পণ্য যা থেকে আপনি চর্বি পান না

অগত্যা ওজন হারান না, ক্রমাগত খাদ্য সঙ্গে নিজেকে ক্লান্ত এবং গুরুতর ক্ষুধা একটি রাষ্ট্র হচ্ছে। আপনার শরীর যেমন ঠাট্টা জড়িত না যে উপায় আছে। দৈনিক নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করে, আপনি শরীরের "মৃত্যুদন্ড" পদ্ধতি অবলম্বন ছাড়া যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। তারা আপনার নিয়মিত খাদ্য যোগ করা যেতে পারে, কেবল তাদের আপনার দৈনন্দিন রুটিন করা। তাই আপনি ক্রমাগত একটি বৃত্তে হাঁটা করতে হবে না: ওজন লাভ, একটি দুর্বল খাদ্য উপর বসতে, একটি অল্প সময়ের জন্য আপনার চিত্রে গর্ব একটি সুযোগ পেতে, এবং তারপর আবার ওজন লাভ

কিছু মেয়েশিশু মনে করে যে কম ক্যালোরি, উপকারী খাবারগুলি তাদের দৈহিকভাবে শুষে নিরবচ্ছিন্ন একটি অগ্রাধিকারপ্রবণ হয় - একটি সরল মূর্তির জন্য বড় বড় বলিদান। বস্তুত, প্যানড্লি ছাড়াও, অন্যান্য অনেক দরকারী পণ্য রয়েছে, যা তার মঙ্গলভাব সত্ত্বেও, চর্বি আমানতের আকারে আপনার দেহে থাকবে না।

অবশ্যই, শুধু পাতলা না দেখতে, কিন্তু সরু এবং উপযুক্ত, এক খাদ্য যথেষ্ট হবে না। শুধুমাত্র নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীর টান রাখা এবং চিত্রের ক্রীড়া প্রতিরূপ গঠন করবে। তবুও, আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর, ফ্যাটযুক্ত খাবার খান, এবং পরিণাম থেকে পরিত্রাণ পেতে জিমে যাওয়ার পরে, আপনি কেবলমাত্র আপনার প্রাণীর ক্ষতি করবেন না, তবে আপনার সমস্ত বিনামূল্যে সময় ব্যয় করবেন। অতএব, আমরা সঠিক খাবারের ব্যবস্থা শুরু করবো

সূপ

স্যুপ খুব পুষ্টিকর এবং একই সময়ে কম ক্যালোরিযুক্ত অনেক অন্যান্য খাবারের তুলনায়। যেহেতু স্যুপের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে, সেগুলি খেয়ে ফেলতে পারে এবং একই সময়ে ওজন কমাতে পারে না। এটি পাচনতন্ত্র একটি ভাল প্রভাব আছে।

অবশ্যই, যদি আপনি মুরগির মাংসের উপর চর্বিযুক্ত স্যুপ তৈরি করেন, মাংস বা পনিরের বড় টুকরা সঙ্গে, মেয়োনজ ছাড়াও আপনি ওজন কমানোর সময় শরীরের কিছু উপকার সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন না।

স্যুপকে সঠিক প্রভাব তৈরি করার জন্য, এটি শাকসব্জা হওয়া উচিত। যদি আপনি এটিতে মটরশুটি যোগ করেন তবে স্যুপটি আরও বেশি কার্যকর হবে। কিন্তু অনুপাত অনুভূতি সম্পর্কে ভুলবেন না এটি 1-2 প্লেট খাওয়া এবং একটু অপেক্ষা করুন। তৃপ্তির অনুভূতি সর্বদা তাৎক্ষণিকভাবে উত্থিত হয় না, তাই অনেক বেশি উদ্বিগ্ন, তারা খেয়ে না বলে মনে করেন।

sauerkraut

তাত্ত্বিকভাবে, আপনি অনেক sauerkraut খেতে পারেন। প্রথাগতভাবে, আপনি (এবং প্রয়োজন নেই) ক্রমাগত এটি খেতে পারেন না, কারণ এটি ফাইবার অনেক আছে। সালাদে, মুরগির বাটি প্রায় মোটা নয়, এবং যদি সূর্যমুখীর তেল যোগ না করে তবে সালাদের ক্যালোরি উপাদানটি 2.5 গুণ কমবে।

Vkapuste প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ রয়েছে। এটি ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং জীবাণুচক্র বৈশিষ্ট্য আছে। ভিটামিন সি এর মধ্যে বড় পরিমাণ ভিটামিন সি, কে এবং গ্রুপ বি রয়েছে

প্রতিদিন আপনার ডায়াবেটিসের sauerkraut যোগ করুন, আপনি শুধুমাত্র একটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারান, কিন্তু শীতকালে frosts সূচনা আগে আপনার শরীরের শক্তিশালী হবে না।

