স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে কিভাবে একটি শিশুর শেখান?

সব বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের স্মার্ট, সুখী এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সুস্থ হয়ে উঠতে চায়। আপনার সন্তানের সুস্থ বৃদ্ধির অনেক উপায় আছে - এটি খেলা, প্রতিবন্ধকতা শক্তিশালীকরণ, কঠোরতা, কিন্তু মূলনীতির ভিত্তি সঠিক পুষ্টি মধ্যে মিথ্যা। সঠিক খাদ্য নির্বাচন করার জন্য শিশু নিজে শিখতে গেলে, পরিবারে একটি নির্দিষ্ট বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে হবে। সন্তানের জন্য একটি ভাল উদাহরণ তার বাবা, পাশাপাশি তাদের সমর্থন এবং মনোযোগ হিসাবে। মাতাপিতা দশটি মৌলিক নিয়ম দ্বারা সাহায্যপ্রাপ্ত হবে যা সুস্থ খাদ্য এবং সহায়ক খাদ্যাভ্যাসের জন্য সন্তানের ভালোবাসা গড়ে তুলতে পারে।

পণ্যের কিছু গ্রুপ নিষিদ্ধ অস্বীকার করা প্রয়োজন

কিছু পণ্যের সন্তানের প্রতিবন্ধকতা দ্বারা, বাচ্চাদের মধ্যে হজমশূন্য সমস্যাগুলির সম্ভাবনা দ্বারা বাবামাকে বৃদ্ধি করা হয়, যার ফলে পালমিমিয়া বা অক্সিডিয়া হতে পারে। উপরন্তু, এই নিষেধাজ্ঞা একটি ক্রমবর্ধমান জীব স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন প্রভাবিত। নিষেধের পরিবর্তে, বাবা-মায়ের উচিত শিশুটিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপকারিতা সম্পর্কে বলার জন্য, তাদের সাথে সন্তানকে প্রায়ই একটি ক্রয়ের সাথে নিতে এবং সুস্থ খাদ্য তৈরিতে সহায়তা করার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিদিন, সন্তানের শত্রু উপস্থিত ফল, শাকসবজি, শস্য, চর্বিজাত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং পাতলা ময়দা থাকা উচিত।

দরকারী টিপস সবসময় হাতে হয়

শিশুদের সাজানো হয় যাতে টেবিলের উপর যে মিথ্যা হয় তা খেতে হয়, এবং এজন্যই বাবা-মা ফ্রিজে বা আলখালিতে ফল পরিষ্কার করা উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি দানি টেবিলের মধ্যে থাকা শিশুটির নাগালে থাকা উচিত। মাতাপিতা তাদের শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করে, তাই একটি স্নেকের ক্ষেত্রে, বাবা তাদের নখদর্পনে ফল থাকা উচিত, উদাহরণস্বরূপ একটি কলা

"ভাল" এবং "খারাপ" জন্য খাদ্য ভাগ করা হয় না

পরিবর্তে এই "ভাগ করা" আপনি খাদ্য, অধ্যয়ন এবং শিশুর শখ মধ্যে একটি সমান্তরাল আঁকা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নবজাতক বক্সার বাবাকে তাদের সন্তানের কাছে ব্যাখ্যা করতে হবে যে দুধের প্রোটিনগুলি মাংসপেশিগুলির জন্য প্রধান বিল্ডিং উপাদান এবং নিশ্চিতভাবেই শিশুটি পিতামাতার পরামর্শ শুনবে এবং পরে তিনি তার মাকে সঠিক খাবার প্রস্তুত করতে বলবেন। Adochurka মম সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বেনিফিট সম্পর্কে বলতে পারেন, যা চামড়া একটি স্বাস্থ্যকর এবং তাজা চেহারা দিতে হবে এবং চুল চকচকে শক্তিশালী করা, এবং আসলে সব ছোট princesses লম্বা চুল স্বপ্ন, Rapunzel মত।

সুস্থ খাদ্য নির্বাচন করার জন্য শিশুদের উত্সাহিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়

সময়মত পিতামাতাদের সন্তানকে তাদের নিজস্ব কেনাকাটা দিয়ে নিতে হবে এবং তাকে সুস্থ খাদ্য নির্বাচন করার সুযোগ দিন। বা আপনি একটি আকর্ষণীয় খেলা মধ্যে একটি প্রচারাভিযান চালু করতে পারেন: যারা (বাবা বা সন্তানের) সর্বাধিক দোকান শেলফ থেকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন করবে, তিনি জয়। আপনি সন্তানের উত্সাহিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, চিত্তবিনোদন পার্ক যেতে এবং যে পরিবার সুস্থ খাদ্য সংরক্ষণ করবে তা ছাড়াও, এটি ইতিবাচক আবেগ একটি চার্জ পাবেন।

