এছাড়াও পড়ুন: ওয়েলন তিব্বতী হরমোনসংক্রান্ত জিমন্যাস্টিকস
পাশাপাশি, আজ আমরা প্রায়ই "ধ্যান" ধারণাটি শুনি, কিন্তু অনেকে এই শব্দটির অর্থ বুঝতেও পারছেন না। শব্দ "ধ্যান" শব্দ অর্থ সম্পর্কে মানুষ সাক্ষাৎকার দ্বারা একটি ছোট পরীক্ষা করার পরে, আমরা একেবারে ভিন্ন উত্তর অনেক শুনতে হবে। এবং এটি প্রাকৃতিক, কারণ পূর্ব ও পশ্চিমের মধ্যে এই ধারণাটি বিভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। কি তাদের তাই ভিন্ন করে তোলে? প্রধান কারণ হল জীবন, নীতি, মানুষের মানসিকতার একটি ভিন্ন ধারণা।
যদি আপনি বিজ্ঞানের কাছ থেকে পরামর্শ চান, তাহলে আমরা "ধ্যান" এর ধারণার এমন একটি ব্যাখ্যা খুঁজে পাব - এটি একটি মানসিক প্রক্রিয়া। এবং যদি আমরা ঐতিহাসিক তথ্য চালু করি, তবে আমরা দেখব যে ধ্যান ছিল একটি অভ্যন্তরীণ প্রার্থনা, তার নিজস্ব নীতি ও মূল্যবোধের প্রতিফলন, কিন্তু XIX শতাব্দীর শেষে ধারণার পরিবর্তন ঘটেছিল। লোকজন ভারতীয় যোগব্যায়াম করতে শুরু করেছিল, বৌদ্ধ ধ্যান ও মনোবিজ্ঞানকে ভিতরের ঘনত্বের একটি রাষ্ট্র হিসেবে দেখা হয়, যা একজন ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। শরীর শরীর এবং একটি অ শারীরিক রাষ্ট্র উভয় বসবাস মনে হয়, যার নাম আছে - মধ্যস্থ ট্রান্স।
কিভাবে এই ঘটবে? তাই, ইস্টার্ন স্পিরিসিজম ধ্যানের আটটি ধাপে বর্ণনা করে, এবং পরবর্তীতে প্রত্যেকের সাথে ধ্যানমগ্ন আরও গভীরতর হয়। অবশ্যই, সবাই প্রথম স্তরেও পৌঁছতে পারবে না। জটিল, প্রতিক্রিয়া, কম আকাঙ্ক্ষা - এই সব আপনি ডুব এবং নিজেকে জানতে পারবেন না। এবং শুধুমাত্র যখন একজন ব্যক্তি এই সব থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, এটা আমাদের চিন্তার প্রবাহ, যা অভ্যন্তরীণ সংলাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন, এবং সব পরে তারা একেবারে অবিরাম এবং অবিচ্ছিন্ন, তাই কেন ধ্যান একটি ব্যক্তি তাদের থামাতে শিখতে।
সমৃদ্ধির একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া বা শিক্ষার নিপীড়ন রয়েছে, এটি সময় দিয়ে যায় এবং মাঝে মাঝে বিরোধীরা প্রদর্শিত হতে পারে। যোগ, এই প্রক্রিয়া বাইপাস হয় না। যে কোন উদ্ভাবনের প্রধান শত্রু অজ্ঞতা এবং ভয় আপনি অনেক যুদ্ধের প্রত্যাহার করতে পারেন, উদ্ভাবন, উদ্ভাবন, পুরোপুরি নতুন নীতির বিরুদ্ধে বিদ্রোহ প্রকৃতপক্ষে, এই অদ্ভুত "প্রতিলিপি" অস্তিত্বের পূর্ণ অধিকার রয়েছে, প্রকৃতপক্ষে সেখানে অনেকগুলি উদ্ভাবন রয়েছে যা জনসংখ্যা ও রাজ্যগুলিতে একটি সত্যিকারের হুমকি সৃষ্টি করে, কিন্তু আমরা যে জিনিসগুলি তৈরি করা হয় তা ক্ষতিগ্রস্থ করতে সক্ষম নই, তারা কেবল কিছু লোককে গ্রহণ করতে ভয় পায় , পরিবর্তন ভীত। সুতরাং, আমাদের সোভিয়েত ইউনিয়ন এবং সিআইএস-এ প্রবেশের কথা মনে রাখা যাক, যোগব্যায়াম নিষিদ্ধ করা হয়েছিল, যখন নেতৃত্বটি নিজ উদ্যোগে এটি নিজের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করেছিল। এই গোপন রাখা হয় নি, এটি স্পষ্ট ছিল যে এটি ছিল "মুক্ত" যোগব্যায়াম জনসাধারণের সময় ছিল। অনুরূপ প্রক্রিয়া ধর্মীয় শিক্ষার সাথে ঘটে - উদ্ভব, বেঁচে থাকা, বিতরণ, ছাত্র নিয়োগ, সংগ্রাম। এবং যখন শিক্ষাগুলি শান্তিপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, তখন তাদের ইউনিয়ন এবং যোগব্যায়ামের বিরোধী হয়। ভয় কোরো না যে যোগব্যবস্থা থিওসফিকাল ধর্মের জন্য হুমকি হতে পারে, সমাজের ধর্ম, ধর্ম ও বিভিন্ন দৃষ্টিকোণে প্রভাবিত না হলেও, একটি তত্ত্ব হিসাবে গড়ে ওঠার কয়েক সহস্রাব্দের জন্য যোগব্যায়াম। ধর্মের ভূমিকা মানুষের আধ্যাত্মিক স্তরের উন্নয়নে, ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং ঈশ্বরের জন্য উন্মত্ততা।
