- শ্বেত বীজ - 2 স্টা চামচ
- কমলা - 2 টুকরা
- কলা - 1 টুকরা
- স্পাইনাশ - 2 কাপ
- জল - 1/2 কাপ
- আনারস রস - 1/2 কাপ
1. আনারস আদা আগাম ফ্রিজ যাতে পানীয় একটি সুন্দর গঠন এবং তাপমাত্রা আছে। আপনি যদি এই সময় জন্য না থাকে, জোরালোভাবে ঠাণ্ডা রস ব্যবহার। 2. কমলা এবং কলা ছুলা, র্যান্ডম টুকরা মধ্যে কাটা। 3. একটি ব্লেন্ডার মধ্যে জল এবং শস্য বীজ স্থান। একটি সাদৃশ্য ভর প্রাপ্ত হয় পর্যন্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এই উপাদানগুলি বীট। 4. ব্লেন্ডারে অবশিষ্ট সব উপাদানগুলি যুক্ত করুন, মিশ্রণটি একসঙ্গে সম্পূর্ণরূপে একজাতীয় পর্যন্ত মিশ্রণটি মিশ্রণ করুন। 5. অবিলম্বে পরিবেশন, যখন ভিটামিন পানীয় এখনও ঠান্ডা হয়। এই শরীরের জন্য তার উপযোগ নির্ভর করে।
পরিবেশন: 1-2