ওজন দ্রুত হারাতে এবং ওজন ফিরে লাভ না

আমি সুন্দর হতে চাই এবং একটি নতুন পোষাক মধ্যে চকমক। কিভাবে নিজেকে রাখা, একটি অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - কিভাবে পরে ওজন লাভ না। আপনি ওজন দ্রুত এবং তাড়াতাড়ি ওজন হারাতে পারবেন না। এই কোন পুষ্টিবিদ দ্বারা নিশ্চিত করা হবে।

হার্ড খাদ্য শরীরের কিছু ভাল লাগে না। এবং এখনও স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া আপনি করতে পারেন, একটি সপ্তাহ এবং একটি অর্ধ জন্য নিজেকে আকৃতি আনা। একটি সুন্দর চিত্রের জন্য কি করতে হবে, " ওজন দ্রুত হারাতে ও ওজন কমে না" এ নিবন্ধটি খুঁজে বের করুন।

হালকা ডিনার এবং হার্ট ব্রেকফাস্ট

কোন ব্যাপার কত দু: খিত, কিন্তু খাদ্য নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই, কোনও প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে। যাইহোক, ক্ষুধা অনুভূত নিজেকে গ্রহণ এছাড়াও একটি বিকল্প নয়। অতএব, আমরা খাদ্য আমাদের দৃষ্টি পরিবর্তন। আজ থেকে, কোন ঘন ডিনার। অর্ধেক খাবার আপনার স্বাভাবিক সন্ধ্যায় অংশ কাটা এবং skimmed দই একটি গ্লাস সঙ্গে এটি পরিপূরক, কিন্তু ব্রেকফাস্ট ঠিক বিপরীত হয় - এটা স্বাভাবিক তুলনায় আরো সংশ্লেষ করা যাক। দৈনিক সকালের খাবারে ফলের ও বাদাম দিয়ে ওটমিল বা মৌসুমি অন্তর্ভুক্ত করুন। ফলের এবং বাদামগুলি প্রধান খাবারের মধ্যে একটি চমৎকার জলখাবারও হবে। কফির ও কালো চা হ'ল ভেষজ চা দিয়ে চেমমিল, থিমম, রাস্পবেরি পাতার, কিউরেট, হাওথর্ন, হিপস।

স্পোর্টস, স্পোর্টস, স্পোর্টস

এটি একটি ব্যয়বহুল জিমে যেতে বা একটি জৃষ্ট জগ সঙ্গে নিজেকে নিঃশেষিত করা প্রয়োজন না। দৈনিক হাঁটার সঙ্গে এই সব প্রতিস্থাপন। ঠান্ডা এবং তুষারপাত - একটি বাধা এবং উদ্দেশ্য লক্ষ্য সঙ্গে আপনি নিচে ধাক্কা হবে না। আপনি একটি নতুন বছর এর পোষাক মধ্যে "সুইচ" করতে চান? তারপর হাঁটার জন্য এগিয়ে যান প্রধান শর্ত: আপনি দিনে অন্তত এক ঘন্টা হাঁটা উচিত। ধাপ সহজ হাঁটা উচিত নয়, বরং তীব্র, কিন্তু আপনার উপর অতিরিক্ত কাজ না। অন্যথায়, কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করা কঠিন হবে। হাঁটা একটি চমৎকার বিকল্প আকৃতি বা নাচ করা হতে পারে। আপনি বাড়ি ছাড়াই এই ক্লাসগুলি পরিচালনা করতে পারেন। সঙ্গীত চালু করুন এবং মজার জন্য নাচ বা আপনার স্বাদ জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ একটি রেকর্ড একটি ডিস্ক পেতে। আপনি এমনকি আগ্রহের জন্য একটি হোম ক্লাব তৈরি করতে পারেন, ঘনিষ্ঠ বন্ধু গঠিত, কারণ ওজন হারাতে কোম্পানি আরো অনেক মজা।

নাকি বাথহাউসে?

অতিরিক্ত ওজন না শুধুমাত্র চর্বি আমানত, কিন্তু শরীরের মধ্যে বজায় রাখা হয় যে তরল। বাথ শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল দ্রুত অপসারণের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। উপরন্তু, স্নান ক্লান্তি এবং জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে, উদ্বেগ হ্রাস এবং মেজাজ উন্নত।

শিথিল করার জন্য বাথ

নিয়মিত সুগন্ধী স্নান সুবাস এবং সুন্দর মুহূর্ত দিতে না শুধুমাত্র, কিন্তু চামড়া আরো মসৃণ এবং টান তোলে। অপরিহার্য তেল শরীরের চর্বি চর্বি নিয়ন্ত্রণে সক্ষম, এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের উদ্দীপিত। চমৎকার প্রভাব সিটস তেল দিয়ে স্নান দেয় সুগন্ধি জল সরাতে, গরম তেলের মধ্যে এই তেলের 6 টি ড্রপ ড্রপ করা যথেষ্ট। 20 মিনিট পরে, একটি সুগন্ধী স্নান আপনি প্রাণবন্ত এবং শক্তি একটি বিস্ফোরণ বোধ করবে। সুগন্ধি জল মধ্যে ডুবানোর আগে, প্রভাব উন্নত, একটি হালকা কফি-মধু পিলিং করা।

সেলুলিটি বিরুদ্ধে শরীরের জন্য পিলিং

আপনি একটি শিশু মত চামড়া চান? কোন সমস্যা নেই! মধু দিয়ে কফি মাঠ মেশান এবং এই মিশ্রণ শরীরের ঘষা, সমস্যা এলাকার (হিপস, নিতম্ব, পেট) বিশেষ মনোযোগ দিতে। এই ধরনের পিলিং পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং ত্বককে টোন করে এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধেও একটি চমৎকার প্রতিরোধকারী। পিলিং পরে, আপনার ত্বক থেকে একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা শরীরের লোশন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। দোকানে পণ্য কেনার সময়, তাদের মধ্যে সোডিয়াম (লবণ) কন্টেন্ট মনোযোগ দিন লবণ, হিসাবে পরিচিত, শরীরের মধ্যে তরল আটকানো। অতএব, যদি সোডিয়াম পণ্য পরিমাপের প্রতি ইউনিট 200 মিলিগ্রামেরও বেশি হয়, তবে আপনি অন্য কোনও পণ্যের অগ্রাধিকার দিতে বা খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এখন আপনি জানেন যে ওজন দ্রুত কমাতে ও ওজন কমে না।