প্রথম দিন
ব্রেকফাস্ট : 100 গ্রাম কুটির পনির বা 200 মিলি রাইজেনস্কা, রাস্পবেরী 100 গ্রাম।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : রাস্পবেরি সঙ্গে দুধ জেল্লি 150 গ্রাম।
দুপুরের খাবার : রাশবেরি সসের সাথে চিকেন মাংসের 200 গ্রাম।
ডিনার : 100 গ্রাম রশ্মিরের সাথে 1 টি গ্লাস মিল্কশেক।
দ্বিতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট : 200 মিলি কম চর্বিযুক্ত দই বা কেফার, 100 গ্রাম রবারবেরি।
২ য় ব্রেকফাস্ট : মধুটির ২ টি চামচ দিয়ে 200 গ্রাম রাস্পবেরি।
লাঞ্চ : 150 গ্রাম মাছ, 1 টি টমেটো, 1 শসা, সবুজ শাক।
ডিনার : 1 টেবিল চামচ হ্যাজেলনট সঙ্গে 200 গ্রাম raspberries।
তৃতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট : কেফার বা curdled দুধ 200 মিলি, রাস্পবেরার 100 গ্রাম।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : 200 গ্রাম raspberries, 50 গ্রাম আখরোট সঙ্গে স্থল।
লাঞ্চ : বোনা ভায়ালের 50 গ্রাম, সাদা বাঁধ থেকে 150 কেজি সালাদ এবং ২ টেবিল চামচ জলপাই তেল দিয়ে গাজর।
ডিনার : কিশমিশ এবং রাস্পবেরি সস সঙ্গে 2 বেকড আপেল।
পত্রিকা "রান্না করা সংগ্রহ »№ 6 2008