একটি খালি পেটে পানি একটি গ্লাস শরীরের জন্য একটি মূল্যবান সাহায্য

সকালে, সবাই না একটি মহান মেজাজ সঙ্গে জেগে এবং সহজেই কাজ বা অধ্যয়ন করতে পেতে পারেন। অ্যালার্মের ঘড়ি ঘুরে দেখার প্রথম মিনিট খুব অপ্রীতিকর, শরীর রোধ করে, বিশ্রাম চায়, এবং একটি সুন্দর স্বপ্ন দেখতে ইচ্ছাও বিশ্রাম দেয় না। এবং সেই মুহূর্তে শক্তিশালী কাপের এক কাপ উদ্ধারের জন্য আসে, যার পরে সেখানে যাওয়ার জন্য আনন্দ ও শক্তি রয়েছে। এবং যদি সকালে প্লেইন জল একটি গ্লাস দিয়ে শুরু হয়? সম্ভবত, অনেক এই অলৌকিক ঘটনা নিরাময় শুনেছেন। চলুন শুরু করা যাক কি স্বাভাবিক সম্পর্কে খুব বিশেষ, বেশ সস্তা "পানীয়।"


আসুন শুরু করা যাক যে প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরের 60-90% তরল রয়েছে, প্রত্যেকেরই এটা জানেন, কিন্তু বছরের পর বছর ধরে এই শতাংশ হ্রাসের সম্পত্তি আছে, যার মধ্যে আমাদের দোষের একটি নির্দিষ্ট অংশ আছে। যখন আমাদের শরীরের একটি তরল অভাব আছে, ক্লান্তি একটি অনুভূতি অবিলম্বে প্রদর্শিত হয়, যখন শুধুমাত্র 5% দ্বারা শরীরের শরীরের একটি হ্রাস শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং নাড়ি বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

শরীরের জল প্রধান ভূমিকা কি? প্রথমত, এটি টক্সিনকে মুক্ত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, বিপাক তৈরি করে, কোষের পুষ্টি, পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করে, হজমকরণ এবং জয়েন্টগুলোতে ফুটিয়ে তোলে। এখন প্রধান প্রশ্ন এক শরীর কিভাবে যথেষ্ট তরল আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। এটি খুব কঠিন নয়। প্রথমবার - প্রস্রাবের রঙের দ্বারা, এটির ছায়াটি গাঢ়তর, জলের দেহে ঘাটতি দেখা দেয়। আরেকটি সহজ উপায় চামড়া শর্তে মনোযোগ দিতে হয়, এটি শুষ্ক এবং চূর্ণ করার পরে অবিলম্বে smoothed না হলে, তারপর জল মাতাল দৈনিক পরিমাণ বৃদ্ধি প্রয়োজন।

অনেক লোক চায়ের বা কফি দিয়ে পানি প্রতিস্থাপন করে, যা সঠিক নয়, তারা বিপরীতক্রমে, শরীরের ক্ষতি করতে পারে, যেহেতু তারা ডায়রিটিকস। তদতিরিক্ত শরীরের তরল প্রয়োজনীয় পরিমাণে সংশ্লেষণের জন্য সকালের স্রোত জাগে এবং জাগ্রত হওয়ার পর তা অবশ্যই প্রয়োজনীয়। ।

খালি পেটে বিশুদ্ধ পানির গ্লাসের তুলনায় কোনও সরল ও একই সময়ে কোনও কার্যকর রেসিপি নেই। এটা জল যে ধন্যবাদ শরীরের দ্রুততা একটি চার্জ পাবেন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গরাজ্যে সঠিকভাবে কাজ শুরু হবে, স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় করা হবে, পাচক সিস্টেম স্বাভাবিক হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমাদের জীব সকালে প্রয়োজনীয় তরল প্রথম অংশ পাবেন।

সকালে গ্লাস জল প্রভাব সর্বোচ্চ ছিল, আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। ব্রেকফাস্টের আগে 15-30 মিনিট আগে একটি গ্লাস পানি পান করুন, জল তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার তুলনায় একটু বেশি হতে হবে, 40 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড ছোট চিংড়ি মধ্যে পান, আদর্শভাবে, এই পদ্ধতির জন্য এটি বসন্ত জল প্রাপ্তি উপভোগ্য। সময় থেকে, আপনি জল একটু মধু বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন। হানিওয়ের অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে, চাপ থেকে বেরিয়ে আসে এবং হজম হয়। সন্ধ্যাবেলায় লেবু জল প্রস্তুত করা যেতে পারে, এটির জন্য আপনাকে পানির গ্লাসে লেবুর এক টুকরো স্লিপ করতে হবে, তাই সকালে এক বিস্ময়কর ভিটামিন ককটেল প্রস্তুত করা হবে যা কার্ডিওভাসকুলার, পাচক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে।

সারা দিন শরীরের মধ্যে তরল পরিমাণ পরিপূর্ন ভুলবেন না, কফি বা চা কয়েক কাপ প্রতিস্থাপন, পরিষ্কার জল স্বাভাবিক গ্লাস। প্রথম ইতিবাচক পরিবর্তন খুব শীঘ্রই লক্ষণীয় হবে। তরল প্রয়োজনীয় পরিমাণে নিয়মিত ব্যবহার করে, রঙটি অনেক ভালো, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ স্বাভাবিক হয়ে যায়, আনন্দ ও নতুনত্ব প্রদর্শিত হবে।

সাধারণ, অ কার্বনেটযুক্ত জল প্রধান সুবিধার মধ্যে এটি একেবারে কোন contraindications আছে, এবং এমনকি বিপরীত, আমাদের প্রতিটি জন্য প্রয়োজনীয়, প্রধান জিনিস এটি সম্পর্কে ভুলবেন না হয়। নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, এই কাজের ফলাফল অবশ্যই দয়া করে। এখানে, প্রকৃতপক্ষে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য, এই টিপস adhering, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে চামড়া, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং একটি সম্পূর্ণ শরীরের অবস্থা উন্নত করতে পারেন।