আমাদের সময়, ফিটনেল অগত্যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং পশ্চিমা ইউরোপীয় দেশগুলির প্রসূতি হাসপাতালগুলিতে, পাশাপাশি রাশিয়া ও ইউক্রেনের অনেক মাতৃত্বকালীন বাড়িগুলিতেও উপস্থিত হয়।
কেন আপনি সন্তানের জন্ম একটি fitball প্রয়োজন
একটি বড় জিমন্যাস্টিক বল জন্ম প্রক্রিয়ার কোর্সে সহায়তা করে, আপনি প্যাভিলিয়াল মেঝে পেশী টান উত্তেজনা মুক্ত করতে পারবেন। বল wiggling আপনি সঠিক শ্বাস ইনস্টল করতে পারবেন, এবং ব্যথা থেকে বিমূর্ত। বিশেষ করে জরায়ুর খোলার সহজতর করার জন্য শ্রমের প্রথম অর্ধে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
একটি বল চয়ন করুন
এমনকি যদি জন্ম চেম্বার একটি ফিটবিনের সাথে সজ্জিত হয়, আমি আপনার নিজস্ব কেনার সুপারিশ প্রথমত, আপনি সন্তানের প্রসবের বল দিয়ে নিশ্চিত করা হবে, দ্বিতীয়ত, এটা আদর্শভাবে আপনার মাপ আকারে হবে, এবং তৃতীয়ত, এটি আরো স্বাস্থ্যকর হবে এটি বাচ্চার জন্ম দিতে স্বামীকে পরামর্শ দেওয়া উচিত, তারপর বলটি পাম্প করার কেউ থাকবে
একটি বল নির্বাচন করার সময়, প্রথম সব, আকারে মনোযোগ দিতে। যদি আপনি লম্বা (170 সেন্টিমিটারের উপরে) লম্বা হয়, তাহলে আপনার ব্যাস 75-80 সেন্টিমিটার ব্যাস কিনতে হবে, 160-170 সেমি - 65 সেমি এবং ক্ষুদ্র মমি জন্য, 55-60 সেমি বলের জন্য উপযুক্ত। খুব বড় একটি বল সন্ধি উপর লোড বৃদ্ধি, যা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। বল সঠিকভাবে নির্বাচিত আকারের জন্য মানদণ্ড হল অবস্থান যখন বলের উপর বসার অবস্থানে আপনার কাঁটা মেঝে থেকে সমান্তরাল হয়।
বলের রঙটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ইচ্ছামত শুনুন, কারণ প্রসবকালে, সান্ত্বনার একটি অভ্যন্তরীণ ধারণা অপরিহার্য।
Fitball যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে এবং অন্তত 150-200 কেজি একটি লোড সহ্য করা উচিত।
প্রসবের সময় ফিটবোলের ব্যবস্থা
বাচ্চার জন্মের ফিটবিন্দুতে মৌলিক সূচনাকারী পয়েন্টগুলি বলের উপর বসে অবস্থানগুলি, সমস্ত চারজনের উপর দাঁড়িয়ে এবং বলের উপর পড়ে।
বলের উপর বসা ব্যায়াম পেলভিক তল এর পেশী ট্রায়াল। সব চতুর্দিকে দাঁড়িয়ে ব্যথারোপ্লাক্টেন্টাল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, মেরুদন্ডের বোঝা কমিয়ে আনা, এবং সেইজন্য, শিশুর জন্মের সময় নিঃসরণের একটি পদ্ধতি। অনুরূপভাবে, বলের ব্যায়াম পেছনের ব্যথা কমিয়ে আনে এবং শিথিল করার জন্য সহায়তা করে।
প্রসবকালে ফিটব্লব ব্যবহার করা, বিশেষ করে প্রথমবারের মতো, এটি গর্ভাবস্থায় এমনকি বলের সাথে "বন্ধুত্ব" করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি ব্যবহার করে এবং সমস্ত পজিশনগুলি ব্যবহার করে যা লড়াইয়ে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু প্রধান জিনিস এটি না বাড়িয়ে! উদাহরণস্বরূপ, যেসব ব্যায়ামগুলি প্রসবকালে ব্যবহৃত হয় তা সবসময়ই গর্ভাবস্থায় বিশেষত গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট মাপের রোগের সম্ভাব্য হুমকির কারণে অনুমোদিত হতে পারে না। এটি করার জন্য, শারীরিক মহিলাদের প্রস্তুতির জন্য বিশেষ কোর্স আছে, যেখানে সক্রিয়ভাবে ফিটবিন্দু ব্যবহার করে।
বল কি করতে হবে
প্রথমত, শিশুটি জন্ম দিলে স্বচ্ছন্দভাবে সন্তানের জন্ম দেয়। ফিটবোলার উপর মারামারি শুরুতে থেকে শুরু করে পিছনের দিকে ঝাঁপা, ঝাঁপা, আটটি "ড্র" আটকানো সুবিধাজনক। বলের উপর গভীর ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস নিয়ন্ত্রন করা সুবিধাজনক এবং পেট, সিরাম এবং কোমরের ম্যাসাজ করা।
খুব ভাল ব্যবহার পার্টনারিংয়ে ফিটনেস খুঁজে পায়, যখন স্বামী তার স্ত্রীকে ম্যাসেজ করে "সব চতুর্দিকে দাঁড়িয়ে" অবস্থানে।
"বলের উপর বসে" ক্লাসিক অবস্থান, প্রথমত, পিতামাতার কার্যকলাপকে উত্তেজিত করে, এবং "চতুর্দিকে দাঁড়িয়ে থাকা" অবস্থানের বিপরীতে, আপনাকে বিশ্রাম ও বিশ্রাম করতে দেয়
বিভ্রম বা বাস্তব সহকারী
একটি "অলৌকিক বল" বা না আপনার সাথে নিয়ে নিন - এটা আপনার উপর! আমি এক জিনিস বলতে হবে, আধুনিক বিশ্বের মধ্যে জন্ম প্রক্রিয়া সহজতর করার অনেক উপায় আছে। নিরাপদ উপায়ে আছে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। সন্তানের জন্মের ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য অ্যাটোল্কে একটি প্রতিকার হিসাবে প্রতিক্রিয়া এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া আসে। এর কার্যকারিতা বিভিন্ন মহিলাদের জন্য একই নয়। তিনি জন্মনিয়ন্ত্রণের প্রধান অংশীদার নন, কিন্তু আপনার সমগ্র সাহায্যকারী, একটি হাতিয়ার যা শিথিল করার জন্য সাহায্য করে, শ্বাস ইনস্টল করার জন্য, জন্মের প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং স্বাভাবিকভাবেই জন্মের যন্ত্রণায় অ্যানেশেশাইজ করা হয়।