- পোলক - 2 টুকরা (fillets)
- টমেটো - 1 টুকরা
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা
- নম - 2 টুকরা
- রসুন - 2 টি দাঁত
- কোহেলবা - 1 টি টুকরা (বা ব্রাসেলস স্প্রাউট)
- লবণ, মরিচ, সসিংস - - স্বাদ যাও
- অলিভ তেল - - স্বাদ যাও
আমরা রান্না জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পণ্য প্রস্তুত। সবজি সঠিকভাবে ওয়াশিং এবং পরিষ্কার। মাছের তাপমাত্রা তাপমাত্রায় গরম হয়ে যায় এবং তারপর শুকিয়ে যায়। আমরা অজানা টুকরো দিয়ে সবজি কাটা, বেকিং ডিশ, লবণ মরিচ, সিজন যোগ করুন এবং এটি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত চুলা মধ্যে এটি বেকিং। সময়মত এটি সবজি মিশ্রিত করার জন্য এটি খুলুন। এটি গিল মোড মধ্যে বেঁধে ভাল। সবজি রান্না হয়, আমরা মাছ হবে প্রথমত, হাড়গুলি সরান, তারপর মাছ বা লবণ এবং মরিচ জন্য ছোট কাটা এবং natrem fillets মশলা করা। চল এটা ছেড়ে দাও সবজি যখন রান্না করা হয়, তখন আমরা বেকিং ছাঁচটি বের করে উপরে মাছটি রাখি এবং শাকসব্জির রস দিয়ে ছিটিয়ে দিই। আমরা 5 মিনিটের জন্য চুলাটি ফেরত পাঠাই, তারপর আমরা প্যানটি বের করে ফেলি, ওভার ওভার ওভার করুন এবং রান্না করুন। বিব্রত হবেন না! মাছ দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, কারণ এটি হিমায়িত ছিল। যখন ডিশ প্রস্তুত হয়, তখন আমরা একটি প্লেটের উপর সবজি ও মাছ ছড়িয়ে দিয়েছি, তাজা শাক দিয়ে সাজাইয়া এবং টেবিলে এটি পরিবেশন করি। বোনা অ্যাবিট!
পরিবেশন: 2-3