এটা সুপরিচিত যে উদ্ভিজ্জ রস খুব দরকারী, কারন তারা ফাইবার, ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, খনিজ পদার্থের আকারে মূল্যবান প্রাকৃতিক পদার্থ রয়েছে। উদ্ভিজ্জ রস এর মধ্যে এই উপাদানগুলি খুব বেশি বেরি এবং ফল চেয়ে বড়। ভেজাল রস পানীয় জন্য বাঞ্ছনীয়, বিপজ্জনকতা পুনরুদ্ধার, ভাল digestibility উন্নতির জন্য সুপারিশ করা হয় তবে, যোগ্যতা ছাড়াও, তাদেরও ত্রুটি আছে। কিভাবে প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ রস পান করতে পারেন যাতে তারা কেবল উপকার নিয়ে আসে?
এই প্রশ্নের উত্তর বেশ সহজ: আপনি উদ্ভিজ্জ রস মিশ্রিত করা প্রয়োজন। এটা দেখানো হয় যে কাঁচা beets থেকে তৈরি রস, কোন additives ছাড়া, এমনকি বায়ু এবং চক্কর কারণ, অল্প পরিমাণে। প্যারাস্লি থেকে একটি রস 1 টিরও বেশি চামড়ার পরিমাণে তার বিশুদ্ধ আকারে নেওয়া যাবে না। স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত ব্যবহার বড় পরিমাণে পালন করা হয়।
উদ্ভিজ্জ রস এর অপ্রীতিকর পরিণাম ভোগ এবং এড়ানোর জন্য, এটা তাদের ছোট পরিমাণে বেরি বা ফল রস, কিফর বা প্রাকৃতিক দই, মসলা, মশলা, সয়াস সস যোগ করার সুপারিশ করা হয়। মশলাগুলির মধ্যে প্রধানত জুঁই, কালো জমিতে মরিচ, দারুচিনি যোগ করে। উপরে সব ছাড়াও, অবশ্যই, একে অপরের সাথে উদ্ভিজ্জ রস মেশানো অনুমতি দেওয়া হয়।
টমেটো রস নিজেই দরকারী এবং মনোরম। কিন্তু যদি আপনি অন্যান্য সংস্কৃতির থেকে রস দিয়ে এটি মিশ্রিত করা, আপনি শরীরের জন্য দরকারী পদার্থের একটি সম্পূর্ণ সেট সঙ্গে একটি নতুন, বিশেষ স্বাদ পেতে পারেন। এটি 1: 2 অনুপাতের মধ্যে আপেলের রস দিয়ে 1: 1 অনুপাতে কুমড়া হিসাবে মিশ্রিত করার সুপারিশ করা হয়।
গাজর রস একটি মতামত আছে যে গাজর রস কোন পরিমাণে পানীয় দরকারী, কিন্তু আসলে এই তাই নয়। পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে যে বিশুদ্ধ গাজর রস প্রতিদিন 100 মিলিলিটার বেশি পান করতে পারে না। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি এলার্জি হতে পারে। তাছাড়া, যদি আপনি খুব বড় ভলিউমে গাজর রস গ্রাস করেন, ত্বকটি হলুদ শাঁস এবং অস্বাস্থ্যকর চেহারা পেতে পারে। এটি 1: 2 বা 1: 1 অনুপাতের মধ্যে গাজর এবং আপেলের রস মিশ্রিত করার সুপারিশ করা হয়।
নিষেধাজ্ঞা এছাড়াও শঙ্কু রস জন্য বর্ণিত হয়। প্রতি দিনে 100 মিলিলিটার বেশি ভলিউম এটি পান করবেন না। এটি 1: 2 অনুপাতের মধ্যে সমান অংশে টমেটো রস, এবং আপেল এবং কালো currant থেকে রস দিয়ে এটি মিশ্রিত করা ভাল।
স্যালারি রস অন্যান্য সবজি থেকে তৈরি রস সঙ্গে ভাল মিলিত হতে পারে। সম্ভাব্য বিকল্প: beets, carrots, celery, - 3: 8: 5, সিলেট, গাজর, বাঁধাকপি - 5: 1: 4, সেলাই, টমেটো, খরা দুধ - 1: 1: 4 (টমেটো আপেল সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে)।
1: 3 অনুপাত, এবং গাজর সঙ্গে সালাদ রস জন্য অনুপাত - 1: 2 মধ্যে গাজর সঙ্গে মিশ্রিত করার জন্য পেসলে রস ভাল।
মৌমাছি রস অত্যন্ত দরকারী বলে মনে করা হয়, কিন্তু ব্যবহারের জন্য সাবধানতা প্রয়োজন।
জীবকে এই রস ধীরে ধীরে অভ্যস্ত করা প্রয়োজন, এবং এটি গাজর এবং বীট দ্বারা গঠিত যৌগিক রসগুলির সাথে দাঁড়ায়। এটি একটি প্রতিদিন একটি চামচ ছাড়াই এই ধরনের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সময়ের সাথে সাথে, এক ধাপে রস ভলিউম বেড়ে যায়, যা ধীরে ধীরে গাজর উপাদানটির অনুপাত হ্রাস করে। রেফ্রিজারেটর ব্যবহার করার পূর্বে কিছু ঘন্টা ধরে পেট রস রাখা উচিত। এটি তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত পান না।
মদ্যপান নতুন
টাটকা সঙ্কুচিত জুস ব্যবহারের জন্য তিনটি প্রধান নিয়ম বর্ণিত হয়।
- খাবারের মধ্যে অন্ত্রের মধ্যে নেশাগ্রস্তভাবে নেশা করা উচিত উদাহরণস্বরূপ, একটি খাবার পরে ত্রিশ মিনিট আগে বা 1-2 ঘন্টা। খাবারের সাথে রস পান করার সুপারিশ করা হয় না, যখন গ্যাস্ট্রিক রসের সংযোজন ঘটে এবং খাদ্যটি আরও খারাপ হয়ে যায় প্রাকৃতিক রসের পরিমাণ 3-5 সপ্তাহ। আপনি 10 দিনের বিরতির পরে অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য মধ্যে রস গ্রহণের সঠিক সময় সম্পর্কে একটি পুষ্টিবিদ বা থেরাপিস্ট পরামর্শ ভাল। কিছু টাটকা সঙ্কুচিত প্রাকৃতিক রস শক্তিশালী প্রভাব আছে ভুলবেন না।
- রস প্রাকৃতিক হতে হবে, আপনি এটি লবণ বা এটি চিনি না। এটি অল্প পরিমাণ জল দিয়ে রস মিশ্রিত করার অনুমতি দেওয়া হয় যাতে তাজা স্নেঞ্জযুক্ত রস এর শক্তিশালী ঘনত্ব এড়ানো যায়।
- ধীরে ধীরে রস পান করুন, ছোটো স্যুপে। এটি লালা দিয়ে মিশ্রিত হয় যে দেখানো হয়, রস ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয়। অন্যদিকে, দীর্ঘক্ষণ আপনার মুখের মধ্যে রস রাখতে হবে না, এটি দাঁত খামির ক্ষতি করে।