ওজন কমানোর জন্য স্যালারি - এটি প্রায় geyner হিসাবে একই, অথবা ভর লাভের জন্য একটি প্রোটিন ঝাঁকি
ডাল, শিকড়, পাতা, রস - এই সবজি ছাড়া সব ব্যতিক্রম ছাড়া সব দরকারী। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে - এটি এখনও বেশ পুষ্টিকর, এটি প্রচুর ভিটামিন এবং ভাল স্বাদ আছে।
সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবারের মধ্যে একটি স্যালারি স্যুপ, বিভিন্ন বৈচিত্র্য।
সেলাই থেকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় রেসিপি বিবেচনা করুন:
বিকল্প 1
আমরা 1.55 লিটার টমেটো রস, ২00-300 গ্রাম শেলি রুট, 5 টি টমেটো, সবুজ মরিচের এক টুকরা, 500 গ্রামের সবুজ মটরশুটি, 5-8 (স্বাদ) গাজর এবং বেশ কয়েকটি বড় বাল্ব গ্রহণ করি। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি ছোট মাথা বাঁধাকপি যোগ করতে পারেন।
প্রস্তুতি:
পুদিনা এবং অন্যান্য সবজি চাষের ফসল কাটা। সসপ্যান্টে সবকিছু লাগানোর পরে - টমেটো রস ঢেকে দিন যাতে সবজি তরল অধীনে থাকে। যদি রস যথেষ্ট না হয় - চিন্তা করবেন না, পানি যোগ করুন আমরা একটি শক্তিশালী আগুন চালু এবং প্যান একটি ফোঁড়া আনতে যখন এটি উষ্ণতর করে, তখন আমাদের একই আগুনে আরেকটি 10 মিনিট থাকবে। তারপর ঢাকনাটি বন্ধ করুন, অন্তত আগুন লাগান এবং অন্য 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। মোট পরিমাণে, রান্না আপনার সময় 30-40 মিনিট সময় নিতে হবে।
অপশন 2
টমেটো রসের পরিবর্তে - ২-3-3 লিটার পানি, গোবিন্দু (স্যুপের জন্য একই), 5-7 বাল্ব (মাঝারি), টমেটো এক জোড়া, বুলগেরিয়ান মরিচ (1 পিস।) এবং স্বাদ মশলা নিন। স্যালিরা কোনও যোগ করা যেতে পারে - ডাল বা টিপস, সবুজ শাক সবজি নয়। অনুপাত - বা 2 ডালপালা বা সবুজ শাক একটি গুচ্ছ।
প্রথম বিকল্পের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে, আমরা তা পুরোপুরিভাবে কাটা এবং পানি দিয়ে এটি পূরণ করি। উচ্চ ফায়ার একটি ফোঁড়া এ আনা কিভাবে উনান - ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং অন্য 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
স্যালারি স্যুপ
সাধারণত, সেলাইয়ের সাহায্যে ওজন হারানোর পদ্ধতি 7 বা 14 দিনের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সম্ভব এবং দীর্ঘ, এটি ঐচ্ছিক। আমাদের উদাহরণে, আমরা সর্বাপেক্ষা সাধারণ এবং কার্যকরী খাদ্য বিবেচনা করব, যা স্যালারি স্যুপের ব্যবহার দ্বারা এক থেকে দুই সপ্তাহের জন্য গণনা করা হবে।
- (8) দিন - আমরা ফল এবং স্যুপ খেতে মেনুতে কলাগুলি হওয়া উচিত নয়।
- (9) দিন - তাজা শাকসব্জ এবং স্যুপ
- (10) দিন - তাজা শাকসব্জ, স্যুপ লাঞ্চ বা ডিনার জন্য, আপনি একটি ইউনিফর্ম মধ্যে আলু করতে পারেন।
- (11) - স্যুপ, কেফির (0.5 থেকে 1 লিটার) এবং ২-4 কলা।
- (1২) দিন - স্যুপ, আমরা 30-700 গ্রামের মাংসের মাংস (মুরগির, গরুর মাংস বা মাছ, ফ্যাটযুক্ত নয়) মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। একটি পূর্বশর্ত হল যে আপনি অনেক তরল পান করতে হবে। গড়, 8-10 চশমা (স্যালারি diuretic সম্পত্তি সম্পর্কে ভুলবেন না)। এই দিন রাশিতে 5-7 টমেটো যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- (13) দিন - স্যুপ, সক্রিয়ভাবে শাক সবজি খান, 300-400 পাচক মাংস, ভাল মুরগির বা গরুর মাংস। মাছ ছাড়া কমপক্ষে 6 গ্লাস পানি খেতে সুপারিশ করা হয়।
- (14) দিন - স্যুপ, সবজি এবং বাদামি বাদাম রান্না করুন। আমরা সবকিছু খাই, আপনি নিজের পরিমাণ নির্ধারণ করেন।
খাদ্যের সময়, ভুলবেন না যে আপনি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। সম্পূর্ণরূপে চিনি, লবণ, মিষ্টি, মশলা, খনি, কার্বনেটেড পানীয় (এমনকি গ্যাস ছাড়াই খনিজ জল কিনতে) বাদ দিন। কফি এবং চা মাতাল হতে পারে, কিন্তু চিনি ছাড়া এছাড়াও খাদ্যের পঞ্চম এবং ছয় দিন মনোযোগ দিন। স্যালারি স্ল্যাগ অপসারণ এবং তরল সাহায্যে এই কাজ করে। যদি আপনি শরীরের জল না দেন, তাহলে খাদ্যের ফলাফল আরও খারাপ হবে।
14 দিনের জন্য সমস্যা ছাড়াই, 5-7 কেজি হারান এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত। প্রধান জিনিস - খাদ্য স্টিক। এই কঠিন কাজ সৌভাগ্য কামনা করছি!