তাই, কিছু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, একদিন আপনি দুইটি ফলের চেয়ে বেশি খাবেন না, মধুর তিনটি চশমা ছাড়া আর এক চতুর্থাংশ চকোলেট বারের বেশি না। উপরন্তু, চকোলেট প্রত্যেকের জন্য এবং এমনকি যারা একটি ডায়েটিং হয় জন্য অনুমতি দেওয়া হয়। কিন্তু কেবলমাত্র কালো চকলেটকেই অগ্রাধিকার দিতে হবে! যদি আপনি একটি বিশেষ খাদ্যের অনুসরণ করেন, তবে শুধুমাত্র কম কার্বোহাইড্রেট মিষ্টি নির্বাচন করুন। তাই, ফল থেকে সবচেয়ে কম ক্যালোরি সুস্বাদু একটি ঘাম, আপেল এবং নাশপাতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এটি লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে তাদের বিপুল পরিমান ভিটামিন এবং দরকারী মাইক্রোইলেটমেন্ট রয়েছে। তারা ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রের কাজকে উত্তেজিত করে তোলে। প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে এমন ফলের মধ্যে রয়েছে আঙ্গুর ও কলা। সম্পূর্ণভাবে তাদের ব্যবহার পরিত্যাগ না, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের ব্যবহারের পরিমাণ কমাতে।
হালকা কম ক্যালোরি মিষ্টি জন্য দায়ী করা যাবে না। এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য, এটি রুটি হিসাবে হিসাবে অনেক ক্যালোরি দ্বিগুণ আছে হিসাবে। কিন্তু, কিন্তু মাত্র 30 শতাংশ চিনি এই সত্ত্বেও, এটি খুব দরকারী। উপরন্তু, তিনি একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন মিশ্রণ আছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, চিনাবাদাম হলেন, ভিটামিন বি ২, বি 6, লোহা, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এবং সূর্যমুখী হালভাতে - ভিটামিন B1, E এবং F1, যা অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং ইতিবাচক চুল এবং ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত। কোন হাল্লা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে, ইতিবাচক রক্তসংবহন ও হজমকে প্রভাবিত করে।
আইস ক্রিম এছাড়াও কম ক্যালোরি মিষ্টি নেভিগেশন প্রযোজ্য নয়
ব্রিটিশ বিজ্ঞানী দাবি করেন যে এটি পরিত্যক্ত করা উচিত নয়, কারণ এটি আক্ষরিকভাবে আমাদেরকে খুশি করে তোলে। এবং সমগ্র বিন্দুতে তার গঠন যে সেরোটিন আছে - সুখ একটি হরমোন। যদি এটি সত্যিই একটি আসল আইসক্রিম হয়, তবে তার গঠনতে উপস্থিত দুধ এবং ক্রিমটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধেও সাহায্য করে। কে মনে করবে যে শৈশব একটি প্রিয় মেহেরবড়া চাপ উপশম করতে সাহায্য করে, এবং মেজাজ উন্নত? একটি কম ক্যালোরি আইসক্রিম আছে, এবং একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে আইসক্রীম আছে। এটি সব রচনা এবং ভর্তি উপর নির্ভর করে। অতএব, আইসক্রীম কেনার আগে, তার ক্যালোরি বিষয়বস্তু মনোযোগ দিন। কম ক্যালোরি আইসক্রিম প্রতি শত গুন প্রতি দুই শত ক্যালোরি রয়েছে।
সবচেয়ে কম ক্যালোরি মিষ্টারগুলি মার্শমল্লো, মোরমালেড এবং পেস্টেল
সুতরাং, পেস্টেল এবং মার্শমেলো প্রোটিন, এগার-আগার, চিনি এবং মাজা আলু থেকে তৈরি করা হয়। জীববিদ্যা পাঠ থেকে, আমরা শিগগির সিরাড থেকে উত্পন্ন হয় Agar- আগর, যা শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। তার গঠন, এটি তামা, ভিটামিন, দস্তা, লোহা এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। জালের বুনানিতে প্যাক্টিন থাকে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
এটা সবচেয়ে ক্ষতিকর ডেইসচার হিসাবে waffles এবং কুকিজ বিবেচনা প্রথাগত। ট্রান্স ফ্যাটগুলির মধ্যে থাকা সামগ্রীগুলির কারণে, এতে চিনি প্রচুর পরিমাণে থাকে। যাইহোক, সবচেয়ে কম ক্যালোরি কুকিজ ওটমিল হিসাবে বিবেচনা করা হয়, পাশাপাশি জাগতিক হিসাবে।
যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে মিষ্টি দিতে না পারেন, তাহলে ময়দা, জল ও উদ্ভিজ্জ তেলের উপর ভিত্তি করে ময়দার আধার থেকে ডেস্চার খাবেন। এটা ফলের বা একটি বিস্কুট সঙ্গে তাজা pies হতে পারে, যা শুধুমাত্র চিনি, ময়দা এবং ডিম প্রয়োজন হয় প্রস্তুতি।
আপনি যদি ওজন হারাতে চান, তাহলে বালি এবং পেফ প্যাস্ট্রি দিন সব পরে, এই মালকড়ি সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি হিসাবে গণ্য করা হয়। প্রাকৃতিক yoghurts যে তাদের তাপ চিকিত্সা না হয়েছে পরিবর্তে। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, কম ক্যালোরি মিষ্টি তালিকাটি যে ছোট নয় উপরের সব থেকে, আপনি কি পছন্দ এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়া চয়ন করতে পারেন।