প্রধান, ধৈর্য

সবসময় সন্তানের সুস্থ খাদ্য নির্বাচন করবেন না এই প্রয়োজন প্রস্তুত হতে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি সন্তানের ঠাট্টা না করা উচিত, তার কণ্ঠস্বর, আপনি তার মনোযোগ আরো দরকারী খাদ্য চালু করতে হবে। পরিবর্তে বাড়িতে পনির এবং পোড়া টার্কি সঙ্গে পিজা অর্ডার করার পরিবর্তে, আপনি হ্যাম সঙ্গে পিজা করতে পারেন, যা ক্যালোরি অনেক ছোট হতে হবে এবং যদি শিশুটি একটু দিন থাকতে চায়, টেবিলটিতে মিষ্টি সুগন্ধি বা শুকনো ফলের হওয়া উচিত।

একটি শিশুকে খাবারের সাথে পুরস্কৃত করা অসম্ভব

খাদ্যের জন্য সন্তানের পুরস্কার পুরানো জীবনের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। অনুরূপভাবে, আপনার সন্তানের ভালো খাবার পছন্দ করার এই পদ্ধতিতে পুরস্কৃত করে, সে দৃঢ়প্রত্যয়ী হতে পারে যে উপকারী দ্বারা প্রয়োজনীয় খাদ্যের বিকল্পটি উৎসাহিত করা হয়। এবং ভবিষ্যতে, এই বিশ্বাস অনুসরণ, আপনার শিশু এবং আপনার সন্তানদের খাওয়া উত্সাহিত করা হবে অতএব, একটি উদ্দীপক হিসাবে, আপনি জল পার্ক বা racetrack একটি ট্রিপ ব্যবহার করতে পারেন, এবং শুধুমাত্র "salochki" শিশুর সঙ্গে খেলা, কারণ এটি তাই শান্ত!

সমস্ত উপরে ঐতিহ্য

অনেক পরিবারের প্রধান ঐতিহ্য একটি পরিবার ডিনার হয়। সুযোগ দ্বারা ইনএ বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে পরিবারে যে পরিবার সপ্তাহে তিন থেকে চার বার ডাইনীর ব্যবস্থা করে, সন্তানরা আরও সুশৃঙ্খলভাবে বেড়ে ওঠে, তাদের পরিবারগুলির ঐতিহ্যকে সম্মান করে এবং পরবর্তীতে শক্তিশালী পরিবার গড়ে তোলে এবং অবশ্যই এই ঐতিহ্য একই সময়ে খেতে একটি অভ্যাস বিকশিত, যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রধান উপাদান এক। যদি আপনার ঐতিহ্য এখনো বিদ্যমান না থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই শুরু করতে হবে এবং অর্ধেক বছরে আপনার পরিবার সন্ধ্যায় ডিনার ছাড়াই কাজ করতে পারবে না।

আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

এটি, সম্ভবত, একটি শিশুর খাদ্যের অনুবাদ বা তার ওজন সমন্বয় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। যদি বাবা-মায়ের চিকিৎসা শিক্ষা না থাকে, তবে নিজেকে নির্ণয় করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, স্থূলতা, শুধুমাত্র সন্তানের ক্ষতি করতে পারে, তাকে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্যান্য অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারে যাওয়া সহজ নয়, এটি ধৈর্য, ​​ধীরে ধীরে প্রয়োজন। এটি অবিলম্বে গ্রহণ করা এবং কঠোর পরিশ্রমের উপর অতিরিক্ত ওজনযুক্ত শিশুর পক্ষে সম্ভব নয়, এই প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে দিনে দিনে চলে যায়। এটি খাদ্যের মধ্যে আরো স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রবর্তন করা প্রয়োজন এবং তারপর সবকিছু ভাল ভাবে বিকশিত হবে।

রান্নাঘর খাদ্য বিতরণ জায়গা, এবং মা প্রধান রান্না হয়

রান্নাঘরের মা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সন্তানের জন্য অনুকূল অংশ পর্যবেক্ষক সময়, তিনি প্লেট আউট রাখা আবশ্যক হয়। এইভাবে শিশু কতখানি খাওয়া-দাওয়া করে এবং কতটুকু খেতে চায় তা শেখায়। তবে, পুষ্টির মধ্যে সমন্বয় এবং সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের উন্নয়ন অংশ কাটা প্রয়োজন হলে, তারপর এটি খাবারের আকার হ্রাস দ্বারা শুরু করা ভাল।

শিশু নিজের খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

আবার, আপনি সন্তানের দ্বারা সরবরাহ সমন্বয় করার খেলা পথ আবেদন করতে পারেন সব পরে, শিশুদের খেলার দ্রুত প্রক্রিয়ায় দ্রুত এবং আরো উত্পাদনশীল শিখতে আমাদের এক ধরনের আচার-আচরণের ব্যবস্থা করতে হবে। সন্তানের কয়েকটি খাবারের পরিবেশন করা প্রয়োজন, যার থেকে তিনি ছোট ছোট টুকরা কেটে ফেলবেন এবং প্রতিটি ডিশের জন্য পাঁচ-বিন্দু স্কেলে চিহ্ন রাখুন। এবং বিশেষ করে দরকারী খাবার যখন, উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ, একটি উচ্চ স্কোর পেতে হবে, আপনি আরো প্রায়ই তাদের রান্না করা শুরু করতে হবে, এবং তারপর সন্তানের অনেক বছর ধরে এই থালা - বাসন জন্য আবেদন করতে আগ্রহ থাকবে।