হোম যত্ন

চূড়ান্তভাবে সত্য সম্মুখীন এবং প্রসাধন সঙ্গে বহি এর ত্রুটিগুলি গোপন স্বীকার করে, বিশেষত যখন আপনি 30 উপর আছে, একটি অবিশ্বস্ত বিষয়। এটা নিজের উপর কাজ করার সময় আসুন এই দিনটি বন্ধ দিন! বিশ্রামের জন্য শনিবার ও রবিবারের জন্য এটি সর্বোত্তম।
আমরা কোথায় শুরু করব? আয়না একটি চেহারা থেকে চুল অস্পষ্ট এবং খুব পুরু না? মুখে এবং ঘাড় উপর ত্বক কি অবাস্তব? চিন্তা করবেন না, এই সন্ধ্যায় আপনি পুরোপুরি পুনর্নবীকরণ বোধ করবেন। সুতরাং, আমরা শুরু! সম্প্রতি যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে ব্রাটির উপর ঝাঁকুনি পর চুলের একটি গুচ্ছ আছে, তাহলে আপনার মাথার মাথার "খাবার খাওয়ার" প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ব্লেস-রিন্সার্স বিভিন্ন বিশেষ যত্ন পণ্য ব্যবহার করা খারাপ নয়। কিন্তু আরও পূর্ণ প্রভাবের জন্য এটি ভিটামিন গ্রহণ করা পছন্দনীয়।

চুল

আসলে প্রতিটি চুল একটি রুট আছে যদি খাবার যথেষ্ট না হয়, তবে রুটি দুর্বল হয়ে যায়, চুল পড়ে যায় ভিটামিন সি, বি ₁ , বি _২ , বি ₆ , পিপি, প্যান্টেফ্যানিক এসিড, বায়োটিন, ফোলিক অ্যাসিড, মেথোনিন ধারণকারী ভিটামিনের প্রয়োজনীয় খাবার সরবরাহ করা হবে। দুই মাস ধরে দুই ক্যাপসুল দিন, কোর্স দুবার দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি চুল ক্ষতি থেকে বিশেষ মাস্ক তৈরি করতে পারেন।
যাইহোক, মনোযোগ: এটি অত্যধিক না, এই মুখোশগুলি গাঢ় এবং গাঢ় চুলের জন্য আরো উপযুক্ত, blondes তাদের সাহায্য শুধুমাত্র চুল শক্তিশালী করতে পারে, কিন্তু অজানা অবিরাম রং তাদের repaint

ঘাড়

মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত স্থান হল ঘাড়। চুল সঙ্গে ব্যায়াম পরে বিশ্রাম একটি বিট পরে, এর এটি যত্ন নেওয়া যাক।
ঘাড় জন্য যত্ন অন্তর্ভুক্ত: একটি সুন্দর, এমনকি অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা; সংকোচন; ম্যাসেজ। এটা সহজ, আপনি শুধু এটি কয়েক মিনিট দিতে প্রয়োজন প্রতিদিন। গ্লাস যত্ন জন্য প্রসাধন দোকান একটি বিশেষ ম্যাসেজ বুরুশ কিনুন একটি সংকীর্ণ, ভেষজ তেল, উদাহরণস্বরূপ, কুমির, বা রোজামারি এর ড্রপ সঙ্গে একটি মিশ্রণ জন্য উপযুক্ত। ঘাড় এবং ফ্যাটি মাস্ক জন্য ভাল, যা সাধারণত নিয়মিত মুখের চিকিত্সা জন্য beauticians দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
এখানে প্রাচীন রোম beauties ব্যবহৃত রেসিপি: উপসাগর 200 গ্রাম বায়ু 100 মিলি জল ঢালা এবং একটি ফোঁড়া আনা। তাপ থেকে সরান এবং চাপ দিতে অনুমতি, চাপ। এই লোশন আপনার ঘাড় প্রতি সকালে এবং সন্ধ্যায় মুছা। এটি চমত্কারভাবে ত্বক উজ্জ্বল করে তোলে, এটি টেন্ডার করে এবং পিঁপড়া বাধা দেয়।

শরীর

এখন আপনি সবচেয়ে সুন্দর প্রক্রিয়া এগিয়ে যেতে পারেন - একটি মেডিকেল স্নান । সমুদ্রের লবণ বা আজব সঙ্গে খুব দরকারী স্নান। তারা পুরোপুরি স্নায়বিক সিস্টেম শান্ত, আপনি ঝগড়া সম্পর্কে সচেতন করতে, energize, ক্লান্তি উপশম । আপনি একটি স্নান আগে, আপনি স্পষ্টভাবে ঝরনা অধীনে সাবান দিয়ে ধুতে হবে, তাই আপনি ত্বক আরোপিত হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত প্রভাব প্রভাবিত করা। এখন এটা সম্ভব এবং একটি স্নান মধ্যে। আরামদায়ক অবস্থান নিন, শরীরের সমস্ত অংশ বিশ্রাম নিতে হবে। একটি স্নান গ্রহণ করার জন্য সর্বোত্তম সময় 10 থেকে 15 মিনিট। স্নান পরে, চামড়া শরীরের জন্য ক্রিম বা দুধ সঙ্গে lubricated করা প্রয়োজন, সেইসাথে প্রাকৃতিক তেল - জলপাই বা সূর্যমুখী। তারা একটি বৃত্তাকার গতিতে, মৃদুভাবে চামড়া মধ্যে ঘষা। একটি দীর্ঘ সময় জন্য এই স্নান সতেজতা এবং পুনর্নবীকরণ একটি অনুভূতি ছেড়ে চলে যাবে।

