অবশ্যই, সবাই জানে যে একটি অসুস্থ ফিরে কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ হ্রাস। কিন্তু আমরা তীব্র বেদনা, ক্রচিং এবং ক্র্যাকিং ভোগ করে, তাদের বিবেচনা, দৃশ্যত, জীবনের আমাদের পূর্ণ অবিচার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু এই সঙ্গে আপ করা প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি দুঃখের ক্লান্ত থাকেন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পড়েন এবং কাজ শুরু করেন
অনুভূতি প্রকাশের জন্য পিছনে দায়ী। আমরা যখন বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে আবেগ প্রদর্শন করতে অক্ষম বা নিজেদের প্রকাশ করার অনুমতি দিই না তখন সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত, এটি চাপের সময় ঘটে, যা জীবনের জন্য যথেষ্ট (আত্মীয়দের বোঝার অভাব, অন্যদের অপ্রচলিততা, পাতাল রেলপথ)। স্পিন কিছু শক্তিশালী হিসাবে মনে করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একই সময়ে মোবাইল। যদি এটা খুব নিষ্ঠুর হয়, তবে এমন পরিস্থিতিগুলির ক্ষেত্রে আমরা নমনীয় হতে পারি না যাতে এটি প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপোষ করতে চান)। অত্যন্ত নমনীয় এবং নরম স্পাইন চাপ অধীনে আমাদের প্রয়োজনীয় দৃঢ়তা বজায় রাখার অনুমতি দেয় না। ব্যথার কারণে পেশী সংকোচনের কারণ ঘটে যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে আগ্রাসন প্রকাশ করতে দেন না। এটা আপনি গুজব বলে স্বীকার করা যে দরকারী, এই বলে। নেতিবাচক আবেগ প্রকাশের সেরা সামাজিকভাবে অনুমোদিত উপায়গুলির একটি হল খেলা
ক্রমবর্ধমান পেশী টান না করার জন্য, পায়ে আপনার পা ছুঁড়বেন না। যদি পরিস্থিতির অনুমতি দেওয়া হয়, তবে হাঁটুতে তালাক করুন - এই পেশীগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, নীচের ব্যাকটের মধ্যে ব্যথা টিকবে না। শুরুর অবস্থান থেকে শুরু করুন: ফুট একে অপরের থেকে প্রায় 20 সেন্টিমিটার দূরে সমান্তরালে দাঁড়িয়ে আছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো হয়, শরীরের ওজন এগিয়ে অগ্রসর হয়, পিঠ সোজা হয় আপনার elbows বাঁক, পক্ষের তাদের ছড়িয়ে এবং আপনার কাঁধের পর্যায়ে তাদের উত্তোলন এই হাত উপরের অংশ প্রসারিত হবে। আপনার কাঁধে একসঙ্গে ধাক্কা ধাক্কা, আপনার কাঁধের ব্লেড একসঙ্গে ধাক্কা, এবং বলুন: "বন্ধ হও!" বা "আপনার পিঠ ফিরিয়ে আনুন!" কয়েকবার এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, শব্দে রাগ অনুভূতি নির্বাণ।
মাথার পেছনে ব্রাটি রাখুন, আপনার আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করুন। আপনার হাত দিয়ে নীচে চাপুন যাতে আপনার মাথা যতটা সম্ভব কম হয়। হাঁটু একটু বাঁক থাকা, ফিরে সোজা, কিন্তু শক্ত নয়। শারীরিক ওজন সামান্য এগিয়ে। গভীরভাবে শ্বাস
ব্যাক পেইন, জৈবিক ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত নয়, এটি প্রায়ই অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগের সাথে যুক্ত এবং সংযুক্ত। তাই, লিভার এবং প্লেথারডারের সমস্যাগুলি প্রায়ই ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ডে ব্যথা সৃষ্টি করে, অন্ত্র লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলে ক্রনিক ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই ধরনের সমস্যার সমাধান করার একটি নির্ভরযোগ্য উপায় হচ্ছে ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গগুলির নির্ণয় ও চিকিত্সা। হোমিওপ্যাথ এই উদ্দেশ্য ব্যবহার করে প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি, খনিজ পদার্থের প্রাকৃতিক পদার্থ, যা থেকে প্রস্তুতিগুলি বিশেষভাবে প্রস্তুত করা হয়, যা শরীরের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া এবং ক্ষতিকারক প্রভাব নেই। পৃথকীকৃতভাবে এটি নিঃসৃত ব্যাকটেরিয়া এবং মহিলা অঙ্গগুলির নৈঃশব্দের মধ্যে ব্যথার সম্পর্ক সম্পর্কে বলার প্রয়োজন।
এখানে হোমিওপ্যাথির প্রায় অপরিহার্য, এটি সফলভাবে এন্টিবায়োটিক, হরমোনের ওষুধ এবং শক্তিশালী অ্যানেশথিক্স ব্যবহার না করে যেমন অসুস্থতা সঙ্গে copes, যা ব্যবহার অপরিবর্তনীয় ফলাফল হতে পারে। হোমিওপ্যাথির ম্যানুয়াল থেরাপির একটি জটিল সংমিশ্রণ আপনাকে ব্যথাের বেশিরভাগ কারণ দূর করতে দেয়।
