নমনীয়তা এবং তার সৌন্দর্য আপনার আন্দোলন লালন এবং লালিত্য দিন। অতএব, মাথা উচ্চ উত্থিত করা উচিত, এবং ঘাড় স্ট্রেনিং ছাড়া। আপনার ঘাড় ছোট হলে, আপনি একটি উপযুক্ত hairstyle যে ঘাড় প্রর্দশিত এবং কান অর্ধেক জুড়ে জুড়ে এই ত্রুটি লুকিয়ে রাখতে পারেন। আপনি যেমন শহিদুল, যা একটি উচ্চ গেট আছে, এবং ঘূর্ণন ডাউন collars সঙ্গে জাম্পার না পরতে পারেন। শিয়ালের মত একটি দীর্ঘ পশম কলরও আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে না, কারণ আপনার ঘাড়, এই ক্ষেত্রে, ছোট দেখতে পাবেন। আপনি একটি প্রসারিত এবং একটি গভীর কাটা সম্মুখীন হবে। এটা খুবই অপ্রীতিকর যে ঘাড়টি ক্ষুদ্র, এবং চিবুকের বহির্বিশ্বের অদলবদল খুব দ্রুত সাঁতার কাটাতে শুরু করে। এই নারীরা কেবল তাদের যুবকদের কাছ থেকে এই নেশার প্রতি সতর্কতা প্রদর্শন করতে বাধ্য।
একটি খুব দীর্ঘ এবং পাতলা ঘাড় থাকার, এটি চুরি করা হবে এমন hairstyles চয়ন ভাল। মামলা বা পোঁচা উপর উচ্চ clasps উপলব্ধ অভাব লুকান সাহায্য করবে। এই ঘাড়ে অত্যন্ত সুন্দর চেহারা, একটি clinging মখমল, একটি ছোট স্কার্ফ বা একটি রত্ন রুপি। আপনি হ্যাপিয়েস্ট, আপনার ঠুং তিড়িং contoured হয়, আপনার মাথা একটি ballerina মত রোপণ করা হয়, আপনি আপনার মাথার উচ্চ Igordo সঙ্গে রাখা
অবশ্যই, যখন মাথা নত নৈবেদ্য, এবং এমনকি কাঁধের নিচু হয়, এটি একটি বিজয়ী আলো আপনার প্রতিনিধিত্ব করে না। যাইহোক, যদি আপনি আপনার পেশীগুলির সাথে কাজ করেন, তবে প্রকৃতির অনাচারিত রায় থেকে মুক্ত হোন। আমরা আপনার মনোযোগের জন্য প্রস্তাব 2 ব্যায়াম, যা আপনি খুব প্রায়ই সঞ্চালন করতে হবে:
মাথা ঠিক অবস্থান: ব্যায়াম
- লক মধ্যে মশলা আঁচড়ান, মাথার পিছনে তাদের করা, আপনার মাথা দিয়ে তাদের টিপুন, বল প্রয়োগ
- চেন শক্ত, যেমন একটি গ্রস্ত আন্দোলন করছেন। মাথা উঁচু করে পিছনের দিকে টানুন
মহিলাদের চর্বি জন্য প্রাকৃতিক ফাঁদ হয়, যা একটি pimple এলাকায় অবস্থিত। মানুষ এই সাইটে একটি বিড়াল বলা হয় কারণ প্রেম গেম কারণ বিড়ালদের শুধু তাদের রাখা তাদের এই আকর্ষণীয় জায়গা জন্য বিড়াল দখল। এবং যদি কোন আন্দোলন হয়, এই স্থানে খোলা পরিসীমা লঙ্ঘন এবং লবণ জমা করা শুরু করা হয়। এটি একটি লক্ষণীয় বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে যখন একজন মহিলা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থান করে। এই স্থানে তাপের অনুভূতি শুরু হয়। আপনি কাঁধে ঘাড়ের ত্রিকোণ-নখের দিকে নজর দিতে পারেন, মাথার পিছনে চুল কাটা এবং সমালোচকদের vestibules পরিদর্শন করতে পারেন। যদি আপনি দেখেন যে ঘাড় এত নমনীয় নয়, এবং ক্ষত বড় হয়ে গেছে, তাত্ক্ষণিক কাজ করুন।
জল প্রক্রিয়া
- সকালে বা সন্ধ্যায়, ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার ঘাড় ঢালা, মাথা পিছন থেকে ফিরে স্প্রে করা;
- ঠান্ডা জল দিয়ে গামছা প্রাক আর্কষণপূর্ণ, এটি ভাল স্তন্যপান, 12 বার nape তাদের আঘাত;
