- শুকরের মাংস (চর্বি ছাড়াই) - 150 গ্রাম
- সবজি তেল - 1-2 টি চামচ
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা
- টমেটো - 2 টুকরা
- আভাকাডো - 1/2 টুকরা
- সালাদ পাতা - - স্বাদ যাও
- পনির - 100 গ্রাম
- লবণ, মরিচ কালো মাটি - - স্বাদ যাও
- গম ফ্ল্যাট পিষ্টক - 2 টুকরা
মাংস ছোট টুকরা এবং ভাজা ভেজে না হওয়া পর্যন্ত তেল কাটা। যখন মাংসের প্রায় প্রস্তুত হয়, অন্য কয়েক মিনিটের পরে এটিতে পাতলা করে কাটা পেঁয়াজ যোগ করুন - কাটা দিয়ে টাটকা টুকরা স্ট্যু, stirring, 5-10 মিনিট - মাংস প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সলিম, মরিচ গম পিষ্টক (tortilla) প্রান্তে আমরা মাংস ভরাট একটি অংশ রাখা। আভাকাডো পরিষ্কার এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। ভর্তি যোগ করুন। তারপর আমরা কিছু ধুয়েছি সালাদ পাতা ছড়িয়ে। তারপর পনির সঙ্গে পুরো জিনিস ছিটিয়ে আমরা টিউব মোড়ানো। অবশেষে, একটি প্লেট উপর আমাদের রোলস করা, উপরে একটু পনির ছিটিয়ে - এবং কয়েক মিনিটের জন্য একটি মাইক্রোওয়েভ বা চুলা মধ্যে। এটা প্রয়োজনীয় যে পনির গলিত হয়, এবং পিষ্টক হালকা browned হয়। একটি বিকল্প একটি শুকনো ফ্রাইং প্যান মধ্যে burrito ভঙ্গ হয়। বোনা অ্যাবিট!
পরিবেশন: 2