তিন বছর বয়সী শিশুদের খাওয়ানো

তিন বছরের কম বয়সের শিশুদের জন্য পুষ্টি ইতিমধ্যে 1 বছর জীবনের খাদ্য থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। এই বয়সে, অধিকাংশ শিশু ইতিমধ্যে যথেষ্ট সংখ্যক দাঁত কাটায় এবং তারা স্বাধীনভাবে খাওয়া শুরু করে, প্রাপ্তবয়স্কদের কর্মের পুনরাবৃত্তি করে, পুষ্টির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, পেটের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বাচ্চা ইতিমধ্যে পৃথক খাবার এবং খাবার মধ্যে পার্থক্য কিভাবে জানেন, তাদের স্বাদ এবং তাই মনে রাখা। শিশুদের খাওয়ানো যখন, এই সব বৈশিষ্ট্য প্রদান করা প্রয়োজন। বয়স সহ একটি সন্তানের খাদ্য ক্রমবর্ধমান প্রাপ্তবয়স্ক খাবারের মত হয়ে যায়, তবে এটি একটি সাধারণ টেবিলে রাখা খুব দ্রুত।

জীবনের দ্বিতীয় বছরের প্রথমার্ধে, প্রতিদিনের খাবারের সংখ্যা একই বটে, যেমনটি প্রথম বছরের শেষে ছিল, অর্থাৎ 5 গুণ। দরিদ্র ক্ষুধা সঙ্গে দুর্বল শিশুদের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তিন বছরের কম বয়সী সুস্থ শিশু সাধারণত জীবনের এক বছর পর পাঁচটি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকে এবং প্রতিদিন চার ঘন্টার বিরতি দিয়ে প্রতিদিন চারটি খাবারের ব্যবস্থা করে দেয়। সন্তানের খাদ্যতালিকাগত যাই হোক না কেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ঠিক সময়ে পালন করা হয় - এটি খাওয়া ভাল এবং একটি শর্তযুক্ত পরিশোধিত রিফ্লেক্স উন্নয়নের জন্য দরকারী। আধা-তরল পদার্থ এবং মাজা আলু ঘন ঘন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। একটি চামচ সঙ্গে তাদের পরিবেশন করা এই বয়সে একটি pacifier ব্যবহার করা ক্ষতিকর, যেহেতু একটি শিশু তরল খাবার গ্রহণ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
একটি বছর পরে একটি শিশুর খাওয়ানোর জন্য মৌলিক প্রয়োজনীয়তা খাওয়ানো মৌলিক উপাদান একটি ভারসাম্য এবং বিভিন্ন হয়। কাঁচা পনির দিয়ে সবজি, ফল, ডিম এবং মাংস, দুধ, গুঁড়ো পনির, ময়দা এবং শস্য থেকে পণ্যগুলি মিশ্রিত করা অত্যন্ত উপযোগী। একটি বছর পর শিশুর খাদ্যের মূল বিষয় হচ্ছে পশু প্রোটিনের প্রচুর খাবার থাকে: ডিম, মাছ, হাঁস, মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং দুধ। ফল, সবজি, রুটি, মাংস, আলু, চিনি, দুধের শিশু প্রতিদিন পাওয়া উচিত। কুটির পনির, পনির, ডিম, সিরিয়াল, খরা ক্রিম, মাছ, তাদের সাপ্তাহিক হারের হারে সপ্তাহে কয়েকবার দেওয়া হয়।
