শারীরিক ফ্লেক্সের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বিরতি নিয়ে কথা বলার আগে, আসুন প্রথমে এটি কি তা নির্ধারণ করি। শারীরিক ফ্লেক্স একটি সিস্টেম যা শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস, isotonic এবং isometric ব্যায়াম। এই সিস্টেম একটি সাধারণ আমেরিকান গৃহবধূ দ্বারা উদ্ভাবিত হয়। Bodyflex এর অদ্ভুততা হল যে এই মহিলার দশ আকার হারাতে পারে। অতএব, অনেক নারী এই সিস্টেমের সুবিধার কথা বলে। কিন্তু বিবেকগুলি ডাক্তার, ফিজিওলজিস্ট এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা আলোচনা করা হয়।
তাই সব একই, শুধুমাত্র প্লাসস পেতে bodyflex কিভাবে। প্রথমত, শরীরের ফ্লেক্সেসগুলিতে ক্রমাগত নিয়োজিত হওয়া এবং সঠিকভাবে সঠিকভাবে চর্চা করার জন্য বিদ্যমান সমস্ত প্রেসক্রিপশনের সাথে সম্পূর্ণভাবে মেনে চলতে প্রয়োজন। শরীরের উপর প্রভাবের মাপকাঠিগুলি ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে উদ্ভাসিত হয় যখন মহিলারা একরকম সবকিছু করে এবং নিয়মগুলির ব্যাপারে বিশেষভাবে চিন্তা করে না। সুতরাং, শরীরের ফ্লেক্সিংয়ের মৌলিক নিয়ম কি? প্রথমত, এটি একটি নির্দিষ্ট সিস্টেমে শ্বাস ফেলা এবং নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে প্রসারিত করা প্রয়োজন যা সমস্যাযুক্ত মনে করা যেতে পারে। গের শিশুসুলভ অনুযায়ী, টিস্যুতে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, এমন একটি মহিলার শরীরের ফ্লেক্স আবিষ্কারের ফলে একজন ব্যক্তি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে শুরু করেন।
শারীরিক ফ্লেক্স অনেক তরুণ মা এবং মহিলাদের প্রশংসায় যারা কেবলমাত্র ফিটনেস ক্লাবগুলিতে যাওয়ার সুযোগ পায় না। তারা বিশ্বাস করেন যে শরীরের ফ্লেক্সের জন্য নয়, যা তারা বাড়িতে ঘুরে বেড়াত, তারপর, তারা তাদের স্বাভাবিক ফর্ম ফিরে আসতে পারে না।
শরীরের ফ্লেক্সের কার্যকারিতা এক বা দুই বা এমনকি শত শত নারী দ্বারা নিশ্চিত না হতে পারে। এই বিশ্ব অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রমাণিত হয়। কিন্তু, এই ধরনের ব্যায়ামগুলি কেবল কার্যকর হয় যদি না সেগুলি কখনোই মিস হয় না। যদি আপনি তিন বা চার দিনের জন্যও ভাঙ্গেন তবে সব দক্ষতা শূন্যে চলে যাবে এবং সবকিছু আবার শুরু করতে হবে। কিন্তু, আসলে, প্রতিদিন শরীরের ফ্লেক্স করা কঠিন নয়। আসলে সব ব্যায়ামের মাত্র 15 থেকে 20 মিনিট প্রয়োজন। সম্মত হন, এটি বেশ কিছুটা, যদি আপনি সুন্দর চেহারা দেখতে চান এবং ব্যায়ামের অনেক ঘন্টা ধরে নিজেকে নিঃশেষ করেন না। অতএব, আপনার শরীরের ফ্লেক্সের দখল অবশ্যই প্রয়োজনীয়, কিভাবে খাবেন, ঝরনা নিন এবং দাঁতের দাঁত ব্রাশ করুন। উপায় দ্বারা, এই জিমন্যাস্টিক্স খুব দ্রুত তার ফলাফল দেয় যদি আপনি ফিটনেস নিযুক্ত করা হয়, আপনি অন্তত একটি মাস পরে একটি shift দেখতে পাবেন, bodyflex ধন্যবাদ, আপনি আপনার চোখ আগে আক্ষরিক পরিবর্তন এবং কয়েক দিনের মধ্যে ওজন হারাতে হবে। ওজন হ্রাস জন্য এই ধরনের আরেকটি মহান প্লাস কঠিন খাদ্য এবং খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা অভাব। আপনি ওজন কমাতে পারেন না কারণ আপনি খুব খেতে পান না, কিন্তু আসলে যে অক্সিজেন সঠিকভাবে সারা শরীর জুড়ে বিতরণ এবং স্বাভাবিক তুলনায় দ্রুত খাওয়ানো ধন্যবাদ।
