তাই, স্বাস্থ্যের সমস্যা ছাড়াই ওজন কমাতে কিভাবে?
সমস্যা ছাড়াই ওজন হারাতে, আপনাকে খাদ্যের গুণগত মান এবং পরিমাণে মনোযোগ দিতে হবে।
খাদ্যের পরিমাণ
আপনি কি খাওয়া দেখুন। বিবেচনা অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে, পরিবর্তন খাওয়া পরিমাণের বিষয়ী উপলব্ধি। অতএব, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা মনে করতে পারেন যে তারা একটু খাওয়াচ্ছে, যদিও এটি তাই নয়।
যারা বেশি ওজন বেশি করে থাকে তারা হাইড্রোট্রফিয়েড অ্যাগ্রিটিস হয় যা পেট পূর্ণ হলে এমনকি নিচে নেমে যায় না। অতএব, তারা ক্রমাগত কিছু গিলতে একটি অজ্ঞান ইচ্ছা অভিজ্ঞতা। এর ফলশ্রুতিতে, স্বাদযুক্ত কিছু খাবার এবং ঘন ঘন পুষ্টিকর খাবারের জন্য আবেশ।
খাদ্য গুণমান
একটি আধুনিক ব্যক্তির অভ্যাসগত খাদ্য ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ, অতএব, এই উপাদান সীমিত করা উচিত।
ওজন হারাতে, খাবারের সাথে শরীরের যতটা ক্যালোরি পাওয়া যায় ততটা শারীরিক কার্যকলাপে ব্যয় করা উচিত। অতএব, খাদ্য এবং শর্করার অনুপাতের বাধ্যতামূলক সীমাবদ্ধতা সহ, শারীরিক কার্যকলাপের পর্যায়ে থাকা উচিত। ফলস্বরূপ, আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করবেন, প্রতি মাসে প্রায় 1 কেজি। এবং কিছু সময় পরে কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করা হবে। ধীরে ধীরে, আপনি ছোট অংশ খেতে ব্যবহার করা হবে, এবং আপনার খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন হবে।
ওজন হ্রাস ত্রাণ-খাদ্যতালিকাগত থেরাপি (RDT) সঙ্গে সাহায্য করে। এটির অন্তর্নিহিত পুষ্টি থেকে আপনার শরীর পুনর্নির্মাণ করা হয়, শরীরের শরীর নিজেই আপ যে পদার্থ শোষণ যখন। এই তাকে সর্বোচ্চ থেকে চর্বি oxidize করতে অনুমতি দেবে। ফলস্বরূপ, ক্যালোরির সীমিত ব্যবহারের সাথে খাবারে সঞ্চার করা মানসিকভাবে কম বেদনাদায়ক এবং খাবারে নিষেধাজ্ঞা সহ্য করা সহজ।
বেশিরভাগ মানুষ রোযা, তীব্র মাথাব্যথা, রক্তচাপের ড্রপের ফলে উদ্বেগ সৃষ্টি করে, ফলে স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলি এড়াতে জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সরবরাহ (বিএএ) প্রযোজ্য।
খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট "লিপটনিক" প্রোপলিস এবং আলতাই হজমের ভিত্তিতে তৈরি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন হারাতে সাহায্য করে। তার ব্যবহারের ফলে, রোযা সাধারণভাবে সুখী, মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। চিকিত্সা চালিয়ে যেতে একটি শক্তিশালী অভিপ্রায় আছে।
চিটোসানের উপর ভিত্তি করে BAA "কাতালান" এবং "হিটোলান" এর প্রয়োগ, হিপোক্লোরিক খাদ্যের দিকে যাওয়ার সময় পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনি ভালো খাবার যোগব্যায়াম "Argoslatin" ব্যবহার সঙ্গে প্রতিস্থাপিত। Leptonic প্রয়োগ এছাড়াও সমাপ্ত করা হবে না। শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না তাজা বাতাসে হাইকিং খুব দরকারী হবে।
এটি বিশ্বাস করা যায় যে দ্রুত ওজন হ্রাসের সব পদ্ধতি, যা শারীরিক চেষ্টার প্রয়োজন হয় না, স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতির কারণ ওজন হ্রাসের এই ধরনের পদ্ধতিগুলি হয় অবিশ্বাস্য বিজ্ঞাপন, বা সহজ প্রতারণা।
শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমাতে কার্যকরীভাবে অসম্ভব, এবং স্বাস্থ্যসম্মত ক্ষতি ছাড়াই ওজন হারানোর পদ্ধতিতে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা ভালো। তাই সুস্থ থাক!