এই প্রক্রিয়া শরীর এবং জল তাপমাত্রার পার্থক্য উপর ভিত্তি করে। যখন ডুয়েছে, তাপ এবং ঠান্ডা রিসেপটরগুলির উপর একটি প্রভাব রয়েছে। Capillaries reflexively সংকীর্ণ। রক্তের প্রস্ফুটিত হ্রাস পায়, ত্বক শুকিয়ে যায়, এর তাপমাত্রা কমে যায়, যার ফলে শরীর তাপ সংরক্ষণ করে।
একযোগে, মোট তাপ উত্পাদন স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি করা হয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্তের সরবরাহ এবং গভীর টিস্যু বৃদ্ধি। তাপ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়। কৈশিকরা আবার প্রসারিত এবং রক্ত দিয়ে পূরণ ত্বক লাল, গন্ধযুক্ত এবং একটি সুন্দর উষ্ণতা দেখা দেয়। রিসেপটরদের উত্তেজনার কারণে, উদ্ভিদ ও স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় করা হয়, রক্ত সঞ্চালন দ্রুততর হয়।
টিস্যু থেকে রক্ত প্রবাহের জন্য ধন্যবাদ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নতি। সুতরাং, ডুচ রক্তবর্ণের জন্য একটি জিমন্যাস্টিকস একটি ধরনের। এটা কর্মের জন্য ক্ষমতা বৃদ্ধি, স্নায়ুসংক্রান্ত সিস্টেমের স্বন বৃদ্ধি।
কিভাবে প্রস্তুতির জন্য
আপনি বাড়িতে স্বাস্থ্য জন্য ঠান্ডা জল সঙ্গে dousing তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শহুরে অবস্থানে এটি রাস্তার তুলনায় স্নান থেকে বাড়িতে স্নান করার জন্য আরও বেশি সুবিধাজনক। অবশ্যই, যদি আপনি একটি অপেক্ষাকৃত পরিবেশগত বন্ধুত্বপূর্ণ জায়গা (একটি পার্ক, উদাহরণস্বরূপ, বা একটি লন) এ এটি করার সুযোগ আছে, এটা ভাল আছে। যেহেতু রাস্তায় ঢোকার অর্থ হল আপনি খালি পায়ে মাটিতে বা তুষারপাতে দাঁড়িয়ে আছেন: প্রত্যেক ব্যক্তির 35 মাইক্রোবোল্টের একটি চার্জ থাকে, শুষ্ক একক মাধ্যমে, বর্তমান হিসাবে পরিচিত, কার্যতঃ পাস হয় না, তবে যদি ভিজ হয় তবে বৈদ্যুতিক পরিবাহিতা বৃদ্ধি পায়। যখন একজন ব্যক্তি, মাটিতে খালি পায়ে দাঁড়িয়ে থাকে, তখন বের হয়ে যায়, একটি সম্পূর্ণ স্রাব হয়। সমস্ত বিদ্যুৎ একটি বাজ যষ্টি হিসাবে, মাটিতে যায় তুষার হল সবচেয়ে খারাপ কন্ডাকটর, এবং তাই, যদি আপনি স্রাব করতে চান তবে মাটিতে দাঁড়ানো ভাল।
কিন্তু তুষারের সাথে যোগাযোগে, অন্যান্য প্রসেসগুলি সংযুক্ত। পায়ের উপর একটি প্রতিফলন কর্ম আছে। পাতার নিচের অংশে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রভাবিত যে অনেক পয়েন্ট আছে। যখন আপনি তুষার উপর দাঁড়িয়ে, এই পয়েন্ট বিরক্ত হয়, এবং এইভাবে আপনি কাজ পুরো শরীর অন্তর্ভুক্ত। তাই বরফ এবং পৃথিবীর উভয় তাদের pluses আছে।
কোল্ড চিকিত্সা
