ছুটির পরে কাজ তাল কিভাবে প্রবেশ করতে

ছুটির পরে কাজ তাল কিভাবে প্রবেশ করতে? কাজের লোকের জন্য ক্রমবর্ধমান সমস্যা হল সপ্তাহান্তের পরে কাজের শর্তে ফেরত আসা। বিশেষ করে নতুন বছরের ছুটির দিন বা ছুটির পরে অতএব, প্রথম কর্মদিবসের এই ধরনের মানুষের জন্য একটি বাস্তব যন্ত্রণা হয়ে। অযৌক্তিক ক্লান্তি নিরসন করা হচ্ছে, আপনি যখন ঘুমাতে চান, এবং কাজ করা কর্তব্য বিরক্তিকর রুটিন মত মনে হয়। ক্লান্তি এবং ক্লান্তি সকালে এক ব্যক্তিকে অতিক্রম করে, যখন তাড়াতাড়ি কাজ করতে উঠতে প্রয়োজন হয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি স্নায়বিকতা বা অনুকরণ প্রদর্শন করে।

পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এই "পোস্ট টিকাদান সিন্ড্রোম" বিভিন্ন কোম্পানীর প্রায় 60% কর্মচারী প্রভাবিত করে। উপায় দ্বারা, অনেক কর্মচারী যেমন একটি রাষ্ট্র পিছনে লুকান, কাজ বিষয় মোকাবেলা না। এবং দুর্বলতা এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতার বিষয়ে তাদের অভিযোগের সঙ্গে বাকি কর্মীদের বিভ্রান্ত করা। যাইহোক, প্রতিটি নিয়োগকর্তা অধস্তনদের দীর্ঘায়িত নিষ্ক্রিয়তা পছন্দ করবে না। অবশ্যই, শরীর এখন বিশেষ করে চাপের প্রবণ, তাই আপনার নিজের এবং আপনার অবস্থার যতটা সম্ভব সাবধানে আচরণ করা প্রয়োজন, অন্যথায়, সত্যিই সত্যিই অসুস্থ পাওয়ার ঝুঁকি আছে। আর কেউই নিজেকে ছাড়া অন্য কাউকে ছুটির পরে শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করবে।

প্রথমত, যতটা সম্ভব সম্ভব করার চেষ্টা করে আপনি সব কাজ জোর করে করতে পারেন না। একটি মাথা সঙ্গে একটি ঘূর্ণি "মধ্যে" rushing একটি বিকল্প নয়। কাজ বা কাজ রাতারাতি পরে আরামদায়ক করার সুপারিশ করা হয় না। অন্যথা, পুরাতন ক্লান্তি আপনাকে নবায়নের শক্তি দিয়ে নিজেকে সম্পর্কে জানাতে হবে। ছুটির দিন থেকে কার্যদিবসের মধ্যে পরিবর্তন ক্রমবর্ধমান হওয়া উচিত। একই মালিকদের জন্য যায় ছুটির দিনগুলির প্রথম দিনে কাজ করার জন্য তাদের অধঃস্তনদের ব্যবস্থা করার সিদ্ধান্তটি খারাপ কর্মকাণ্ডের জন্য হুমকির সম্মুখীন।

কর্মচারী ছুটিতে থাকলে, কাজটি ফিরে যাওয়ার সময় সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে সরানোর জন্য ভাল, কারণ পার্টটাইম কাজ করা অনেক সহজ হবে

যারা গুরুতরভাবে সকালে একটি উত্থাপিত উদ্বিগ্নতা সম্মুখীন হয়, আপনি চমৎকার আশ্চর্যের সঙ্গে নিজেকে প্যাচ করতে পারেন: সুস্বাদু খাবার, সুন্দর সঙ্গীত বা একটি নতুন নোটবুক। আসন্ন কর্ম সম্পর্কে চিন্তা ভয়ঙ্কর হয়, কিন্তু অপরাধ বোধের বিশ্রাম দেয় না? তাদের কাজ কর্তব্য শুরু করার আগে, এই চিন্তা মুছে ফেলা আবশ্যক। স্ব-লাভের একটি দীর্ঘ "ঘুরপাক" কেউ কাউকে আনবেন না, এবং ইতোমধ্যে কাজ করার সময়ে চিন্তা করার জন্য কোনও সময় নেই।

