Molodilnye আপেল, জাদু elixirs - আপনি কেবল পরী কাহিনী মনে হয় যে সৌন্দর্য অলঙ্কৃত করতে পারেন পণ্য? আসলে, সম্পত্তি যে আমাদের আরও আকর্ষণীয় করে তোলে (এবং বিপরীতভাবে, আমাদের চেহারা লুণ্ঠন) যে খাদ্য আমরা প্রতিদিন খাওয়া অভ্যস্ত হয়। আমরা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলি উপস্থাপন করি এবং যা তারা প্রথম সব থেকে প্রভাবিত করে।
এটা কি স্বপ্ন নয় - সন্ধ্যায় "পণ্য এক্স" খাওয়া, এবং সকালে জেগে ওঠা-নাটক এবং সেলুলাইটের একটি সুষম সঙ্কেত পাওয়া যাবে না? বা যে সব wrinkles একবার ছিল smoothed আউট। যাইহোক, ডাক্তাররা বলে: এটা সম্ভব। কিন্তু আয়না প্রতিফলন আনন্দ করার জন্য, আপনি শুধুমাত্র ক্ষতিকারক পণ্য পরিত্যাগ করার প্রয়োজন হয় না, কিন্তু দরকারী উপর ঝিনুক এছাড়াও এখন থেকে আপনার জন্য খাদ্যের সমগ্র জগত দুটি যুদ্ধপূর্ণ শিবিরে বিভক্ত করা উচিত: পণ্য যারা লক্ষ্য পৌঁছতে সাহায্য করে, এবং, যথাক্রমে, যারা "চাকা মধ্যে লাঠি করা।"
আমি সেলুলিটি উদ্ধার পেতে চাই
আপনি কি এই জন্য খাওয়া প্রয়োজন
সেলুলাইটের চারটি প্রধান শত্রু হলো খনিজ পদার্থ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং ফাইবার। এবং তারা সব সবজি এবং ফল মধ্যে রয়েছে গাজর এবং radishes একটি ডায়েট পরিবর্তন ঐচ্ছিক হয়। "কমলা ছুলা" যুদ্ধ করার জন্য ফ্যাটগুলিও প্রয়োজন। কিন্তু চর্বি সঠিক এবং সবচেয়ে দরকারী হয়। উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ তেল (ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে) বা মাছের অ্যামিনো এসিডগুলি (পেট ও উরুতে ফ্যাটের বন্টন কমানো)। সেলুলাইট উন্নয়ন কাপড় লেবু, বাঁধাকপি, শস্যের রুটি, জামাকাপড় নেভিগেশন porridge দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়। লেইথিয়েইন (ইন্জিন জোলস, সয়াবিনস, ক্যাভিয়ার, ফ্যাটি হেরিং) এবং ভিটামিন ই (টমেটো, স্পিনহাপ, পেসলে, ডোডোজ) ধারণকারী খাবারগুলি অতিরিক্ত নয়।
স্পষ্টতই অসম্ভব কি
আজ এটি একটি প্রমাণিত সত্য: কোলা, তাত্ক্ষণিক কফি, "কৃত্রিম" additives, রঙ এবং কৃত্রিম চিনি দিয়ে খাদ্য, নির্বোধ, কার্বনেটেড পানীয় দ্বারা সেলুলাইট উদ্দীপ্ত হয়। সমস্ত অ প্রাকৃতিক পণ্য বিদেশী পদার্থ হিসাবে শরীর দ্বারা অনুভূত হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে তাদের পুনর্ব্যবহৃত করতে পারে না, এবং সেইজন্য প্রধান অঙ্গগুলি থেকে দূরে আমানত - মস্তিষ্ক, হৃদয় এবং যকৃত - হাঁটু, হিপস, হাঁটু জয়েন্টগুলোতে উপরে। মনে রাখবেন, এবং ভালভাবে ফ্রিজে একটি অনুস্মারক নিজেকে ঝুলিয়ে রাখুন: তারা ধূমপান সেলুলিটি, ফ্যাটি মাংস এবং হাঁস, marinades, ময়দা, টিনজাত খাবার, আচার, সুপ্ত চিনি, মসলাযুক্ত মশলা, তাত্ক্ষণিক কফি, অ্যালকোহল উত্সাহিত করে। দুগ্ধজাত দ্রব্য, কার্বোহাইড্রেট, বিশেষ করে সুপ্ত চিনির ব্যবহার কমানো।
আমি জুতা ছাড়া সুন্দর স্কিন চান
আপনি কি এই জন্য খাওয়া প্রয়োজন
ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ত্বক ডাক্তার ভিটামিন ই এবং এ। ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ই এর আদর্শ, একটি আখরোট (যথেষ্ট 5-6 বাদাম খাওয়া) থেকে পাওয়া যেতে পারে। ভিটামিন এ গাঢ় কমলা এবং গাঢ় সবুজ সবজি পাওয়া যায়। চিরস্থায়ী ব্রণ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত - ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য ওমেগা-অ্যাসিড ধারণ করে তেজী বীজের সাথে কম ক্যালোরি মৌসীলে যান চিনির পরিবর্তে, আরো মিষ্টি ফল এবং শুকনো ফলের (এটি সবচেয়ে সুস্বাস্থ্যের খাবার) একসাথে মধু হিসাবে খেতে হবে। আপনি ক্যান শিনি ব্যবহার করতে পারেন, যা পদার্থসমূহ যা স্নেহজাতীয় গ্রন্থি প্রদাহ এবং ব্রণের বৃষ্টিপাত প্রতিরোধ করে।
স্পষ্টতই অসম্ভব কি
যারা চিরতরে pimples পরিত্রাণ পেতে চান, এই তালিকাটি কেবল পড়তে হবে না, কিন্তু একটি গুণের টেবিলের হিসাবে মনে করা উচিত: চিনি, চকলেট, মিষ্টি, কেক, কুকিজ, চিপস এবং আইসক্রিম ব্রণ চেহারা কারণ। সীমা (আইসোটম, পনির এবং কুটির পনির সহ দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করে "খাদ্য থেকে বাদ" নিয়ে বিভ্রান্ত না হওয়া)। দুধ প্রোটিন এবং চর্বি কখনও কখনও ত্বকসংক্রান্ত গ্রন্থিগুলির হাইফারস্রেটিন করে, যার ফলে ব্রণ ফুটিয়ে তোলে। একই সময়ে, উভয় ফ্যাটি দুধ এবং স্কাইম দুধ একই প্রভাব আছে। নিয়মগুলি ব্যতিক্রম: জৈব যৌগ এবং ডাইরি প্রোডাক্টগুলি লাইভ বিফিডব্যাটারিয়াল ব্যাকটেরিয়ার সাথে, যা বিপাকীয়তাকে উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের প্রচার করে। এবং পরিশেষে, কঠোর নিষেধাজ্ঞা অধীন যা পণ্য, কফি হয় ক্যাফিন চাপ হরমোন করটিসোল উত্পাদন বৃদ্ধি, এবং চাপ ব্রণ প্রধান কারণ এক।
আমি স্বাস্থ্যকর TETTH চান
আপনি কি এই জন্য খাওয়া প্রয়োজন
দাঁত শক্ত সাহায্য পণ্য যা পুঙ্খানুপুঙ্খ চাউজিং প্রয়োজন (কাঁচা সবজি এবং ফল, কালো রুটি, বাদাম ইত্যাদি) রাখুন। জিনিস তারা লালা স্রাব সক্রিয় সক্রিয় করা হয়, এবং লালা বেশ কিছু প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সঞ্চালিত: ক্ষতিকারক অ্যাসিড নিরপেক্ষ, দাঁত পৃষ্ঠ কঠোরতা পুনর্বহাল, মৌখিক গহ্বর আত্ম পরিষ্কারের প্রচার করে। ক্রুড হার্ড খাদ্য, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, টুথব্রাশের কার্য সম্পাদন করে এবং দাঁত থেকে প্লেক সরিয়ে দেয়।
বিজ্ঞাপনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী মূল উপাদান হল ফ্লোরাইড। এর সরবরাহকারীগুলি হল সাগর মাছ, সবুজ চা এবং কিছু ধরনের খনিজ পানি। সমান গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম। এটি পনির এবং দুগ্ধজাত, স্যামন, বাদামে পাওয়া যায়
স্পষ্টতই অসম্ভব কি
সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, চিনিটি দাঁতের জন্য এত খারাপ নয় (যদিও এটি উপকারী নয়), কিছু ফল এবং সবজিতে কতগুলি জৈব এসিড থাকে সুগন্ধি আপেল, ডালিম, সিত্রফুল ফল, কালো এবং লাল currants, ক্র্যানবেরি, লিনেনবেরিরা একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ জৈব এসিড ধারণ করে। এই পণ্যগুলির বারংবার ব্যবহার ডোন্ট এনামেলের ক্ষয় হতে পারে। এবং এই, পরিবর্তে দাঁত গঠনের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে এবং তার ক্ষয় প্রচার করে।
দাঁত থেকে কম ক্ষতিকর, সাইট্রিক এসিড: এটি ময়দা পরিষ্কার, এটি আলগা করে তোলে। কোলা, লেবুনাডস, সিট্র্রোস জুস যেমন পানীয়, দাঁত খামির ক্ষয় হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি উত্থাপন করার জন্য এটি যথেষ্ট মাত্র 2 গ্লাস।
আমি টায়ারড, রেড আইয়ের পরিত্রাণ পেতে চাই
আপনি কি এই জন্য খাওয়া প্রয়োজন
সমস্যাটির উৎস হতে পারে ভিটামিন এ বা চর্বি। ফলস্বরূপ, দৃষ্টি হ্রাস, এবং কেরির ড্রী এবং মাইক্রোওয়েস্টেল বিস্ফোরণ থেকে একটি লাল জাল দিয়ে আবৃত হয়ে। তাত্ক্ষণিকভাবে ভিটামিন এ ধারণকারী ডায়াবেটিস পণ্য অন্তর্ভুক্ত। এটি গাজর, লেটুস, সবুজ মটরশুটি, তরমুজ, টমেটো, পেঁয়াজ, কুটির পনির, লিভার পাওয়া যায়। ক্যারোটিন (প্রোভিন আই এ) এর সবচেয়ে ধনী উৎস। এটা পুরোপুরি পুষ্টিহীন এবং চোখকে শক্তিশালী করে, ময়ুপিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। গাজর জন্য সমান প্রতিস্থাপন - parsley রস এতে রয়েছে জৈব যৌগগুলি রক্তবর্ণকে শক্তিশালী করে।
স্পষ্টতই অসম্ভব কি
অকার্যকর এবং ধূমপান পণ্য, মাংস, সসেজ, মাখন অপব্যবহার করবেন না। কম ক্যালোরি খাবার উপর ফোকাস, যা সহজে হজম হয়। উদ্ভিজ্জ উৎপাদনের পণ্য দৈনিক খাদ্যের অন্তত 60% হওয়া উচিত। এবং ভুলে যাবেন না যে চোখের অবস্থা (বিশেষ করে কানেসার) অন্ত্রের কাজের উপর নির্ভর করে।
মতামত বিশেষজ্ঞ:
আন্না ইলাইনা, ডায়াবেটিস
এমনকি নিয়ন্ত্রণহীন এবং পরিমাপ ছাড়া সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পণ্য ব্যবহার ক্ষতি হতে পারে। সমস্ত পণ্যগুলি দরকারী এবং ক্ষতিকারক মধ্যে বিভক্ত করা ঠিক নয় উদাহরণস্বরূপ, কলা একটি পাতলা চিত্রে ক্ষতিকারক হয়, কিন্তু চমত্কার আকৃতিতে চামড়া বজায় রাখা দরকারী এবং প্রয়োজনীয়। সহজ নিয়ম আছে যে সমান সাফল্যের সঙ্গে একযোগে সব সমস্যার একটি ব্যক্তি উপশম: উভয় সেলুলিটি থেকে, এবং ব্রণ থেকে, এবং চুলের সমস্যা থেকে, ইত্যাদি এই নিয়মগুলি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বলা হয়। তারা সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর। একই সময়ে 4-6 বার, একটু, একটু খাওয়া। শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য চয়ন করুন, সংরক্ষণকর এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য এড়ানো। সবজি এবং ফল থেকে পছন্দ আপনি ভিটামিন একটি দৈনিক ভাতা পেতে নিশ্চিত করুন। এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার খাদ্য বৈচিত্র্য, কিন্তু ফাস্ট ফুড খরচ না।