চিকিৎসা জার্নালের বেশ কয়েকটি প্রকাশনা অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন, ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপিত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ব্যবহার করে মানুষের উপযোগীতা সম্পর্কে অধ্যয়ন করে, বহুভিতামিন ও খনিজ পদার্থের সিরিজ থেকে বিভিন্ন ফার্মাকোলজিক্যাল পণ্য ব্যবহার করে প্রাণবন্ত বিকাশের প্রচলিত ঐতিহ্যকে ভেঙ্গে ফেলতে পারে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে, ভিটামিন ও সম্পূরক সামগ্রীর সম্পূর্ণ পরিসীমা আমাদের উপর চাপানো হয়েছে, যা উপকারী নয়। একই multivitamins ক্যান্সারের ঝুঁকি বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে না। গবেষণা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নোবেল পুরস্কার বিজয়ী ডঃ লিনুস পলিং এর তাত্ত্বিক ধারণাটি গত শতাব্দীর 70-র দশকে ফিরে এসেছে, যেখানে ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ঠান্ডা প্রতিরোধে ভিটামিন সিের প্রভাব ব্যাপকভাবে ঘোষণা করা হয়েছিল, এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা। একইভাবে, রোগীর কয়েকটি গ্রুপের র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল, যখন এক গ্রুপ পুষ্টি তৈরি করে এবং অন্যটি প্লাসਬੋ দিয়ে সন্তুষ্ট হয়, এটি প্রমাণ করে নি যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
কেউ যুক্তি দেন যে আমাদের শরীরের ভিটামিন প্রয়োজন। ম্যাগেলান এর প্রচারাভিযানের দুঃখজনক ঘটনাটি প্রত্যাহার করার জন্য এটি যথেষ্ট, যখন জাহাজের স্ক্রুভিটটি মহান আবিষ্কারের রোম্যান্সকে বাতিল করতে পারে। এবং ২1 শতকে, উন্নত দেশগুলির জনসংখ্যার অধিকাংশই কেবল তাদের ভোগের সাথে উদ্বিগ্ন। ফলস্বরূপ, ভিটামিন, বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি এবং ই, পাশাপাশি বিটা-ক্যারোটিন, বিভিন্ন আকারের ভিটামিন ইন্ট্যাকশনও ক্ষতিকর হতে পারে, শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের অত্যধিক স্ফীত ঘনত্বের কারণে ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষকরা ক্রমবর্ধমান আস্থাশীল যে ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক অধিকাংশই কেবল তাদের চারপাশে reigns যে উত্তেজনা অনুভব না। "এটির ফলে ফলাফল ছাড়াই ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক অর্থের অপচয় করা বন্ধ করার সময়!" - স্পষ্টভাবে এই পত্রিকা প্রকাশিত নিবন্ধগুলির একটিতে বর্ণিত। অন্যদিকে, একই বিজ্ঞানীগণের গবেষণায় নির্দিষ্ট ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের কার্যকারিতা নির্ধারণ করা হয়েছে, যা নির্দিষ্ট কিছু সংশয়বাদীর সাথে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি "তারকা" পাঁচটি।
ভিটামিন ডি
যে সমস্ত ভিটামিন ইতিমধ্যেই "ক্লাসিক" হয়ে উঠেছে, যা 1913 থেকে 1941 সালের মধ্যে আবিষ্কৃত হয় এবং ভিটামিন এ, বি, সি, ইত্যাদি নামে পরিচিত, ভিটামিন ডি এটি ভিটামিন সম্পূরক হিসেবে সুপারিশ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। Metaanalysis এর ফলাফল (metaanalysis - আজকে প্রথাগত হিসাবে একই বিষয় অধ্যয়নরত গবেষণা একক সংখ্যা আহ্বান কিন্তু বিভিন্ন পরিসংখ্যান পদ্ধতি দ্বারা প্রক্রিয়াভুক্ত) 2008 এবং 2013 সালে পরিচালিত একটি সংখ্যা গবেষণায় যে প্রাপ্তবয়স্ক যারা প্রতিদিন যে ভিটামিন ডি সম্পূরক নেই, তার চেয়েও বেশি সময় বেঁচে থাকে। এটি ভিটামিন ডি গ্রহণ শিশুদের ফ্লু ধরা সম্ভবত কম ছিল যে লক্ষনীয়, এবং বয়স্ক মানুষ তাদের হাড় জোরদার, এবং ফ্র্যাকচারের ঘটনা হ্রাস। বিজ্ঞানীরা এখনও শরীরের ভিটামিন ডি এর ইতিবাচক প্রভাবের পদ্ধতি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয় নি, তবে তারা নিশ্চিত করে যে এটি একটি চলমান ভিত্তিতে সুবিধা ব্যবহার করা যেতে পারে।
