ওজন কমানোর জন্য বা বছরে একবার 2-3 কেজি দ্বারা পুনরুদ্ধার জন্য একেবারে স্বাভাবিক। কিন্তু আমার নিজের সাথে, নিষ্ঠাগতভাবে নিজের ওজন সঙ্গে পরীক্ষা চালানো, কিছু নতুন খাদ্য প্রয়োগ এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের উপর তাদের পরীক্ষা। আমি হতাশ করতে চাই না, এটা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে এই কোর্স পরে এই সমস্ত খাদ্য পরে, একটি অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি ঘটে, মুখের উপর চামড়া folds এবং wrinkles যোগ করা হয়, স্নায়ুতন্ত্রের loosens।
সবচেয়ে অনুকূল বিকল্প হল এমন একটি পুষ্টি ব্যবস্থা বেছে নেওয়া, (শৌচাগার, কোষের পুষ্টি, আলাদা পুষ্টি, ইত্যাদি) এবং অনেক বছর ধরে এই পদ্ধতিতে থাকুন।
আমরা পরিষ্কার রাখি।
সবাই এই স্লোগানটি জানেন যে "পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি", কিন্তু নিজের মধ্যে পালন করা পরিষ্কারতা দীর্ঘদিন ধরে ভুলে গেছে। আমাদের শরীরের 100% টক্সিনস সঙ্গে সম্পৃক্ত, ধন্যবাদ যে আমরা শহরে বাস। আমরা এক্সোস্ট ধোঁয়াতে শ্বাস ফেলি, ফাস্ট ফুড থেকে আমরা প্রচুর পরিমাণে ক্যান্সারজেন শোষণ করি, আমরা ভারী ধাতুকে শ্বাস-প্রশ্বাস দিয়েছি এবং কোন ধরণের পরিচ্ছন্নতা, তাহলে কি আমরা কথা বলতে পারি? আমাদের শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য আমাদের অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত, আমাদেরকে সময় বরাদ্দ করতে হবে এবং প্রকৃতির দিকে যেতে হবে, বনের বায়ুর নতুনত্ব নিঃশ্বাস নিতে হবে। আপনার যদি শহরের বাইরে বাস করার সুযোগ না থাকে, তবে শহুরে পরিবেশবিজ্ঞানের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে যতটা সম্ভব প্রয়োজন আমাদের শরীর।
শরীর পরিষ্কার করা।
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য সম্পূর্ণ বল সঙ্গে কাজ করার জন্য, তারা কখনও কখনও পরিষ্কার করা প্রয়োজন। একটি রোযা দিন হিসাবে এমন একটি জিনিস আছে। আজ, আপনি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করতে অনেক পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারেন। এবং একসঙ্গে ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করা এবং সঠিকভাবে শরীরের সঠিক মোড কাজ করতে সাহায্য করবে যে একটি কোর্স কুড়ান সম্ভব, আপনি পুরু চুল, ভাল ত্বক এবং শক্তিশালী নাল, এবং স্বাভাবিক বিপাক আছে।
আন্দোলন হচ্ছে জীবন।
দীর্ঘায়ু শত্রু একটি বাসস্থল জীবনধারা হয়। যোগব্যায়াম এবং পেশী কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার জন্য, প্রদত্ত প্রশিক্ষণ অবলম্বন ছাড়া, আপনি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।
- লিফট সম্পর্কে ভুলে যাও প্রতিদিন সকালের দিকে হাঁটতে হাঁটতে ঘন ঘন, কার্ডিওভাসকুলার এবং মশকুলসেলাল সিস্টেমের জন্য ভাল। যদি এটি আরোহণ করা কঠিন হয় তবে প্রথমেই হাঁটতে চেষ্টা করুন। জড়িত হওয়ার জন্য এবং ব্যবহার করার জন্য, আপনি আপনার মেঝেতে ঠিকমতো পৌঁছাতে পারবেন না, তারপর আপনার দ্বারা কয়েকটি ধাপ অতিক্রম করার জন্য আপনার টায়ার করার সময় থাকবে না এবং বেনিফিট নিয়মিত হবে, যদিও ছোট ছোট।
- খুব সাশ্রয়ী মূল্যের, সহজ এবং কার্যকর ব্যায়াম: ম্যাচগুলির একটি বাক্স নিন, তাদের ছিটান করুন
মেঝে এবং, আমরা এক ম্যাচ বাড়াতে হবে। মনে হচ্ছে যে কিছু জটিল ছিল না, কিন্তু শরীর একটি squats এবং প্রজ্বলন আকারে একটি লোড পাবেন।
- শহরের রাস্তায় কাজ করার জন্য পায়ে হাঁটা ব্যবহার করা হবে না, এবং যদি আপনি সন্ধ্যায় পার্কে পার্কে পার্কের বাইরে হাঁটবেন, তবে এটি কেবল সহায়ক হবে না, তবে এটি সুন্দরও নয় আপনি একটি কুকুর থাকতে পারে, এবং আপনার কাছে পদব্রজে ভ্রমণ প্রদান করা হয়।
আমি দায়িত্বের উপর মানুষের সাথে কাজ করতে হবে, এবং আমি তাদের বয়স জানতে হবে। পঞ্চাশের একজন কৌতুকপূর্ণ মহিলা দেখতে চমৎকার, যখন তিনি শেখাচ্ছেন যে সে পাসপোর্টে সত্তর বছর বয়সী। স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু এবং আপনি শাশ্বত যুবক!