তাই, কি যোগব্যায়াম ভূমিকা? এবং কিভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে নিঃশেষিত করতে পারেন? যোগব্যায়াম প্রধান লক্ষ্য আধ্যাত্মিকভাবে ব্যক্তিত্ব বিকাশ হয়। আমরা যোগব্যায়ামের প্রাথমিক ধাপগুলি বিবেচনা করে শুরু করি, যা স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে লক্ষ্য রাখে এবং উচ্চতর বাস্তবতাকে বোঝায়। যোগব্যায়াম ধর্ম ঈশ্বর গ্রহণ এবং বুঝতে সাহায্য করে। প্রথম পদক্ষেপটি একটি সঠিক এবং সুষম খাদ্য হওয়া উচিত, যা মানুষের শরীরের একটি টনস হতে পারে। নিয়ম বিবেচনা করুন, সম্মতি যা উভয় আপনার শরীরের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারবেন, এবং একটি চমৎকার অনুভূতি পেতে অনুমতি দেবে।
এখানে মৌলিক নিয়ম:
1) সকালে একটি খালি পেটে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আমরা 1 গ্লাস পানি পান করার সুপারিশ করি। অনিয়মিত "মল" সমস্যা নিয়ে মানুষ শুধুমাত্র উষ্ণ জল বা লেবু রস দিয়ে মিশ্রিত জল গ্রহণ করে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে;
2) বরফ ছাড়াও ঠান্ডা পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনি ডিনার বা ডিনার করেন, যেমনটি খাদ্যের সাধারণ শোষণ এবং গ্যাস্ট্রিক রসের স্বাভাবিক সঞ্চালনের সাথে ব্যাঘাত ঘটায়, তরল গ্যাস্ট্রিক রস dilutes এবং এই খাদ্যের হজম সঙ্গে হস্তক্ষেপ;
3) যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা ফল খেতে হবে, কারণ তারা ফলের রস তুলনায় অনেক বেশি ফলপ্রসূ। স্বাভাবিকভাবে, তাজা ফল ও সবজি শরীরের শক্তির বিকাশকে সর্বোত্তম পথে পরিচালিত করে;
4) ধীরে ধীরে ছোট পিঁপড়া পানিতে পানির সুপারিশ;
5) যে শরীরের কোনও পানি নেই, প্রতিদিন ২-4 লিটার পানির প্রয়োজন হয়, তাই আমাদের শরীর সব তরল অভাবের জন্য তৈরি করে;
6) উনুভিত পানি "পুনরুজ্জীবিত করা", আপনি একটি পাত্র থেকে অন্য কোথাও এটি 2-3 বার ঢালা করতে হবে;
7) খাবার সময় এটি নেতিবাচকভাবে মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে যে কথোপকথন অংশগ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
8) খাদ্য গ্রহণ করার সময়, তাড়াতাড়ি না করার জন্য এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চর্বিত করার সুপারিশ করা হয়;
9) এটি নৈতিক দিক বিবেচনায় নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, খাবার সময় মেজাজ। এই কারণগুলি বেশ সহজ - চাপ এবং বিষণ্নতা অধীন খাদ্য খাওয়া, আপনি চাপ অধীনে আপনার শরীরের করা;
10) অপ্রীতিকর খবর জানাতে, যদি এটির প্রয়োজন হয়, তবে এটি খাওয়া শুরু হওয়ার আগেই ভাল নয়, তবে মাঝখানে বা শেষে, কারণ নেতিবাচক প্রভাব শুধুমাত্র হজম প্রক্রিয়া নয়, সমগ্র জীবের অবস্থাও প্রভাবিত করে;
11) ডায়াবেটিস সয়াবিন অন্তর্ভুক্ত - খুব দরকারী, কারণ মটরশুটি প্রোটিন এর ধনী উৎস।
1২) যারা আলসার থেকে ডুবে থাকে তারা প্রতিদিন কাঁচা গম্বুজ থেকে 1 কাপ রস পান করার পরামর্শ দেয়;
13) উদ্ভিজ্জ চর্বি ব্যবহার কলেস্টেরল কমিয়ে এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে চর্বি দিয়ে শরীরের replenishing সাহায্য করতে পারেন, যখন পশু ফ্যাট বিপরীত প্রভাব উত্পাদন - কোলেস্টেরল মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন।
14) ফ্যাটি খাবার ধারণকারী খাবার শুরু করার আগে, এই খাদ্যগুলি আপনাকে উপকৃত করবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন?