গাজর রস

গাজর একটি কম ক্যালোরি পণ্য, বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা রোগ-সৃষ্টিকারী microorganisms যুদ্ধের জন্য প্রয়োজনীয়।

বিশেষ করে দরকারী কাঁচা গাজর হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, একটি ছোট সূর্যমুখী তেল যোগ করা উচিত। আপনি বাষ্প বা আলাদাভাবে খাওয়াতে পারেন - গাজর রস বা আধা চাষের আকারে।

যদি আপনি হঠাৎ সময়ে খেতে চান না, গাজর খান এবং পরের খাবারে খেতে পারেন।

দই কিনতে যখন, গঠন এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। ফল দই খুব ক্যালোরি। কিছু শর্করার রয়েছে এই দই নাস্তা জন্য উপযুক্ত নয়। ডগা 1.5% এর বেশি চর্বিযুক্ত খাবার থাকা উচিত নয়।

তারা অন্ত্রের কাজ জন্য খুব দরকারী পাশাপাশি স্যুপ হিসাবে, তারা পদার্থ বিনিময় উদ্দীপিত। যে তারা প্রতিষেধক সিস্টেম শক্তিশালীকরণ জন্য দরকারী।

দৈনিক এটি 200 গ্রামের বেশি দই না খাওয়া উপযোগী।

কালো যোগ ছাড়া খুব দরকারী এবং পুষ্টিকর সালাদ এটি একটি খুব আনন্দদায়ক গন্ধ এবং স্বাদ নেই, কিন্তু এই একটি লবণ এবং সূর্যমুখী তেল একটি বিট যোগ করে সংশোধন করা যেতে পারে।

কালো মৌমাছিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং কয়েকটি ক্যালোরি আছে, তাই আপনি খুব দ্রুত পূর্ণ হয়ে যাবেন, কিন্তু আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পেতে পারেন না। উপরন্তু, এটি তাদের শরীরের অতিরিক্ত কলেস্টেরল লাগে আউট

একটি দিনে এটি 3 ফলের বেশী না ভোগে দরকারী। যদি আপনার কোন এলার্জি থাকে, তবে অবশ্যই আপনি যতটা পছন্দ করতে পারেন, ততবারই তাদের থেকে ভাল ক্ষতি হবে। কম ক্যালোরি সাইট্রাস ফল হল ম্যান্ডারিন, চর্বিযুক্ত ও কমলা দ্বারা অনুসরণ।

সাইট্রাস ফল পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করে এবং শরীরের পুনরুজ্জীবনে অবদান রাখে। চর্বি পোড়াতে, গন্ধ বিশেষ করে উপযুক্ত।

যদি আপনি মিষ্টি চান এবং আপনি এটি অন্য চকলেট খাওয়া না কঠিন খুঁজে, শুকনো ফল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন তারাও সুস্বাদু, তবে তাদের থেকে অনেক বেশি সুবিধা পাওয়া যায়। শুকনো ফল ক্যান্সার কোষের উন্নয়ন এবং ঘনত্ব এবং কর্মক্ষমতা উন্নতির মধ্যে হস্তক্ষেপ। এছাড়াও আখরোট, আখরোট, বন, চিনাবাদাম, ইত্যাদি দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। তারা ফোলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন রয়েছে

শুকনো ফলের দৈনিক ভোজ্য প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি হয় না।

যদি আপনি সকালে কফি পান করার জন্য ব্যবহার করা হয়, তাহলে চা থেকে স্যুইচ করার জন্য আপনাকে আপনার সমস্ত ইচ্ছা এবং ধৈর্য প্রয়োগ করতে হবে। তাই আপনি পাউন্ড একটি দ্রুত ক্ষতি প্রদান করবে। কফি ক্ষতিকর কারণ এটি ক্যাফিন আছে, যার ফলে শরীর চর্বি বজায় রাখা। কিছু লোক প্রতিদিন প্রতিদিন দুধের সাথে কফি পান করতে পছন্দ করে বা এমনকি কয়েক কাপও খেতে পছন্দ করে, এবং একই সময়ে আশ্চর্য হয় যে তারা কোথায় অতিরিক্ত ওজন পান।

ভেষজ এবং ফল চা পান করার জন্য এটি দরকারী সবুজ চা পোড়া অন্যান্য তুলনায় আরো ফ্যাট

মূল জিনিস অনুপাত একটি ধারনা। প্রতিদিন আপনার প্রিয় খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ না। তাদের গঠন এবং অংশ অন্তর্ভুক্ত করা হবে যে সঠিক খাবার চয়ন করতে শিখুন।

একটি রান নিতে সুযোগ এড়াতে না, পাদদেশে ধাপে আরোহণ করুন বা এক-স্টপের মধ্য দিয়ে যান। এই ধরনের সহজ উপায়ে, আপনি প্রচুর পরিমাণে খাদ্যের উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা ছাড়া সময় বাঁচান এবং আপনার চিত্রটি উন্নত করবেন।