মানব স্বাস্থ্যের উপর চলমানের নেতিবাচক প্রভাব

কোন এক এমনকি কল্পনা করতে পারেন যে চলমান হিসাবে যেমন একটি কর্ম ক্ষতি করতে পারে। সব পরে, চলমান একটি সক্রিয় জীবনধারা অংশ, খেলা একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সব সময় চলমান একটি দরকারী কর্ম হিসাবে বিবেচিত হয়, যা সবসময় বিশ্বাস হিসাবে, শুধুমাত্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। সম্প্রতি, তথ্য দেখা যাচ্ছে যে চলমান হিসাবে দরকারী হিসাবে সবাই চিন্তা করা হয় না, এবং কখনও কখনও এমনকি বিপজ্জনক। কেউ হয়তো ভাবতে পারেন যে এই ধরনের পরামর্শগুলি অলস মানুষের দ্বারা তৈরি করা হয়, যারা কোনওভাবে সক্রিয় জীবনধারার ভিত্তি করে যে কর্মগুলি এড়াতে চেষ্টা করে। কিন্তু, তথাপি, আপনি এই সমস্যাটি দেখতে পারেন, গবেষণা কর্মীদের মতামতের উপর ভিত্তি করে। আসুন সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিবেচনা করা যাক যা সম্ভাব্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আমরা চলমান ক্ষতি এবং তার নেতিবাচক ফলাফলের প্রশ্নে প্রতিটি দৃষ্টিভঙ্গি একটি উদ্দেশ্য মূল্যায়ন দিতে চেষ্টা করবে।

একজন ব্যক্তির এবং তার জয়েন্টগুলোর মেরুদন্ড কলামের ক্ষতিকারক প্রভাব

আমাদের মধ্যে অনেক, একটি সুন্দর মেয়ে চলমান কিভাবে সম্পর্কে সিনেমা মধ্যে বাণিজ্যিক বা মুহুর্তে দেখতে, এবং পিছনে বাতাসের চুল সুন্দরভাবে বিকাশ এবং পুরো পরিবেশ freezes হিসাবে তিনি দ্বারা চালায়। একই সময়ে, যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট চরিত্রের ক্লিপ দেখি, আমরা কল্পনা করি যে কিভাবে আমরা চালাই, এই নায়কের মতো। কিন্তু বাস্তবিকই, সবকিছুই যতটা সহজ তা প্রথম নজরে দেখাতে পারে না। সত্য যে চলমান শিল্প, অন্য কোন শৃঙ্খলা মত শিখতে হবে। এটা সঠিকভাবে একটি ফুট করা এবং এটি মাটিতে থেকে টুটা উচিত কোন সময়ে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। চলমান সময় নিরাপত্তার নিয়ম সম্পর্কে জ্ঞান খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারন তাদের বোঝার সঠিক ফলাফল না হতে পারে। পায়ে বিভ্রান্তিকর করে, জয়েন্টগুলোতে ক্ষতি করা সম্ভব, এবং যদি শরীরের অংশ পাশ থেকে পাশে চলে যায়, তবে মেরুদন্ডে ক্ষতি হতে পারে। সঠিক অঙ্গবিন্যাস পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, ক্ষতি একটি ভুল বোঝাবুঝি চলমান দ্বারা সৃষ্ট হয়। এবং এই ক্ষেত্রে, যদি আপনি সব প্রয়োজনীয় প্রবিধান বিবেচনায়, আপনি কিছুই ভয় পাবেন না এবং চালানোর জন্য নির্ভয়ে শুরু করতে পারেন।

এটি এমন একটি বিষয়ও আকর্ষণীয় যে, একটি অনুপযুক্তভাবে উত্পাদিত চলমানটি সেলুলাইটের চেহারাকে উত্তেজিত করে, এবং অনিয়মিত স্তন আকারও বিকাশ করে।

স্তনের আকৃতির হ্রাস দুটি প্রধান কারণগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়: চলমান এবং ভুলভাবে নির্বাচিত আন্ডারওয়্যারের জন্য ভুল কৌশলগুলির উৎপাদন। যদি শরীরের অবস্থান বিপরীত হয় এবং পৈচাশিক পেশী প্রসারিত হতে পারে তবে বুকের মধ্যে ব্যথা বিকাশ হতে পারে, যার ফলে বুকটি স্তব্ধ হয়ে যায়।

এই সমস্যার সমাধান বিশেষ আন্ডারওয়্যার সাহায্য করবে, যা কোনও বিশেষ দোকানে কেনা যাবে। একই স্টোরের ব্রা বিভিন্ন মাপের বিক্রয় আছে, বিশেষভাবে ক্রীড়া ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয় এবং তাদের প্রধান লক্ষ্য একটি বুক্সি আকৃতি বজায় রাখা হয়।