15) চর্বি, ভাজা খাবার সহ দরিদ্র হজম হয়;
16) আপনার খাদ্য কোন তেল একটি lubricating সম্পত্তি আছে, যা intestines কাজ জন্য খুব দরকারী;
17) শুধুমাত্র তাজা খাবার খেতে চেষ্টা করুন, এটি আমাদের শরীরের জন্য দরকারী পদার্থ আছে, হিসাবে গরম খাবার প্রতিটি গরম আপ সঙ্গে তার বৈশিষ্ট্য হারায়;
18) সবজি ভাল ধনী করা হয়, এবং রান্না করা হয়, ফলে শোষ ভাল স্যুপ জন্য ব্যবহৃত হয়;
19) ড্রিংকসহ পানীয় পান না করার সময় যদি আপনি এটি বাষ্প বা সামান্য কিছুটা ব্যবহার করেন তবে রুটি ব্যবহার উপযোগী হবে;
২0) তথাকথিত "মৃত পণ্যের" ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত। এই অন্তর্ভুক্ত: ক্যানড খাদ্য, ধূমপান, salting, সুপ্ত চিনি এবং অন্যদের;
21) কফি, মদ্যপ পানীয়, চকলেট খাওয়া নিজেকে সীমিত করার চেষ্টা করুন।
আমরা যখন অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন প্রায় সব ডাক্তার, ডাক্তার, ডাক্তার আমাদের জন্য সাহায্যের জন্য আসে কিন্তু আমরা আমাদের শরীরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে গেছি - মানুষের দেহে প্রস্রাবের সমস্যা এবং শক্তি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা। হ্যাঁ, এই বৈশিষ্ট্য প্রকৃতি দ্বারা আমাদের শরীরের মধ্যে সত্যিই লুকানো হয়। যোগ আমাদের শরীরের গোপন সম্ভাবনার প্রকাশ আমাদের শেখায়। এই প্রাচীন ভারতীয় মতবাদটি মানুষের জন্য ব্যয়সাধ্য শক্তির পুনরুদ্ধারের জন্য পুরোপুরি নতুন উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম।
যোগব্যায়াম নিযুক্ত ব্যক্তিদের সংখ্যা প্রতিদিন ক্রমবর্ধমান হয়, কারণ কঠিন অবস্থায় আজ, একটি উত্তেজনাপূর্ণ নগর পরিবেশ, আপনি অন্য কঠিন দিন জন্য নিজেকে পুনরুদ্ধারের কোথাও থেকে শক্তি আঁকা প্রয়োজন। এই যোগব্যায়াম দ্বারা সাহায্য করা হয়, একজন ব্যক্তি স্ব নিয়ন্ত্রন করতে পারেন, স্ব-মনোনিবেশ, স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ, এবং স্ব-ম্যাসেজ এই সব সম্ভাবনার অসুস্থতা পুনরুদ্ধার ও প্রতিকার করার জন্য আমাদের শরীরের ক্ষমতা সক্রিয় করতে পারেন।
যোগব্যায়াম একটি বিশেষ পদ্ধতি যা তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না, বরং একজন ব্যক্তির আত্মা ও মনকে উন্নত করে, তিনি তার মানসিক, শারীরিক ও আধ্যাত্মিক রাষ্ট্রগুলির সাথে পরিচালনা করতে শিখবেন। এই প্রাচীন ভারতীয় শিক্ষাগুলি অধ্যয়ন শুরু, একটি ব্যক্তি হিসাবে শরীরের প্রতিটি কোষ পুনর্নবীকরণ, তার ঘুম স্বাভাবিক, মানসিক কার্যকলাপ, সাধারণ স্বাস্থ্য। শারীরিক সম্ভাবনার জন্য, শরীর নমনীয় হবে, গিট, অঙ্গবিন্যাস, এবং চিত্র পরিবর্তন হবে। মানুষের উন্নয়নের প্রায় প্রতিটি স্তরই যোগব্যায়ামের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, তবে আধুনিক অবস্থার সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছানো অযৌক্তিক হয় না। আগে যদি, সবাই একটি সুস্থ, শান্ত এবং পরিমাপিত জীবনধারা পরিচালনা করতে পারে, আজ একটি দ্রুতগতি, একটি গুরুতর মানসিক ও শারীরিক অবস্থা, যা যোগ করে যথেষ্ট সীমাবদ্ধ করে তোলে। এটি শুধুমাত্র প্রানায়ম, আসন, বিশ্রাম ব্যায়াম, বিনোদন, মনোযোগ এবং ধ্যান বুঝতে পারছে। কিন্তু সবকিছুই বিকাশের পথে, এবং আমাদের আধ্যাত্মিক জগতকে শারীরিক অবস্থা হিসাবে একই সমর্থন প্রয়োজন, এবং কিভাবে আমরা তাড়াতাড়ি, স্নায়বিক এবং চিন্তিত না হব, কখনও কখনও থামাতে, চিন্তা করি, এবং নিজের কাছাকাছি চলে যাব।
সফল যোগব্যায়াম!