আমাদের সংস্থা সরাসরি ergonomic অফিস চেয়ার থেকে গাড়ী আসন, এবং তারপর - সোফা এর আরামদায়ক embraces মধ্যে ... আমাদের পিছনে যথেষ্ট ট্রাফিক নেই! ফিরে সমস্যা সম্পর্কে ব্যাপক দৃষ্টিভঙ্গি মূলত পুরানো হয়। সুতরাং, আমরা মনে করি যে মেরুদন্ডে সবচেয়ে দুর্বলতম লাইন হল নিম্ন ফিরে, কিন্তু আসলে ঘাড়। যে আপনি আপনার পিছনে সমস্যা আছে, যদি আপনি আন্দোলন সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন, বিশেষ করে সিমুলেটর প্রশিক্ষণ - কিন্তু আসলে বিপরীত। কিভাবে মেরুদণ্ড এবং বিভিন্ন রোগ সম্পর্কিত এবং কেন উপরের ব্যাক "accumulates" চাপ, kinesiotherapy ব্যাখ্যা - গতির সঙ্গে চিকিত্সার একটি সিস্টেম শরীরের সঠিক অবস্থান হল মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা - নিবন্ধটির বিষয়।
স্ট্রেস এলাকা
সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর প্রধান প্রতিফলন - বিপদের ক্ষেত্রে, মাথার ভেতর ভ্রান্ত গলা রক্ষা করার জন্য কাঁধে টানতে হয়। চাপের সময় ঘাড়ের পেশীগুলির রিফ্লেক্স স্পম পূর্বপুরুষদের পূর্বপুরুষ দ্বারা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত এবং আমরা একইভাবে সামাজিক চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাই, যদিও এটি আমাদের জীবনের অবিলম্বে হুমকি প্রকাশ করে না। এবং এই চাপ একটি সংযোজনীয় প্রভাব আছে: মেরুদন্ড কলাম চারপাশে গভীর পেশী আরো spasmodic, আরো কঠিন হয়ে। ঘাড়ের সমস্যাগুলি খুব কমই ব্যথা দ্বারা নিজেকে অনুভব করে, কিন্তু তার পরিণতি অত্যন্ত গুরুতর: এটি এখানে যে আমাদের মস্তিষ্ককে পোষনকারী জাহাজগুলি অবস্থিত। চক্কর, অনিদ্রা, মাথাব্যথা, ঘন অন্ধকার, মেমরি, শ্রবণ - এই সব উপসর্গ সার্ভিকাল মেরুদন্ডের রোগ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, স্বাভাবিক জীবনে আমাদের চাপের প্রভাবগুলি দূর করার জন্য অনেক সুযোগ নেই। এটি প্রতিরোধের বৃদ্ধি কিছু কৌশল সাহায্য: শ্বাস ব্যায়াম, ধ্যান, যোগব্যায়াম। কিন্তু সার্ভিকাল বিভাগের গভীর পেশীর তীব্রতা দূর করতে কেবল একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ হতে পারে।
স্তন স্তরে
বয়ঃসন্ধিকালে, একটি নিয়ম হিসাবে ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি, এমন সময়ে যখন একজন ব্যক্তির অঙ্গবিন্যাস তৈরি হয়। আধুনিক শিশুরা প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য ডেস্কে ব্যয় করে - অনুন্নত পেশী সঠিক অবস্থানে মেরুদণ্ড রাখার অনুমতি দেয় না। কাইনসিওথেরাপি ধারণা অনুযায়ী, ব্যায়ামের বিশেষ সেট, নিয়মিতভাবে করা হলে, শৈশব স্কোলিওসিসের সমস্যার সমাধান করতে পারে। কেন এটা এত গুরুত্বপূর্ণ? প্রকৃতপক্ষে এই অঞ্চলের vertebral কলামটি সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে স্নায়ুকোষের নেটওয়ার্ক দ্বারা সংযুক্ত হয়: হৃদয়, যকৃত, কিডনি, ফুসফুস ... অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের মূল কারণ মেরুদন্ডের এই বিভাগে ঠিক একই সমস্যা। ডাক্তার-কৈনিসিয়ালিজমগুলি থোরিশিক মেরুদণ্ডের সাথে কাজ করার সময় জানতে পারে, কিছু সমস্যা (উদাহরণস্বরূপ, ব্রঙ্কাইয়াল অ্যাস্থা) নিজেদের দ্বারা অদৃশ্য হয়ে যায়।
সহায়তা এলাকা
নিম্ন মেরুদণ্ড সবচেয়ে সহজভাবে সাজানো হয়। এই অঞ্চলে কোন সমস্যা, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যথা প্রতিক্রিয়া - নিম্ন ফিরে অবিলম্বে নিজেই অনুভূত করে তোলে, তাই আমরা এটি মেরুদন্ডের সবচেয়ে দুর্বল অংশ বিবেচনা বিবেচনা ঝোঁক। কোমর জন্য ধ্বংসাত্মক লোড পার্থক্য যে যখন আমরা একটি বসার অবস্থানে থেকে উঠা এই সময়ে মেরুদন্ডী কলামের উপর লোকেদের নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি ঘটেছে - এবং অনেকবার
কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে
যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে আপনার মেরুদণ্ডের সন্ধানে মূল্যবান। এবং তারপর কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ - প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, যাতে যাতে শুধুমাত্র ফিরে ছিল না, কিন্তু পুরো শরীর।
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ। প্রতিটি দিনে সিমুলেটরগুলিতে অনুশীলন করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। মোটামুটি সহজ ব্যায়াম প্রতিরোধের জন্য: 100 টি sit-ups, 50 টি ধাক্কা, 50 ঢাল এবং প্রেসের ব্যায়ামের 50 টি পুনরাবৃত্তি। একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য এটি আদর্শ। এবং যাদের জন্য এটি কঠিন, রাষ্ট্র সঙ্গে মোকাবেলা ভাল, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি
- ম্যাসেজ। পিঠের একটি সাধারণ সুস্থতা ম্যাসেজ প্রতি ছয় মাস একবার কোর্স করা হয় - আমাদের জীবনধারা সঙ্গে এটি প্রায় সবাই জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, ব্যায়ামের পিছনে অগ্রাধিকার: এটি তাত্পর্য ছাড়া, একটি ম্যাসেজ ছাড়া প্রশিক্ষণ ভাল।
- থার্মো পদ্ধতি এই অন্তর্ভুক্ত sauna, বাষ্প রুম, বিপরীতে ঝরনা, কাইকোওয়ানা - তারা সব ট্রান্স এবং টনস ভাস্কুলার পেশী বজায় রাখার জন্য সাহায্য। জাহাজগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, তবে এটি না শুধুমাত্র মেরুদন্ডী টিস্যু, কিন্তু সব অঙ্গগুলি থেকে ল্যাগে থেকে ভাল পুষ্টি এবং ত্রাণ প্রদান করে।
- পাওয়ার। মেরুদণ্ডের গুণমানের অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন। আমরা সাধারণত খাওয়া কি সবসময় যথেষ্ট মানের এবং পরিমাণ দিয়ে তাদের প্রদান করা হয় না। ডাক্তার-কায়নিসিওগ্রাফিস্ট উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সের সুপারিশ করবে। অতএব, আরো সময় আমরা বসা ব্যয়, পেশী কম্বল মস্তক মেরুদণ্ড সমর্থন। এবং আমাদের কোমরটি যখন আমরা উঠে দাঁড়াতে শুরু করি তখন তার অনিবার্য লোকেদের কাছ থেকে ভোগা - কারণ সে আমাদের সমস্ত ওজন নিচ্ছে।
এই জোনের মেরুদন্ডী কলামের চারপাশে যে স্নায়ু প্রান্তগুলি প্রধানত প্রজনন হয়। এই এলাকায় কোন সমস্যা এবং রোগ প্রায় সবসময় কম ফিরে সমস্যা সঙ্গে যুক্ত হয়। এবং বিপরীতভাবে: কায়সীয় থেরাপির ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা থেকে, খবর যে ব্যাক হিসাবে স্বাভাবিক হিসাবে ফিরে আসছে, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষমতা সঙ্গে সমস্যা
গতির সাথে চিকিত্সা
যেহেতু কৈনিকসম্পর্কিত হোলিস্টিক, এটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি, এখানে স্পাইন পরীক্ষা প্রথাগত এক থেকে কিছুটা আলাদা: যান্ত্রিক এমআরআই এবং জাহাজের আল্ট্রাসাউন্ড ছাড়াও, একটি মোটর পরীক্ষা করা দরকার যা দেখায় যে আন্দোলন চলাকালে মেরুদন্ডের সমস্ত অঞ্চল কিভাবে কাজ করে। যদি কোন কার্যকরী ব্লক সনাক্ত করা হয় - অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি এই বা এই আন্দোলনটি করতে পারেন না - তাহলে বিশেষ ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করা হয়, যা ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে এই ব্লকটি পরিত্যাগ করতে সাহায্য করবে। চাপের প্রভাব পরিত্রাণ পেতে - সার্ভিকাল মেরুদন্ডে আক্রমন - ঘাড়ের গভীর পেশী সংশোধন করার জন্য একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে: নির্দিষ্ট স্নায়ু রিসেপটরগুলি দ্বারা অভিনয় দ্বারা, আপনি পেশীগুলির সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জন করতে পারেন। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ পুনরুদ্ধার করা হয়, আন্তঃবিশ্বের ডিস্কের পুষ্টি উন্নতি ঘটায়। এবং তারপর মাথাব্যাথা এবং চকচকে অদৃশ্য হয়ে যায়, রক্ত চাপ স্থির করে এবং হৃদরোগের উন্নতি ঘটে। একজন ব্যক্তি কানেটিসোথেরাপিস্টের কাছে আসে মেরুদন্ডে সহায়তা করতে - এবং সমগ্র শরীরের স্বাস্থ্য লাভ করে।