প্রাচীনকালে বরফের জল দিয়ে চিকিত্সা একটি কার্যকর এবং জনপ্রিয় প্রযুক্তির উন্নয়ন নেতৃত্বে - cryotherapy (ঠান্ডা চিকিত্সা)। আমাদের পূর্বপুরুষেরা পুনরুজ্জীবনের জন্য বরফের জল দিয়ে স্নান করতেন। পরে এটি প্রমাণিত হয় যে ঠান্ডা সত্যিই সমগ্র শরীরের উপর একটি খুব উপকারী প্রভাব আছে। এটি ইমিউন সিস্টেম সক্রিয়; এন্ডোক্রিন সিস্টেম চালু করে; একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের neurohumoral নিয়ন্ত্রন উন্নত।
ক্রিমিথেরাপিগুলি যৌথ রোগের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকরী হয় যখন তাদের প্রদাহ প্রক্রিয়া হয়; পিএমএস এবং বিভিন্ন মহিলা রোগ; ব্যথা সিন্ড্রোম; পেশী spasms; টিস্যু এর edema; এলার্জি; ব্রণ এবং অন্যান্য চামড়া রোগ।
রাস্তায় ঘুমানো শুরু করার জন্য উষ্ণ মৌসুমে এটি শুষ্ক এবং যখন অনেক আর্দ্রতা নেই তখন এটির প্রয়োজন হয়। শীতকালে এটি ডাবল লোডিংয়ের কারণে শীতলতার সাথে মানিয়ে নিতে অনেক কঠিন। প্রথম আপনি বাতাস তাপমাত্রা প্রতিক্রিয়া, এবং তারপর ঠান্ডা জল প্রভাব তীব্র।
contraindications
কোন ব্যাপার কিভাবে নিরাময় পদ্ধতি আকর্ষণীয়, আপনি আপনার নিজের প্রাণীর বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। আপনি কম লোড সঙ্গে শুরু করতে হবে। এবং যদি আপনার গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে আপনার পুনরুদ্ধারের কোনও ব্যবস্থা শুরু করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। এটি ভাল হয় যদি এটি একটি balneotherapist বা balneotherapist হয়
সুতরাং, অন্য উদ্দীপক একটি উদ্দীপক উপর superimposed হয় যদি আপনি হঠাৎ ঠান্ডা হয়ে অসুস্থ হয়ে যান, তবে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অবচেতন অবস্থায় নির্ধারিত হবে এবং আপনি সাধারণত অনুরূপ পদ্ধতিতে অংশগ্রহণের ইচ্ছা হারাবেন। শীতকালীন রাস্তায় রাস্তায় দাঁড়াতে পারেন শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তিকে ব্যয় করতে পারেন।
যারা জীবাণুগত এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ আছে তাদের জন্য রাস্তায় ঢোকা করা উচিত নয়। তাদের জন্য একটি পৃথক প্রোগ্রাম প্রয়োজন। যথোপযুক্ত পুষ্টি, চর্বিযুক্ত চিকিত্সা ও কম ঠান্ডা লোডের সংস্থার সাথে এটি শুরু করা প্রয়োজন। এটা সম্ভব যে আপনার এক বছরের ব্যস্ততম কাজের মধ্যে এই চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।
আপনি বরফের জল দিয়ে চিকিত্সা করা শুরু করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যের শক্তি এবং দুর্বলতা দেওয়া, যা স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম আপনি চয়ন একটি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার পরামর্শ।
বরফ গর্ত মধ্যে বাথ
বার্ষিক অস্থায়ী মানুষ বাপ্তিস্মের উদযাপন উদযাপন করে, যা বরফের গর্তে সাঁতার কাটাচ্ছে।
কিভাবে প্রস্তুতির জন্য
