তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন করে এমন প্রত্যেক ব্যক্তি যেগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে এটির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে এমন পণ্যগুলি বহন করতে পারে। এই সুপার মহাসাগর এবং বহিরাগত পণ্য হয় না, তারা কোনও সুপারমার্কেটে কেনা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, সবাই এই বা যে পণ্য উপকার সম্পর্কে জানেন এবং এটি অবহেলা। আসলে, আমরা ক্যান্সার বিরোধী এন্টিজেনের সাথে খুব পরিচিত।
অবশ্যই, ক্যান্সার এড়ানোর সর্বোত্তম এবং সহজতম উপায়, শুধু উদ্ভিজ্জ খাবারের দিকে যান অনেক বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত করে যে উদ্ভিদজাত খাবারে ফায়োট্রুথ্রেন্টস রয়েছে যা অন্যান্য উপকারী পদার্থের সাথে সমন্বয় করে আমরা ওকুলার রোগ থেকে রক্ষা করতে পারি।
মন্ট্রিলের ক্যুবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সার বিভাগে ক্যান্সার প্রার্থী রিচার্ড বেলভো, "ক্যান্সারের জন্য প্রোডাক্টস টু প্রোডাক্টস" বইয়ের সমকক্ষ লেখক, যুক্তি দেন যে ক্যান্সার প্রতিরোধে টমেটো, রসুন, বীজ, মটরশুঁটি, বাদাম, ব্রোকলি ইত্যাদি খাবারে সবচেয়ে কার্যকর।
টমেটো
এই উদ্ভিজ্জ যেমন দরকারী, উপকারী পদার্থ সমৃদ্ধ লিকোফিন - একটি carotenoid, ধন্যবাদ যা টমেটো একটি লাল রঙ আছে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে লিওকোফিন এন্ডোমেট্রিথিয়াম ক্যান্সার বন্ধ করতে পারে। 8,000 মহিলা নেগেইলে মারা যায় উপরন্তু, টমেটো ফুসফুসের ক্যান্সার, প্রোস্টেট, পেট এবং এন্ডোমেট্রিথিয়ামের সাথে লড়াই করতে সক্ষম। টমেটো সসের আকারে বেশিরভাগ রান্না করা শাকসব্জি উপকারী হবে, কারণ প্রস্তুতির সময় লাইকোপিনের পরিমাণ বাড়বে।
রসুন
রসুনে ফিতোসাইট রয়েছে, যা নাইট্রোসামিন গঠন করতে পারে - কার্সিনোজেনগুলি, যা পেটে প্রদর্শিত হয় এবং কখনও কখনও এমনকি অন্ত্রের মধ্যেও প্রারম্ভের অনেক সংরক্ষণাগার ব্যবহার করে। আইওয়া মহিলা স্বাস্থ্যের একটি গবেষণায় পরিচালিত, যা দেখায় যে, যাদের ডায়াবেটিসের মধ্যে প্রচুর রসুন থাকে, তাদের তুলনায় নারীর তুলনায় পঞ্চাশ শতাংশ কম ঝুঁকিপূর্ণ কোলন ক্যান্সার রয়েছে যা নারীদের সবই গ্রাস করে না। এটি স্তন, অক্সফ্যাগাস, পেট এবং কোলন ক্যান্সার নিরাময় করতে সাহায্য করে।
রসুনটি চূর্ণ করা এবং খাদ্য যোগ করা (এটির জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমগুলি বরাদ্দ করা হবে) ভাল, সেইসাথে টমেটো সসতে এটি জুড়তে প্রয়োজনীয়।
বেরি
সম্পূর্ণরূপে সব berries আছে phytonutrients, যা ক্যান্সারের সাথে লড়াই। গবেষণার মাধ্যমে ওহিও মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, হ্যারি স্টোনারের বিজ্ঞান ও প্রোফেসারের অধ্যাপক, গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো রসিকতাগুলি ফাইটোকেমিক্যালের উচ্চ পরিমাণে থাকে যা এথোস্কিয়ানস নামে পরিচিত। তারা precancerous কোষের বৃদ্ধি হ্রাস করতে সক্ষম হয় এবং ক্যান্সারের টিউমারগুলির জন্য প্রয়োজনীয় নতুন রক্তনালী গঠন প্রতিরোধ করে।
গ্লেনকোফ্যাগাস, ত্বক, কোলন এবং মৌখিক গহ্বরের বিরুদ্ধে ব্ল্যাক রাস্পবেরি কার্যকর। অতএব, আপনি প্রতিদিন অর্ধেক কাপ জীবাণু ব্যবহার করতে হবে।
মটরশুটি
মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, এটি পাওয়া গিয়েছে যে রুমগুলিতে কোলেস্টেরল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। এ কারণেই মটরশুটি ফ্যাটি এসিডের মাত্রা বাড়ায়, এবং এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। এবং অন্যান্য গবেষণার মতে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে শুকনো সুগন্ধি পানীয়ের মধ্যে এটি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে আরও কার্যকর।
আখরোট
আখরোটগুলোতে, কোলেস্টেরল রয়েছে, যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে এস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করতে সক্ষম হয়, তাই এটি ক্যানসারের টিউমারগুলির বৃদ্ধিকে ক্রমাশ করে দেয়। এই পিএইচডি এবং ওয়েস্ট ভার্জিনিয়া মধ্যে হান্টিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল মেডিসিন অধ্যাপক দ্বারা প্রমাণিত হয়, Elaine Hardman
আখরোট প্রোস্টেট এবং স্তন ক্যান্সারের লড়াই করতে সাহায্য করে। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি দিনে অন্তত একটি দুটো বাদাম খেতে হবে।
ব্রোকলি
রাইজ এবং সাধারণ বাঁধাকপি হিসাবে এই ধরনের cruciferous শাকসবজি খুব দরকারী এবং বিরোধী ক্যান্সার পদার্থ ধারণ করে। কিন্তু ব্রোকোলি হল একমাত্র উদ্ভিজ্জ যার মধ্যে একটি ভাল এবং সঠিক পরিমাণে সুলফোরফেন থাকে, যা শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে এবং শরীরের ক্যান্সারের উন্নয়নে অবদানকারী রাসায়নিক পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে সালফারফেন স্তন ক্যান্সারের ক্যান্সার এড়াতে পারে যা টিউমারের বৃদ্ধিকে অবদান রাখে।
ব্রোকলি পুরোপুরি স্তন, যকৃত, পেট, প্রোস্টেট, ত্বক, মূত্রাশয় এবং ফুসফুসের ক্যান্সার মোকাবেলা করতে পারে। ব্রোকলিতে কতটুকু খেতে হবে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে এবং আপনার প্রতিকারের বিরুদ্ধে আপনার সুরক্ষা নির্ভর করবে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করার টিপস
- জেল ব্যবহার কমানো লবণযুক্ত খাদ্যের কারণে, পেটের শ্বাসকষ্টের উপরিভাগে উত্তেজিত হয়, এটি পেট ক্যান্সার হতে পারে।
- ক্যালসিয়ামের বেশি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন আরো পনির, কুটির পনির, বাদাম এবং সবুজ শাক সবজি খান।
- আপনার ডায়াবেটিস মধ্যে yam পরিমাণ হ্রাস করুন। প্রতি সপ্তাহে আপনি 0.5 কেজি মাংসের বেশি খেতে পারবেন না। আপনি মাংস খাওয়া হলে, এটি মুরগির হতে দিন। ধীরে ধীরে salami, হ্যাম এবং বেকন ত্যাগ
- অধিকতর ফাইবার খান। কম চাল, চিপ, রোলস এবং পাস্তা ব্যবহার করুন।
- খাদ্যশস্য খাদ্যশস্যের মধ্যে রোস্ট করা খাবারে শর্করার রাসায়নিক দ্রব্যগুলি রয়েছে যা ক্যান্সার বিকাশ করে।
- সাইট্রাস ফল খাবেন মাছ উপর লেবু রস নিঃসৃত করা, এটি জল যোগ করুন, এবং ডিনার এ একটি কমলা খাওয়া।
- আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন সর্বদা একটি ডেন্টাল ফ্লস রাখা এবং খাওয়া পরে আপনার মুখ দরিদ্র।
- আপনি যদি ক্রমাগত ড্রাইভ করেন, তাহলে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। যারা সবসময় চাকা পিছনে বসা, হাত, ঘাড় এবং মুখ ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- সময় সময় নিজেকে সময় চেষ্টা করুন ডাক্তাররা বলে যে অনেক রোগী নিজেদের দেহে ক্যান্সারের লক্ষণ খুঁজে পায়। আয়না এবং প্রায়ই কোন কারণে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।