অনেক গবেষণা দেখিয়েছে যে চলমান দ্বারা অত্যধিক ব্যায়াম সেলুলিটি উন্নয়ন করতে পারে। এই ধরনের একটি পরিস্থিতি অস্পষ্ট বলে মনে হবে, কারণ এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে এটি জগগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে শরীরকে শক্তিশালী প্রশিক্ষণ দিয়ে, মুক্ত র্যাডিকেলগুলি গঠিত হতে পারে, যা সেলুলোজের চেহারাকেও উত্তেজিত করে।

এখানে সমাধান শুধুমাত্র এক জিনিস - overstress না, আপনি চালানো হলে, তারপর সংশোধন মধ্যে।

নামীশৎসি এর ক্ষতিকর প্রভাব

গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে এই ধরনের খেলাধুলার জন্য শখ পেশী ভর কমিয়ে দেয়, সেইসাথে চর্বি সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, কিন্তু সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল যে কোনও দৌড়ে দৌড়ানো হৃদয়ের পেশী হ্রাস করতে পারে। এই বিধান সম্পর্কে আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত তথ্য এখনও নেই, কিন্তু এই সম্ভাব্য গল্প জন্য কিছু ব্যাখ্যা আছে আসলে হার্টের পেশীটি ছোট এবং এটি পাওয়ার শক্তি অপেক্ষাকৃত কম যখন চালানোর সময় দিতে হয় তার চেয়ে কম। তার ঘাড়ে শরীর, আরো ফ্যাট কোষ জমা করার চেষ্টা করে, কারণ তারা আরো শক্তি দেয়।

সকালে চলার অবসান সম্পর্কে দ্রুতগতিতে সিদ্ধান্ত নেওয়াটা জরুরি নয়, সমস্ত অনুমিত অনুমানের কারণে শুধুমাত্র ম্যারাথনে রান করার পরে খেলোয়াড়রা খুব বড় দূরত্বের দূরত্ব অতিক্রম করে।

সকালে এবং সন্ধ্যায় ঘোড়দৌড়, যা ক্ষতি করতে পারে

এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞগণ উপসংহারে এসেছেন যে সকালে ঘোড়ারা আমাদের শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ঘটাচ্ছে। এবং সব কারণের দিন ঘন ঘন মানুষের মানব জীব নির্দিষ্ট না ঘুম হয় না, এবং আমরা একটি চালানো চালানো, এটি জোর, এবং এমনকি শারীরিকভাবে এটি লোড। এই পদ্ধতি শরীরের একটি বিপরীত প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা চূড়ান্ত প্রত্যাশা থেকে পৃথক।

এবং সন্ধ্যার জন্য, এই ঘন্টার শরীরের একটি রাতের বিশ্রাম জন্য সেট করা হয়, এবং সামনে একই সময়ে জগিং, শুধু তাকে অনুপ্রাণিত। সুতরাং, তারা অনিদ্রা হতে পারে।

পূর্ববর্তী উপর ভিত্তি করে, আপনি রান জন্য প্রকৃত সময় নির্বাচন করা উচিত। ঘটনাটি যে আপনি সকালে ঘন্টা চালানোর পরিকল্পনা, জাভাসার মুহূর্ত থেকে চার ঘন্টা থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একই সন্ধ্যায় ঘড়ি প্রযোজ্য। জীবাণু ঘুমাবার আগে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, চালের সময়ও পাস হয়, যেহেতু শরীরটি বিছানা জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার সময় আছে।

এমন একটি তত্ত্ব রয়েছে যা চলমান জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ক্রীড়াবিদরা আদর্শের নিচে বসবাস করে। জীবন চক্র প্রায় তিন থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে প্রায় সংক্ষিপ্ত। জিনিস সংগঠনের হ্রাস একটি আরো দ্রুত বার্ধক্য বৃদ্ধি পায়।

ঘটনাটি যে আপনি একই ধরনের ধ্রুবক লোড সঙ্গে নিজেকে প্যাচ না, এই আপনার উদ্বেগ না।

সম্ভাব্য আঘাতের

এখানে সবকিছু পরিষ্কার, কারণ চলমান, অবশ্যই, বিভিন্ন আঘাত হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি উপরের সমস্ত টিপস অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি এই সমস্যার কাছাকাছি কাজ করতে পারেন। এটা চালানোর কৌশল অধ্যয়ন প্রয়োজন, বিশেষ লিনেন ব্যবহার এবং জগ জন্য প্রকৃত সময় চয়ন ভুলবেন না।

আপনার মঙ্গল গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ সব পরে, এটা অসম্ভব যে অনুভূতি চালানোর জন্য অস্বীকার কারণ হতে হবে। যদি আপনার কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে তবে আগেই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।