মনে রাখবেন যে বরফ গলিতে স্নান গুরুতর এবং দীর্ঘ প্রস্তুতি প্রয়োজন, কারণ যদি চামড়া এবং জল তাপমাত্রার পার্থক্য 5-7C অতিক্রম করে, তাহলে শরীরের সম্পদের যথেষ্ট হবে না এবং এটি "ব্যর্থ" হবে। যদি আপনার তাপমাত্রা 30,6C হয়, তাহলে, ত্রিশ ডিগ্রী জলের সাথে ডুবে যাওয়ার পরে, আপনি এখনও তাপগতির প্রক্রিয়াটি শুরু করবেন এবং নিরাময় পাবেন, পাশাপাশি সামান্য প্রভাবও পাবেন অতএব, 3C বেশী না একটি পার্থক্য সঙ্গে ভাল শুরু করুন, এবং 7C আপ আনতে প্রতি দুই সপ্তাহ এটি বৃদ্ধি কোন ব্যক্তির জন্য চরম সীমা 28C এ একটি বিন্দু হতে পারে। যদি আপনি নিম্ন তাপমাত্রা কমিয়ে থাকেন - মনে রাখবেন যে এই প্রতিটি জীব প্রতিরোধ করতে পারে না।
যদি আপনি এখনও গর্ত মধ্যে সাঁতার কাটা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, সতর্কতা অবলম্বন করুন: বরফের জল শুকানোর আগে অ্যালকোহল পান না; শুরু 3-5 সেকেন্ডের জন্য বরফ গহ্বর হতে পারে।
contraindications
যারা ওয়ালারদের সাথে জড়িত তারা এখনও চরম এবং তাদের ফলাফলের জন্য সংগ্রাম করার জন্য সবই মূল্যবান নয়। বরফ গর্ত মধ্যে বাথ শরীরের জন্য একটি কঠিন পদ্ধতি, এবং এটি আসলে হার্ড কাজ এবং untrained না যারা মানুষের contraindicated হয়, কারণ বরফের পানি সংকুচিত করা যেতে পারে, যা ফেরত কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ অনেক যন্ত্রণার, বাড়ে। গর্ত মধ্যে নিমজ্জিত, শরীর শুধুমাত্র একটি তাপমাত্রা না, কিন্তু একটি যান্ত্রিক প্রভাব - একটি তীক্ষ্ন নিমজ্জন সঙ্গে, জল মানুষের শরীরের উপর খুব কঠিন। পরম বিরোধিতা অনিয়মিত রোগ, যেমন যক্ষ্মা, বা গুরুতর প্রদাহজনক রোগ।
আরোগ্য
ঠাণ্ডা পানির সঙ্গে পোলার্ড Porfiry Ivanov স্বাস্থ্য ব্যবস্থার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এক। মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ঠান্ডা পানি ঢালা অত্যন্ত দরকারী। যদি আপনি এটি একটি আধুনিক ভাষা "অনুবাদ", আপনি 11 টি সুপারিশ পাবেন।
1. দিনে 2 বার ঠান্ডা প্রাকৃতিক জলে স্নান: হ্রদ, নদী মধ্যে। আপনি একটি স্নান, ঝরনা বা dousing করতে পারেন।
3. মদ বা ধোঁয়া পান করবেন না।
4. সপ্তাহে একবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন না (উদাহরণস্বরূপ, 19.00 শুক্রবার থেকে 1২.00 রবিবার পর্যন্ত)।
5. রবিবার 1২.00 টায় প্রকৃতির নগ্নপদে যান এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন। যে পরে আপনি খাওয়া শুরু করতে পারেন
6. পার্শ্ববর্তী প্রকৃতি ভালবাসেন এবং তার বিশুদ্ধতা যত্ন নিতে।
7. শুভেচ্ছা (মনস্তাত্ত্বিক) আপনি পরিপূর্ণ সমস্ত মানুষ।
8. মানুষ, বিশেষ করে দরিদ্র, অসুস্থ, বিক্ষুব্ধ এবং দরিদ্রদের সাহায্য করুন।
9. লোভ, অলসতা, স্বচ্ছতা, ভয়, ভণ্ডামি, গর্বিততা খারাপ লোকের সাথে কথা বলবেন না এবং গপ্পের কথা শুনবেন না।
10. অসুস্থতা, অসুস্থতা, মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
11. দলিল সঙ্গে প্রতিটি চিন্তা জোরদার।