এবং তারপর আমরা bodyflex এর অসুবিধা সম্পর্কে কি বলতে পারি। গেরার সতর্ক করে দিয়েছিলেন, যদি আপনি শুরু করেন তবে আপনি তাকে ছেড়ে দিতে পারবেন না। আসলে যে আপনি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করা বন্ধ যদি, আপনি খুব দ্রুত ডায়াল না শুধুমাত্র বাদাম ওজন, কিন্তু অতিরিক্ত বেশী পেতে। অতএব, ক্লাস শুরু করা আপনার মনে করিয়ে দেয় যে এই জিমন্যাস্টিক্স, এখন, আপনার জীবনের জন্য আপনার সাথে থাকবে। উপরন্তু, আপনি পাঠ্য বরাদ্দ করা হয় যে সময় বৃদ্ধি করতে পারবেন না। কখনও কখনও এই চার্জ নিযুক্ত করা প্রয়োজন। সত্য যে একটি fanatical মনোভাব শরীরের overwork বাড়ে। আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন না। এই মনোভাব শুধুমাত্র নেতিবাচক ফলাফল হতে হবে। আমরা সর্বদা পর্যাপ্তরূপে সবকিছু প্রয়োজন, যার জন্য আমরা কাজ।
আরেকটি প্রশ্ন খাদ্যের প্রশ্ন। কিছু মহিলা মনে করে যে আপনি সব কিছু খেতে পারেন। আসলে, যে কোনও খাবারের উপর বসে থাকার কোন প্রয়োজন নেই, এটা ঠিক নয় যে আপনি ক্যালোরির ময়দা খাবেন, ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানগুলিতে বসবেন এবং ভালো করবেন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি যে, আপনি সুস্থ খাদ্য খাবেন এবং অতিরিক্ত খাওয়াবেন না।
এখন আমাদের জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে সরাসরি কথা বলা উচিত। আসলে, এই সিস্টেম থেকে ব্যায়াম খুব আনন্দদায়ক এবং শিথিল হয়। বিশেষ করে, এই স্ট্রাকিং ব্যায়াম প্রযোজ্য। আপনার পেশী বিকাশ যে একটি gymnastics যেমন ব্যায়াম, একটি সক্রিয় দিনের জন্য প্রস্তুত, এবং এমনকি অতিরিক্ত চর্বি বার্ন সঙ্গে সকালে শুরু ভাল। শারীরিক ফ্লেক্সের অদ্ভুততা হল যে আপনি ফিটনেসের কাজ করার সময় নিজেকে অহরকারী করতে হবে না। এটি শুধুমাত্র কয়েকবার পেশী কাটা প্রয়োজন এবং একই সময়ে, যদি আপনি নির্দেশাবলী অনুসারে সবকিছু করেন তবে প্রভাবটি হবে যেন আপনি পুলের যোগ বা সাঁতার কাটা করছেন। যেমন প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া শুধুমাত্র শুরু করা হয়, এবং সমস্ত প্রধান কাজ ক্লাস পরে সঞ্চালিত হয়।
যদি আমরা প্রশিক্ষণ ফলাফল সম্পর্কে কথা বলি, তারপর, প্রথমত, শরীরের ফ্লেক্স ব্যায়াম যারা অতিরিক্ত ওজন ভোগা, এবং শুধুমাত্র চিত্র আপ টানতে, slimmer এবং আরো সুন্দর হতে চান না। এই ধরনের লোকেদের উপর, ফলাফল প্রায় অবিলম্বে দেখা যাবে। ব্যায়াম এই সিস্টেম যারা ক্রীড়া, জিমন্যাস্টিকস এবং ক্রীড়াবিদ করতে ব্যবহৃত হয় উপযুক্ত নয়। এই মহিলাগুলি একই ক্রীড়া কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়ার জন্য এটি সর্বোত্তম। উপরন্তু, আপনি ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি করে ফলাফল উন্নত করার চেষ্টা করা উচিত নয়, অন্যথায় অক্সিজেন অনাহারে শুরু হবে
উপায় দ্বারা, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা শ্বাসযন্ত্রের দিক সম্পর্কে বিতর্ক করছেন। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের পেশায় চাকচিক্য একটি দুর্বলতা এবং এমনকি একটি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে, অতএব, এই ধরনের ব্যায়াম খুব সাবধানে চিকিত্সা করা উচিত। Bodyflex দ্বারা প্রশিক্ষণ সময়, এটি একটি ডায়াফ্রেম শ্বাস ফেলা প্রয়োজন। যেমন একটি শ্বাস সঙ্গে, ফুসফুসের পুরো ভলিউম জড়িত হয় এবং অক্সিজেন সঙ্গে সমৃদ্ধ রক্ত অঙ্গগুলি না শুধুমাত্র নির্দেশ, কিন্তু সমস্যা এলাকায় হয়।
পরিশেষে, এর বিরোধিতা সম্পর্কে কথা বলা যাক অবশ্যই, শরীরের ফ্লেক্স গর্ভাবস্থায় অনুশীলন করা উচিত নয়। এছাড়াও, ব্যায়াম আঘাত, অস্ত্রোপচার এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের পরে contraindicated হয়। কিন্তু, এমনকি যদি আপনি নিজেকে সুস্থ বিবেচনা করেন, তবে ব্যায়াম শুরু করার আগে, কতক্ষণ আপনি এক মিনিটের মধ্যে শ্বাস ফেলবেন তা নির্ধারণ করুন। আদর্শ প্রতি মিনিটে পনের থেকে আঠার থেকে শ্বাস ফেলা হয়। যদি আপনি প্রায়ই কম বা প্রায়ই শ্বাস প্রশ্বাসের, যেমন ব্যায়াম শুরু করার আগে মনে।