইরে নয় ফ্যাট শরীরের প্রবেশ করা উচিত। এবং আপনার নিজের এই যত্ন নেওয়া উচিত, আপনার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে, তাই আপনার দৈনন্দিন মেনুতে, আপনি সর্বদা পশু চর্বি জন্য একটি জায়গা খুঁজে পেতে হবে।