শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। যথাযথ পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে, এটি শুধুমাত্র উচ্চ ঝুঁকির মধ্যেই ব্যবহার করা যেতে পারে: চাপের পরিস্থিতি, অসুস্থতা ইত্যাদি। তবে যদি আপনার শরীর ক্রমাগত বাহ্যিক জগতের নেতিবাচক প্রভাবের মুখোমুখি হয় তবে আপনাকে অবশ্যই দরকারী পদার্থগুলির সাথে এটি বজায় রাখতে হবে। হৃদয় একটি নির্দিষ্ট জটিল ভিটামিন প্রয়োজন, এবং আমরা একটি যা বুঝতে উত্থাপন প্রস্তাব
কি হৃদয়ের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হয়?
কোন হৃদয় ভিটামিন ভিটামিন ভিটামিন সি হওয়া উচিত বলা যায় না যে এটি হৃদয়কে শক্তিশালী করে, তবে এটি স্পষ্টভাবে ইতিবাচকভাবে পুরো জীবের অবস্থা প্রভাবিত করে। অনাক্রম্যতা শক্তিশালী এবং ভাইরাল রোগ বিরুদ্ধে রক্ষা করে। উপরন্তু, এটি ইতিবাচক জাহাজ প্রভাবিত করে, তাদের শক্তিশালীকরণ এবং রক্ত সঞ্চালন উত্তেজক, যা প্রচলিত সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষ করে হার্টের জন্য গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ বি এর ভিটামিন। তারা রক্ত সঞ্চালন এবং রক্তবর্ণের দেওয়ালের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোন কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যে তারা স্নায়বিক টিস্যু কাজ স্থাপন করা হয়।
এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে, ভিটামিন ই নিয়মিতভাবে খাওয়া উচিত। এটি শরীরের রক্তের গোড়ালি তৈরির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং হৃদযন্ত্রের চাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
Coenzyme Q10 নামে একটি পদার্থ দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। এটি একটি ভিটামিন বলা যাবে না, এটি বরং একটি ধরনের উদ্দীপক যা হৃদরোগে প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি পেতে সাহায্য করে।
কি বাছাই: ট্যাবলেট বা পণ্য?
অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর খাবার সবসময় সুবিধা গ্রহণ করবে। ভিটামিনের স্বাভাবিক রসিদটি সবচেয়ে ভাল উপায়, কিন্তু এমন সময় আছে যখন এটি উপলব্ধ নয়। তারপর আপনাকে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, এবং তিনি আপনাকে ভিটামিন-কমপ্লেক্সের সুপারিশ করবেন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত।
হৃদয়ের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন আমাদের চারপাশে আছে। তারা সবচেয়ে সাধারণ পণ্য, যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে সবসময় প্রয়োজনীয় পরিমাণে টেবিলের মধ্যে থাকা উচিত।
মাছ - একটি সুস্থ হৃদয় বজায় রাখার প্রক্রিয়ার প্রধান সহকারী। এটি থেকে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে নিয়মিত মাছ খেতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পদার্থ ইতিবাচক একটি ব্যক্তির হৃদযন্ত্রের ছন্দ প্রভাবিত করে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
আশ্চর্যজনক, সবচেয়ে সাধারণ বাদাম 50% দ্বারা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে। চিত্তাকর্ষক, তাই না? আর্জিনিন নামক একটি বিশেষ পদার্থের সমস্ত ধন্যবাদ এটি রক্তবর্ণগুলি রক্ষা করে এবং শক্তিশালী করে। তাই অনেক বাদাম খান
অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল ব্যবহার শরীরের কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস এবং জাহাজ রক্ষা করতে পারে।
টমেটো উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ, সেইসাথে ischemic রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। তাদের যথেষ্ট ব্যবহার, আপনি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে আপনার শরীরের রক্ষা।
কোলেস্টেরল এবং নিম্ন রক্তচাপ দূর করার জন্য সাইট্রাস ফলগুলি সাহায্য করে। এছাড়াও শরীরের উপর প্রভাব এবং শুকনো শুকনো (শুকনো গুঁড়া)। ডাক্তাররা বলছেন যে এটির নিয়মিত ব্যবহার একজন ব্যক্তির হৃদযন্ত্রের আক্রমন থেকে রক্ষা করতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনার হৃদয় আপনার মনোযোগ এবং আতঙ্ক প্রয়োজন আপনার জীবনের খারাপ অভ্যাস, অসুখী খাবার থেকে বাদ দেওয়া চেষ্টা করুন আরও সরান এবং হাসা
আপনি স্বাস্থ্য!