- এটি সহায়ক হবে যদি প্রতিদিন মাথার পিছনের পিঠে বাচ্চা বা টয়লেট সাবান দিয়ে সাবানযুক্ত মাঝারি শক্তির একটি ব্রাশের সাথে পিষে ফেলা হয়। তারপর অতিরিক্ত আদ্রতাটি মুছে ফেলুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে সমগ্র এলাকা ম্যাসেজ করুন, প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য জলপাই তেল বা একটি পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে তেলযুক্ত করুন।
সপ্তম সার্ভিকাল কশেরুকা কাছাকাছি অবস্থিত কুঁজ ,, এটি হিমবাহ বলা হয়, এই চিত্র একটি খুব সুন্দর চেহারা না দেয়। এটি গর্ভ-তেজস্কীয় অংশ, পেশী দুর্বলতা এবং অতিরিক্ত শরীরের ওজন এর স্কোলিওসিস থেকে উদ্ভূত। এই ক্ষেত্রে, ব্যবহৃত প্রধান চিকিত্সা ঔষধ ব্যায়াম থেরাপি হয়। যদি পেশী ভালভাবে শক্তিশালী হয়, তবে তারা চর্বি জমা দিতে পারে এবং শুকনো বাষ্প সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু এখানে একটি ধৈর্য থাকতে হবে।
শুকিয়ে ফেলার পদ্ধতি - জটিল ব্যায়াম
- স্থায়ী অবস্থানে, কাঁধ সোজা এবং তাদের ফিরে নিতে। তারপর তাদের উত্তোলন এবং তাদের নিম্ন। 20 থেকে 30 বার পুনরাবৃত্তি;
- শুরু পজিশন - মাথা এগিয়ে বক্র, তারপর ফিরে, শুধু তীব্র না। 20 থেকে 30 বার পুনরাবৃত্তি;
- শুরুর অবস্থান - কাঁধের বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি যতটা সম্ভব ততটুকু চাপিয়ে দেয় - ২0 থেকে 30 বার;
- মাথার বাঁ দিকে বাম, তারপর ডান, কিন্তু তীব্র না - 20 থেকে 30 বার;
- হাত এগিয়ে এগিয়ে সম্মুখীন পাম্প সঙ্গে ছড়িয়ে ছড়িয়ে। তাদের পিছনে যান, শিথিল করুন এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে যান। ভোল্টেজ সঙ্গে সঞ্চালন - 20 থেকে 30 বার;
- কোষে আপনার অস্ত্র বাঁক, হাত আপ রাখা। আপনার elbows নিন এবং ফিরে মাথা, তারপর শুরু অবস্থান থেকে ফিরে - 20 থেকে 30 বার;
- হাত সোজা, তাদের বাড়াতে, খুব সোজা কাঁটা, brushes সংযোগ। আপনার হাত ফিরে নিন, শুরু পজিশনে ফিরে যান - ২0 থেকে 30 বার;
- কাঁধে ব্রাশ করুন, কাঁধের জয়েন্টগুলোতে বৃত্তাকার চলাচল শুরু করুন - ২0 থেকে 30 বার;
- একটি চেয়ার বসে, সোজা, কিন্তু hunched করা না। উভয় হাত দিয়ে নোট উভয় জন্য রোলিং পিন নিন এবং যতটা আপনি পারেন হিসাবে সার্ভিকাল বেস রোল - আর, ভাল;
- আপনার পেটে মিথ্যা, আপনার মাথা ফিরে ঢিপি। ট্রাঙ্ক (উপরের অংশ) ঠিক করা উচিত।
এমনকি একটি স্থায়ী "বালিশ" নরম হয়ে যাবে এবং এমনকি যদি আপনি এমনকি একটি সপ্তাহে আছে যদিও এটি এমনকি পেট যদি অদৃশ্য হয়ে যাবে। অবশ্যই, এই সময়ের মধ্যে আপনি সামান্য খাওয়া প্রয়োজন, যাতে নতুন চর্বি বিলম্ব না হয়। এবং যদি একদিন, যখন আপনি একটি গুরুতর পরীক্ষা করেন, তখন আপনি জানতে পারবেন যে ঘাড়ের বাঁকটি আরও বেশি মার্জিত হয়ে গেছে, কয়েক মাস যাবৎ ব্যায়ামগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।