এক থেকে দেড় বছর পর্যন্ত শিশুকে খাদ্যের দৈনিক আয়তন এক থেকে দেড় থেকে তিনশত গ্রাম পর্যন্ত প্রায় 1২00 গ্রাম এবং তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে প্রায় 1500 গ্রাম অর্থাৎ একদিনের খাবার পাঁচ থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে 240 থেকে 250 গ্রাম 1.5 থেকে দুই বছর চার দিনের জন্য চারটি খাবার - প্রায় 300 গ্রাম এবং তৃতীয় - 350-370 গ্রাম।
এই সময় শিশু ইতিমধ্যে নার্সারি যেতে শুরু হয়। আপনি কিন্ডারগার্টেন যান আগে শিশুর খেতে হবে না, কারণ গাঁজার মধ্যে তিনি অবশ্যই ব্রেকফাস্ট হবে এই বয়সে, শিশুদেরকে কিন্ডারগার্টেন শাসন করতে অভ্যস্ত করা প্রয়োজন। একটি ছোট টেবিল পিছনে একটি কম চেয়ারে একটি বাচ্চা আছে এবং ইতিমধ্যে একটি গবাদি পশু হিসাবে, অন্যদের সাহায্য ছাড়া। যে শিশু বিভ্রান্ত হয় না, এটি ক্রমাগত খাবার জুড়ে নিরীক্ষণ করা আবশ্যক। মনে রাখবেন, তিনি স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে তিনি সাবধানে খেয়েছিলেন, খাবারে নিমজ্জিত হননি এবং ন্যাপকিন ব্যবহার করেন নি। চিবুকটি সঠিকভাবে রাখতে শিশুর সাহায্য করা উচিত। বাচ্চা খাবারের সময় ব্যায়াম না করার জন্য, খাবার খাওয়ার আগেই তা পরিবেশন করা উচিত। হোমগার্ডেনের খাবারটি কিন্ডারগার্টেনের খাবারের মতো হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, শিশুর ইতিমধ্যেই তাকে দেওয়া হয় এবং ক্ষুধার্ত থাকবে না যা সবকিছু খাওয়া হবে।
এখন আসুন খাদ্য পণ্য সম্বন্ধে বিশেষভাবে কথা বলা যাক, যা শিশুর খাওয়ানোর খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত হতে হবে।
সেই সময় পর্যন্ত, শিশুর পুষ্টি দুধ প্রধান উপাদান ছিল। এখন তার দৈনিক আদর্শ 500-550 মিলি। এছাড়াও, অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন খরা ক্রিম, কিফার, দই, পনির এবং কুটির পনির সম্পর্কে ভুলবেন না। দৈনিক আদর্শ, উদাহরণস্বরূপ, কেফির - 150-200 মিলি।
পোল্ট্রি, মাংস এবং মাছ পশু প্রোটিন সমৃদ্ধ, তাই ক্রমবর্ধমান জীব এত প্রয়োজনীয়। শিশুদের প্রতি তিন বছর পর্যন্ত খাদ্যের জন্য তাদের প্রতিদিনের খাবারের প্রয়োজন হয়। মাংস সব বিভিন্ন ধরণের, শুয়োরের মাংস, চর্বিহীন গরুর মাংস এবং ভল থেকে দেওয়া হয়। পোল্ট্রি হিসাবে, এটি সাদা তুরস্ক এবং মুরগির মাংস যোগ শ্রেষ্ঠ। উদাহরণস্বরূপ, পুকুরের পাচ, হেক, সিড, মাছটি ক্ষুধার্ত করার জন্য এটি উপযুক্ত।
সপ্তাহে একশ 'বার বাচ্চা সসেজ, ডেইরি সসেজ, বিশেষ করে শিশুর খাদ্যের জন্য দুই বৎসরের একটি শিশুকে সেবা প্রদান করা যেতে পারে। আমি মনে করতে চাই যে এই বয়সের একটি শিশুকে মসলাযুক্ত, ভাজা এবং ধূমপান করা খাবার এখনও ক্ষতিকর। একইভাবে, এটি একটি শিশুর মিষ্টি, বিশেষ করে চকলেট, কেক এবং কেক জন্য ক্ষতিকারক। এই সত্ত্বেও, একটি শিশু এর শরীরের জন্য চিনি এখনও প্রয়োজন, কিন্তু মধ্যে 30-40 গ্রাম প্রতিদিন। যারা এলার্জি ভোগ না করে শিশুদের জন্য, আপনি মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। মধু রয়েছে অনেক ভিটামিন। একটি মিষ্টি সঙ্গে সন্তানের দয়া করে, তিনি একটি সামান্য জ্যাম, pastille, marmalade বা জ্যাম দিতে পারেন।
