শুকনো ফল - ভিটামিন মিশ্রণ

মিষ্টি খাবার ছাড়া - কেক, পিস, কেক এবং মিষ্টি - একটি নতুন বছরের মেনু কল্পনা করা প্রায় অসম্ভব। এদিকে, তারা একটি সুন্দর, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - একটি দরকারী বিকল্প - এই শুকনো ফল হয়
তারা fructose এবং গ্লুকোজ জন্য মিষ্টি ধন্যবাদ। সুতরাং, উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, তারা চিত্র ক্ষতি করে না। উপরন্তু, সব শুকনো ফল বিভিন্ন দরকারী পদার্থ, এবং তাজা ফল বেশী কয়েকবার বেশি!
Provitamin এ এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, এবং তাই - হৃদরোগ এবং কিডনি রোগে দরকারী। রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য এটি একটি চমৎকার হাত। পাঁচটি উন্মুক্ত স্থানে- লোহা ও ক্যালসিয়ামের দৈনিক আদর্শ। ভিটামিন বি 5, শুকনো গুড়গুড়ীতে উপস্থিত, ফ্যাট বার্নিংকে উৎসাহিত করে এবং জীবাণু বৃদ্ধি করে, যা জন্ডিসের সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ।

কাইন্ড প্রিন
এটি নুড়ি পদার্থ, ভিটামিন এ, গ্রুপ বি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, আয়োডিন সমৃদ্ধ। অতএব, সাধারণ মতামত যে এই শুকনো ফল শুধুমাত্র অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক করতে পারেন সম্পূর্ণ সত্য নয়। এটি একটি চমত্কার ডিন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং ভাসুলার শক্তিশালীকরণের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। সম্প্রতি, বিজ্ঞানী এই বিভাগে স্বীকৃত "চ্যাম্পিয়ন" এর আগে খুঁজে পেয়েছেন - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীতে ব্লুবেরি, যার মানে নগরবাসীদের উচিত প্রুননের প্রতি শ্রদ্ধাবোধ!

কিশমিশ থেকে সুলতানার
একটি বৃহৎ আঙ্গুর, বীজ দিয়ে শুকনো, চাষি বলা হয়, এবং ছোট, বীজ ছাড়া, একটি সুলতানা বা একটি গুড়াবিশেষ। কালো দের থেকে কিশমিশ বা কিশিশিশ সাদা তুলনায় আরো দরকারী বলে মনে করা হয়। পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট ধন্যবাদ, কার্ডিওজিস্টস তাকে সম্মান। তারা নিউরোপ্যাথোলজিস্টদের দ্বারাও প্রতিধ্বনিত হয়: ম্যাগনেসিয়ামের একটি উল্লেখযোগ্য সামগ্রী চাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কিশোররা অপরিহার্য করে তোলে। অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য এটি এবং বয়স্কদের লিখুন: কিশোর - বোরনের সামগ্রীতে নেতা

এখানে যেমন তারিখগুলি
এই শুকনো ফলের মধ্যে ভিটামিন ই এবং বিটিন ছাড়াও সব ভিটামিন রয়েছে, তবে বিশেষ করে প্রচুর ভিটামিন B5 রয়েছে, যা আমাদের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে। তারিখগুলি - একটি চমৎকার অ্যান্টিজাইটিস, এসিপিরিনের অনুরূপ একটি পদার্থ রয়েছে এবং এখনও শরীরের ক্যালসিয়ামের ক্ষয়ক্ষতি এবং যথাযথ স্তরে এটির সামগ্রী তৈরি করে।

শুকনো ফল নির্বাচন করার সময়, আপনি তাদের রং মনোযোগ দিতে হবে । সুতরাং, শুকনো খামির, উদাহরণস্বরূপ, শুকানোর প্রক্রিয়া সময় অন্ধকার, কিন্তু উপস্থাপনা অনুরোধের জন্য এটি প্রায়ই রাসায়নিক সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। অতএব, ভাল শুকনো গুঁড়ো অন্ধকার চয়ন, চেহারা কিছুটা unattractive যদিও। এছাড়াও, prunes এর চকচকে ফল দ্বারা বিভ্রান্ত করা না: খুব "উজ্জ্বল" চেহারা ইঙ্গিত করে যে শুকনো ফল glycerin সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। কিছু ফলতে এমনকি পোকামাকড়ও বেরিয়ে আসতে পারে, কিন্তু এটি "গুণমানের চিহ্ন" এরও বেশি, এটি নির্দেশ করে যে এখানে কোন রাসায়নিক নেই।

শুকনো ফল একটি মহিলার শরীরের জন্য খুব দরকারী। প্রাকৃতিক পদার্থ এবং শুকনো ফলের গ্লুকোজের প্রভাবও অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুস্থ থাকার জন্য, সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার শুকনো ফলের ব্যবহার করুন। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিককরণ এবং স্থিতিশীল করবে না: কিডনি, লিভার, হার্ট, পাচক ট্র্যাক্ট, কিন্তু আপনার চেহারা উন্নত। সব পরে, শুকনো ফলের ফল হয় না, যা চিনি যোগ করা হয়, শুকনো ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক এবং খুব দরকারী গ্লুকোজ এবং fructose রয়েছে, যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য স্বাভাবিককরণের অবদান। এই ধরনের দরকারীতা আরও খান, এবং শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অনেক ভালো বোধ করতে শুরু করেন। শুধুমাত্র প্রাকৃতিক শুকনো ফলের খান: আপনার দৈনন্দিন খাদ্য দেখুন এবং আরও সবুজ উপাদান এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সবজি এবং ফল খেয়ে নিন: শীঘ্রই আপনি ফাস্ট ফুড এবং সুস্থ ও পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করবেন।