কিভাবে একটি বিয়ার পেট পরিত্রাণ পেতে?

বিয়ার ভাল, এবং ভাল বিয়ার এমনকি ভাল। অনেক পুরুষ ও নারীরা এই বিবৃতির সাথে একমত হন, বিশেষ করে যখন এটি কঠিন দিনে কাজ করার পরে গরম গ্রীষ্মের দিনে আরামদায়ক শীতল পানীয়ে আসে। এবং সবকিছু ভাল হবে, কিন্তু একদিন আপনার পছন্দের টি-শার্ট টাইট হয়ে যায়, এবং আপনি জিন্সের মধ্যে নিবিড়ভাবে "কাজের ভুট্টা" টেনে এনে বেশ ঘামতে পারেন। বর্তমান পরিস্থিতিতে, দুটি উপায় আছে: আপনার সম্পূর্ণ পোশাক আরও শিথিল জিনিসগুলিতে আপডেট করুন, অথবা "পূর্ণ কর্তৃত্ব" থেকে পরিত্রাণ পেতে উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। "বিয়ার পেট" এর কারণ
এটি একটি ভুল যে বিশ্বাস করে যে পেটের ভলিউম একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বিয়ার মাতাল ভলিউম দ্বারা পরিমাপ করা হয়। পুরুষেরা, নারীদের মতো, বড় পেট আছে, শুধু অ্যালকোহল নয় বরং ভুল জীবনধারার রক্ষণাবেক্ষণের কারণ। খাবারের মধ্যে আসছে ফ্রাই ও স্যালাড ফুডের সাথে অতিরিক্ত খাওয়া, "আসেনা" কাজ, একটি নিরবধি জীবনধারা - এই সব একজনের শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে এবং সেই অনুযায়ী তার শরীরের আকার।

কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই "শিক্ষা" এক দিন বা এক মাসের মধ্যে প্রদর্শিত হয় না, বৃদ্ধি ক্রমবর্ধমান হয় এই ঘটনা কেবল নজরে আসে যখন বন্ধু এবং পরিচিতরা প্রচুর পরিমাণে পেটে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। একই সময়ে, "বিয়ার পেট" আছে এমন অনেক লোক অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করে, খুব কমই সর্বজনীন স্থানে প্রদর্শিত হয় এবং এই সমস্তগুলি তাদের ভবিষ্যতের জীবনকে প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, এমন পদ্ধতি রয়েছে যা প্রত্যেক ব্যক্তির এই সমস্যাগুলি তাদের জীবন থেকে মুছে ফেলতে সাহায্য করবে।

"বিয়ার পেট" মালিকদের বিপদ কি?
অনেক মানুষের অবাঞ্ছিত "বিল্ড আপ" এর উপস্থিতি এথেরোস্লারোসিসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোকের ঝুঁকি, হার্ট অ্যাটাক, ইত্যাদি ইত্যাদি রোগের সাথে থাকে। মহিলাদের মধ্যে, একটি বিস্ফোরণ চিত্র সঙ্গে সমস্যা ছাড়া, masculinization আছে। পুরুষদের প্রায়শই নুতনতা ভোগ করে, যা তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে।

"বিয়ার পেট" থেকে পরিত্রাণ পেতে তিনটি উপায়

1. একটি সুস্থ রাষ্ট্র বজায় রাখার জন্য পুষ্টি উপর বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ একটি অপরিহার্য ভিত্তি। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে নিজেকে পরিশ্রান্ত করতে হবে, তবে "মানবিক আদর্শ" পালন করা আবশ্যক। এছাড়াও দিনে আরও তরল পান করতে হবে, এই ক্ষেত্রে গ্যাস ছাড়াই যে কোনো খনিজ জল করবে। উপরন্তু, যেমন পণ্য lemons এবং oranges হজম উন্নত হিসাবে।

এটি খাদ্য আহার পণ্য, ফাস্ট ফুড, চিপস, স্যালাড এবং ফ্রাইড থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। কফি এবং মদ খাওয়া পরিমাণ "না" নিচে যেতে হবে।

2. আন্দোলন হচ্ছে জীবন

জীবনের বিলোপযোগ্য উপায় "বিয়ার পেট" সঙ্গে সংগ্রামের ভিত্তি। পার্কের উপর হাঁটার জন্য কোনও মুক্ত মুহূর্ত ব্যবহার করা উচিত, আইস রিঙ্কের বন্ধুদের সাথে হাইকিং, জিম পরিদর্শন করা। এছাড়াও, সকাল একটি energizing প্রারম্ভিক সকাল রান হবে।

3. ব্যায়াম

কি ব্যায়াম পুরাতন পুরাতন ফর্ম পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে? এই ক্ষেত্রে, আপনার হাতে dumbbells সঙ্গে মামলা, প্রেস উপর অনুশীলন, একটি উচ্চ হাঁটু লিফট সঙ্গে চলমান, পক্ষের tilts এই ব্যায়াম পেশী স্বন পুনঃস্থাপন অবদান। এই সমস্ত ব্যায়ামে বিশেষ জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন: ইনহল করার জন্য পেট এবং দৃঢ়ভাবে স্নান (10 বার পুনরাবৃত্তি) নেভিগেশন exhalation নেভিগেশন। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের পদ্ধতিগত কার্যকারিতা পেটের পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজের উন্নতিতে সহায়তা করে।

একটি বিয়ার পেট পরিষ্কার এবং একটি সুন্দর চেহারা ফিরে আসতে পারে কিনা এটি অলস মানুষের জন্য একটি প্রশ্ন নয় একটি বিশাল আকাঙ্ক্ষা এবং নির্দিষ্ট নিয়মানুগ কর্মের মাধ্যমে, আপনি আপনার সাবেক সরল ব্যক্তিকে পুনরায় ফিরে পেতে পারেন।