ধূমপান বাথ এটি শুষ্ক ত্বকের জন্য কেরেটিনাইজেশনের জন্য সুপারিশ করা হয়। শরীরের তাপমাত্রার পানির সাথে স্নান পূরণ করুন এবং ওট ফ্লেক থেকে একটি খুব মোটা শস্য ঢালুন, 2-3 টুকরো পাইন নির্যাস যোগ করুন। স্নান পরে, একটি গামছা এবং ম্যাসেজ ক্রিম সঙ্গে চামড়া শুষ্ক।
কনফারওস শরীরের তাপমাত্রার ঠিক নিচে প্রাক প্রস্তুত বাষ্প মধ্যে, সূঁচ (1 গ্লাস মধ্যে 2 গ্লাস উষ্ণকরণ জল 2.5-3 ঘন্টা জন্য একটি থার্মস মধ্যে জিদ) ঢালা। শান্ত, শিথিল, স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি।
অ্যারোমা একটি স্নান গ্রহণ করার প্রায় এক ঘন্টা আগে, ডিল, ল্যাভেন্ডার, ঋষি, রোজামারি, যেরো, কোমোমাইল (প্রায় ২ গ্লাস মিশ্রিত হজম হওয়া উচিত) একটি ডিস্ক তৈরি করুন। ব্রোশ ঢেলে পানি ঢালা এই স্নান থেকে চামড়া তাজা হবে

নখ

হাত এছাড়াও ক্রমাগত মনোযোগ প্রয়োজন। কখনও কখনও এটি অপমানজনক হয়, যদি এক পেরেক বিরতি! নখগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য দরকারী সোডা স্নান।
1 গ্লাস পানি জন্য খাওয়ার সোডা 1 চামচ জল তাপমাত্রা 37-38 ° সি হতে হবে 15 মিনিটের জন্য এই ধরনের একটি সমাধান আপনার আঙ্গুলের নিচে।
ভাল অবস্থানে নখ বজায় রাখা, আপনি আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন। আপনার খাদ্যতে আয়োডিন, লোহা, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, জিংক (সি ফুড এবং লেজুস) সমৃদ্ধ খাবার থাকা আবশ্যক। কিন্তু শক্তিশালী চা প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
আপনি একটি ম্যানিকিউর শুরু করার আগে, একটি নরম স্নান করা। একটি বাটি মধ্যে, একটু গরম জল ঢালা এবং একটি সামান্য শ্যাম্পু যোগ করুন। 7-10 মিনিটের জন্য এই স্নান মধ্যে আঙ্গুলের ধরে রাখা, তারপর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে

স্তন

যখন জল প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়, এটি পেশী টোন বজায় রাখা এবং চাবিকাঠি প্রয়োজনীয় চার্জ পেতে কিভাবে বিবেচনা মূল্য। এটি করার জন্য, ব্যায়ামের একটি অংশ ব্যবহার করুন যা স্তনের নিচে থাকা পেশীকে শক্তিশালী করে, এবং এর ফলে স্তন নিজেও বৃদ্ধি পায়। ব্যায়াম preheating প্রয়োজন।
অনুশীলনী 1. একটি চেয়ারে বসুন, পিছন ফিরে এবং একটি ডাম্বেল উপর প্রতিটি হাত নিতে। তোমার হাত বাড়িয়ে দাও কোষে ঝুলানো, ধীরে ধীরে বুকে স্তর থেকে ওজন কম। এই ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি
এক্সারসাইজ 2. কোঁকড়া অস্ত্র নিঃশব্দ করা যাতে কোষ বুকের স্তরে থাকে; আপনার elbows নমন ছাড়া, বাহু পক্ষের বাইরে আপনার অস্ত্র ছড়িয়ে। ডাম্বলেস শীর্ষে, কোবেরা বুকে স্তরে এখনও আছে।

এখানে চুল কোন ধরনের জন্য কয়েক রেসিপি আছে

• 1 টেবিল চামচ মরিচ গুঁড়ো, 1 টেবিল চামচ, উষ্ণ পানি এবং কিফার যুক্ত করুন, রসুনের 1 লবঙ্গ ভাজা করুন, 1 টি চামচ মধু এবং 1/2 চা চামচ কোকো করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন, 1 ডিমের যোগ করুন, আবার মিশ্রণ। চুল উপর প্রয়োগ করুন, আপনার মাথা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ রাখা। একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ অপসারণের পরে, চুল ধোয়া, কোন ভেষজ decoction সঙ্গে কুণ্ডলী।
• রসুনের রস 1 টেবিল চামচ দিয়ে 1 টেবিল-চামচ রসুন মিশিয়ে 1 টেবিল চামচ মধু, 1 ইঞ্চি যোগ করুন।
  সবকিছু মিক্স এবং মাথার খুলুন আবেদন সেলফোন সঙ্গে চুল মোড়ানো। প্রায় অর্ধেক ঘন্টার জন্য আপনার মাথায় মাস্ক রাখুন, যার পরে চুল ভালভাবে পরিষ্কার হয়।
• সমান পরিমাণে একটি মাংস-পেষকদন্ত মধ্যে পেঁয়াজ এবং কুলীন পাস। এই মিশ্রণটি দুই ঘন্টার জন্য লৌহঘটিত চুল দিয়ে ঢেকে রাখুন। তারপর শ্যাম্পু এবং শুষ্ক সঙ্গে চুল ধুয়ে