একটি ব্যস্ত দিন পরে, হাঁটার শরীরের জন্য দরকারী হবে। একটি স্বপ্ন উপর নতুন বায়ু calms এবং সেট
যাতে ছুটির আলোচনার মাধ্যমে বিভ্রান্ত না হয় এবং পবজডেলনিচ্যাটের ইচ্ছাকে অতিক্রম করতে না হয়, তবে ব্যবসায়ে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। এই কাজ করার জন্য, ছুটির স্মরণকারী যে অফিস থেকে আপনি অপসারণ করতে হবে। আপনি ডেস্কটপে জিনিসগুলি স্থাপন করতে পারেন, নিজের কম্পিউটারে একটি নতুন ডায়েরি, অফিস সরবরাহ, নতুন ফাইল তৈরি করুন। দস্তাবেজ বাছাই এবং ভবিষ্যতে কাজ করার দিনগুলি নির্ধারণ করা আপনাকে কাজে আরও দ্রুত পেতে সহায়তা করবে। একজন ব্যক্তির প্রক্রিয়াটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, আরো স্পষ্টভাবে তার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য প্রতিনিধিত্ব করে। উপরন্তু, এই ক্ষেত্রে মহান সন্নিবেশ প্রয়োজন হয় না এবং গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাধান সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় না। সহকর্মীদের সাথে কাজ করার ক্ষমতা এবং ব্যবসায়িক যোগাযোগ বাড়ানো, পাশাপাশি কাজের বিষয়গুলির খবরও দেখায় এটি আপনাকে নতুন কিছু শেখার সুযোগ দেয়, শিথিল করুন। উপরন্তু, অনেক মানুষের জন্য অভিজ্ঞতা বিনিময় আরও পেশাদার বৃদ্ধি জন্য একটি অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠে। গবেষণার মতে, এই সময়ে প্রশিক্ষণ সেশন ও সেমিনারে প্রাপ্ত তথ্য একত্রিত করা সহজ। অনেক মনস্তাত্ত্বিক বিষয়কে সুবিবেচনা করার পরামর্শ দেন, কাজটি আকর্ষণীয় ও ফলপ্রসূ হতে হবে এমন সত্যের সাথে নিজেকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করুন।

ছুটির দিন বা ছুটির সময়ে খাদ্য সম্ভবত বাড়িতে খাদ্য থেকে ভিন্ন ছিল। যাইহোক, আরও প্রচলিত খাদ্যের পরিবর্তনটি ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা উচিত। স্বন বাড়াতে, এটি ডায়াবেটিস ডিটারটেড চকলেট, শুকনো ফল, সীফুড এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। কিন্তু কফি এবং পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের প্রত্যাখ্যান করা ভাল। সবুজ চা বাহিনী পুনরুদ্ধারের সঙ্গে আরও দক্ষতার সাথে মোকাবেলা করবে। ইমিউন সিস্টেম জোরদার করতে ভিটামিন সাহায্য করবে।

বিশেষ মনোযোগ দিন শাসনের দেওয়া উচিত। একই সময়ে বিছানায় যেতে প্রয়োজন। সর্বোপরি, তালটির ব্যর্থতার ফলে পুরো জীবের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে এবং সর্বোপরি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর। কাজ তাল প্রবেশ কেউ কেউ পুরানো অভ্যাস এবং বিষয়গুলি পূর্বের অর্ডার দ্বারা সাহায্য করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বাভাবিক কর্মের আদেশ বিরতি না করার চেষ্টা করা উচিত।

অনেক মানুষ, যারা ছুটির পরে তাদের শারীরিক আকারের জন্য ভীত, পূর্ববর্তী ফলাফল ফিরে যাওয়ার জন্য, জিম এবং ট্রেন exhaustively যান। ওয়ার্কলোডের সাথে সমন্বয় করে, এটি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে গম্ভীরভাবে হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, কাজ ক্ষমতা এমনকি কম ড্রপ হবে। প্রশিক্ষণের জন্য, সেইসাথে কর্তব্য কাজ, এটি ধীরে ধীরে শুরু করার প্রয়োজন।

ছুটির দিন এবং ছুটির পরে, অনেক তাদের স্নায়ু আলগা শুরু, বিষণ্নতা শুরু হতে পারে। যখন সবকিছু হাত থেকে বেরিয়ে আসে, এবং মনে হয় যে বরখাস্ত করা সবচেয়ে ভাল সমাধান হবে, ছুটির দিন বা ছুটির দিনগুলিতে স্মরণীয় স্মৃতি উদ্ধারের জন্য আসবে। উত্সাহী বায়ুমণ্ডল, বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের সঙ্গে বৈঠক, নতুন ছাপ এবং অপরিচিত sensations নেতিবাচক স্মৃতি থেকে বিভ্রান্ত, শিথিল সাহায্য এবং শান্তভাবে চারপাশে ঘটছে কি সম্পর্ক।

ছুটির পরে প্রথম কার্যদিবসের দিনটিকে "ছুটির দিন বিষণ্নতা" বলা হয়। এবং শুধুমাত্র আপনার ক্ষমতা যাতে এই রাষ্ট্র আপনার আরও পরিকল্পনা ধ্বংস করে না, কারণ আপনি ছুটির পরে কাজের তাল প্রবেশ কিভাবে জানি।