ব্যথা একটি এলার্ম হয় ব্যথা সিনড্রোম নিষ্কাশন করার জন্য, আপনি তার উৎস জানতে হবে। Osteochondrosis, স্কোলিওসিস, আর্থ্রাইটিস এর Insidiousness হল যে তারা অবিলম্বে উদ্ভাসিত হয় না, কিন্তু খুব শৈশব থেকে মানুষের শরীরের "বাঁচতে পারে" এবং মুহূর্তে এটি অন্তত আশা যখন - অনাক্রম্যতা ভাঙ্গা হয় এবং স্বাস্থ্য রিজার্ভ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়।
Osteochondrosis মেরুদন্ডের সবচেয়ে সাধারণ রোগ। ফলস্বরূপ, ডিস্ক এবং ইন্টারভার্টেবিব্রাল জয়েন্টগুলি মুছে ফেলা হয়, এটি স্নায়বিক কাঠামো জ্বালায়, যা গুরুতর ব্যথা বাড়ে। তাদের মোকাবেলা করতে রিফ্লেক্সেচার, ফিজিওথেরাপি, ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি অনুশীলন, ফ্র্যাপারাল থেরাপি (মেরুদন্ডের কাচ) সাহায্য করে।
মেরুদন্ড আমাদের ভিতরের কোর হয়। এই চিন্তার সঙ্গে, আমরা ফিরে ব্যথা প্রকৃতি সম্পর্কে চিন্তা শুরু করতে হবে। মানুষ সম্পর্কে, বিশ্বের সম্পর্কে, আপনার সম্পর্কে কিভাবে মনে করেন? আপনার সাথে কত সৎ কথা আছে, আপনি একটি শব্দ রাখতে পারেন, আপনি বিশ্বস্ত হতে পারে? প্রাচীন যুগ বিশ্বাস করতেন যে এই রোগটি কোথাও কোথাও আমাদের উপর না আসে। এটা প্রথম মানসিক এবং সুপ্ত শরীরের মধ্যে গঠিত হয়। এবং তারপর, মন এবং হৃদয় পৌঁছনো ছাড়া, অন্তর্নিহিত দ্বারা উপেক্ষা করা হয়, পীড়ন শারীরিক বায়ু নিজেই প্রদর্শিত।
যদি পিছনের ব্যথা তীক্ষ্ণ হয়, শুটিং চরিত্রটি, প্রায়ই হাত বা পায়ে ছেড়ে দেয়, একটি আন্তঃবর্ধক্রাল হর্ণিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে - আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে এটি একটি সহজ কার্যকরী স্কোলিওসিস, একটি সামান্য বাঁকানো, যা আমাদের প্রিয় (আতঙ্কিতভাবে অতীতে) বাসস্থল জীবনধারা এর ফলস্বরূপ, আমরা পরিণামগুলি পরিহার করতে হবে - পেশীবহুল কাঁচুলি শক্তিশালী, ফিরে পেশী নমনীয়তা এবং স্বন দ্বারা ভিতরের কোর এর বক্রতা ক্ষতিপূরণ।
একটি দীর্ঘ সময় জন্য একই পোষে বসতে আছে? দাঁড়াও, আপনার পায়ের প্রান্তে আপনার কাঁধে রাখুন যাতে পা একে অপরকে সমান্তরাল হয় এবং আপনার হাতগুলিকে বাইরের দিকের মধ্যে বাড়িয়ে তুলুন। আপনার আঙ্গুলের ক্রুশ, ব্র্যাশ আউট এবং ভাল আউট প্রসারিত। আপনার ডান হাত দিয়ে ডান কব্জি নিন এবং ডান দিকে বাঁক করুন, শরীরের বাম দিকের পৃষ্ঠকে টেনে আনুন। এই অবস্থান পাঁচ শ্বাস এবং exhalations মধ্যে থাকা। এই গভীরভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস ফেলা, সামান্য প্রসাধন এবং exhalations প্রসারিত। ব্যায়াম অন্য উপায় পুনরাবৃত্তি।
আপনার স্কুল শারীরিক শিক্ষা শিক্ষক এই অনুশীলন "বিড়াল" বলা শুরুর পজিশন হচ্ছে "সব চতুর্দিকে", পাঁজরগুলি কাঁধের জয়েন্টগুলোতে ঠিক উল্টো, তীরগুলি লম্বালম্বি, কাঁধের প্রান্তে হাঁটু, পায়ের আঙ্গুলের উপর রয়েছে। একটি অনুপ্রেরণা সঙ্গে, পিছনে ঘুমাতে, কাক্সিক্ষত এবং চিবুক আপ pulling, সঙ্গে একটি exhalation ফিরে বৃত্তাকার, কাক্সিক্ষত মধ্যে pulling এবং তার মাথা নিচে ড্রপ। শ্বাস শান্ত এবং শান্ত। সকালে প্রতিদিন অন্তত তিন মিনিটের ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম করবেন, এটি পেঁচানো ও পেটুর পেশীকে শক্তিশালী করবে, মেরুদন্ডের পক্ষে সমর্থন করবে।
মনে রাখবেন যে নিকোটিন এবং অ্যালকোহল শরীরের প্রতিরক্ষা কমাতে। হাইপোথার্মিয়া বাদ দিন, ডাম্পেস এবং ড্রাফ্টে থাকুন। ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, যাতে মেরুদণ্ড উপর বোঝা বৃদ্ধি না। একটি sauna বা একটি sauna এ যোগ দিন, এটি শরীরের স্ব-পরিচ্ছন্নতার একটি চমত্কার প্রাকৃতিক উপায়, মেটাবলিজম এবং মেরুদণ্ডের ফাংশন উন্নতি। একবার প্রতি তিন মাস, একটি 7-10-দিন ফিরে ম্যাসেজ কোর্স সঞ্চালিত হয়। এবং একবার এবং সব জন্য মনে রাখবেন, মেরুদন্ড জন্য ব্যায়াম একটি সংক্ষিপ্ত সেট ক্রমাগত মোকাবেলা করা বাস্তবায়ন, এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র প্রভাব দেখা হবে