আপনি যেমন গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হিসাবে মনে করা উচিত, ফল, সবজি এবং berries। আলু প্রধান উদ্ভিজ্জ। ভেষজ ভাণ্ডার কুমড়া, পালঙ্ক, বাঁধাকপি, মৌমাছি, গাজর, বীট ইত্যাদির সাথে বৈচিত্রপূর্ণ হতে পারে। দুই বছর ধরে, সবজি রান্না করা, রান্না করা বা সবজি থেকে সালাদ রান্না করতে পারে না। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কারণ পশুর মধ্যে তাজা সবুজ শাক খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। ফল থেকে, শিশু ইতিমধ্যেই পিচ্চি, খামির, কিভিস, লেবু, কমলা, এইসব নাশপাতি, কলা এবং আপেল অন্তর্ভুক্ত নয়। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি এবং সাইট্রসকে সাবধানতার সাথে খাওয়ানো উচিত, এলার্জি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি একটি বীজ জন্য খুব দরকারী হিসাবে, তারা একটি শিশুর জন্য খুব দরকারী হিসাবে, বীজ সম্পর্কে মনে মূল্যের। এই ক্র্যানবেরি অন্তর্ভুক্ত, রাস্পবেরি, currants, gooseberries, cranberries এবং চেরি। যেমন berries থেকে সুস্বাদু compotes, চুম্বন, ফল পানীয় এবং juices আছে।
এখন পাস্তা সম্পর্কে একটু কথা বলা যাক। বেশিরভাগ বাবা-মা ভুল করে, তারা বিশ্বাস করে যে তারা শিশুদের পূর্ণতা নিয়ে আসে। আপনার সন্তানের টানা বৃদ্ধি না হয়, এটি এক গ্রীষ্ম থেকে ম্যাক্রোনি বা সপ্তাহে এক বা দুই সপ্তাহের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ শুকনো করা উচিত।
সুগার শিশুর জরায়ু স্রাব উপর ভাল প্রভাব আছে তারা সবজি এবং মাংস থেকে রান্না করা যাবে
3 বছর বয়সী একটি শিশুকে মটরশুঁটি, মটরশুঁটি ও কিডনি মটরশুঁটি না দেয়ার উপদেশ দেওয়া হয়, যার কারণে শিশুরা পেটে অতিরিক্ত গ্যাস গঠন করতে পারে।
সিরিয়াল সব ধরনের, আপনি বকবক এবং ওটমিল যাও পছন্দ দেওয়া উচিত। তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর ভাল কাজ করে এবং বি ভিটামিন এবং প্রোটিন একটি উৎস। এছাড়াও porridge যাও মাখন যোগ করতে ভুলবেন না। এটি এখনও রুটি উপর smeared করা যেতে পারে দৈনিক রুটি 80-100 গ্রাম এবং 15-20 গ্রাম তেল। দুই বছর থেকে শিশুদের জন্য রুটি কালো বা সাদা হিসাবে দেওয়া যেতে পারে।
উপসংহারে, আমাদের মুরগির ডিম সম্পর্কে একটু বলুন। এই বয়সে এটি একটি বাচ্চা জন্য একটি বাচ্চা ডিম পরিবর্তে একটি অ্যাম্বেলেট রান্না করা সম্ভব সম্ভবত সম্ভব। দৈনিক হার 1/2 ডিম হয়।
ভালোবাসার সাথে পোষাক প্রস্তুত করুন এবং শিশুদের সুস্থ ও শক্তিশালী হতে হবে।