probiotics
আমাদের শরীরের, আমাদের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে জড়িত ব্যাকটেরিয়াল কোষের জীবন্ত ট্রিলিয়ান, কিন্তু তারা হঠাৎ অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ধ্বংস করা যায়, যার ফলে আত্মনির্ভরশীল অপ্রতিরোধ্য ক্ষতি ঘটায়। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে, যখন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা হয়, তখন প্রোটিয়াইটিসগুলি সংযোজক বা প্রোডাক্টিক্সের মতো দই, যেমন ব্যাকটেরিয়ার সমৃদ্ধ, যেমন ব্যাকটেরিয়ার উপনিবেশগুলি পুনরুদ্ধার করা হয় যা আন্টিস্টনে ধ্বংস করা হয়েছে। 2012 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় একটি মেটা-বিশ্লেষণ পাওয়া গেছে যে প্রোটিয়োটিক্স ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক একটি কোর্স পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ডায়রিয়া বার বার হ্রাস করা। কিন্তু এখনও প্রাইবিয়াইটস একটি হজম হয় না, চিকিত্সক দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসায় তাদের কার্যকারিতা সনাক্ত করে না, উদাহরণস্বরূপ, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম। অধিকাংশ অন্যান্য additives মত, তারা খুব নির্দিষ্ট অবস্থানে দরকারী, তাই তারা অগত্যা একটি দৈনিক ভিত্তিতে নেওয়া হবে না।
দস্তা
ভিটামিন C এর সাথে তুলনা করা হয়, যদিও এটি ঠাণ্ডা করে দেয়, কিন্তু এটি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু করে না (অর্থাৎ, কোন প্রফিল্যাক্সিস হয় না), একটি যোগব্যায়াম আকারে জিংক এই তৈরি করতে সক্ষম। এই খনিজ সক্রিয়ভাবে আমাদের সেলুলার বিপাক এর বিভিন্ন দিক অংশগ্রহণ করে, ঠাণ্ডাপূর্ণ উপসর্গ সৃষ্টি করে ভাইরাসের অসংগঠিত প্রজনন reactacts। অসংখ্য থেরাপিউটিক স্টাডিজ প্রতিষ্ঠা করেছেন যে জিং গ্রহণ করলে ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, এবং উপসর্গগুলি কম গুরুতর হয়ে উঠবে। সুতরাং, যদি আপনি মনে করেন যে ঠান্ডা এড়িয়ে যাওয়া যায় না, তবে ভিটামিন C এর একটি ওভারডেজের সাথে চলাচল করবেন না, এবং জিনকে সমন্বিত করে একটি ট্যাবলেট নিন।
নিকোটিনিক অ্যাসিড
নিয়াসিন, ভিটামিন বি 3 নামেও পরিচিত, সম্প্রতি সব রোগের উপসর্গ (উচ্চ কোলেস্টেরল, আল্জ্হেইমের, ডায়াবেটিস এবং মাথাব্যাথ সহ) সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে, কারণ আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি গবেষণায় দেখা গেছে। ২010 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক অন্ত্রের গ্রহণ "কোরের" মধ্যে স্ট্রোক বা হৃদরোগের সম্ভাবনাকে হ্রাস করে, যার ফলে হৃদরোগের জটিলতা থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পায়।
রসুন
এখানে "ইন্টারনাল মেডিসিন এনালটস" থেকে তাঁর সন্দেহভাজনরা সর্বাধিকভাবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য একটি কার্যকরী হাতিয়ার হিসাবে স্বীকৃত এবং একটি সন্নিবিষ্ট ফর্ম নিতে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। যার অর্থ: রসুন খেতে! ২008 সালে পরিচালিত সমস্ত গবেষণায় ফলাফলের তুলনায় রক্ত পরীক্ষায় হ্রাস পাওয়া যায় যারা পরীক্ষার শুরুতে উচ্চ রক্তচাপ ধারণ করেছিল। সব ভাল হতে হবে, কিন্তু বেশিরভাগ মহিলাদের লাস্যনের জন্য তার নির্দিষ্ট গন্ধের স্পষ্ট ধারণা রয়েছে।