তার জন্য ত্যাগ হল চাপ। যাইহোক, এবং বই পড়া, বন্ধুদের সাথে দেখা, পরিবারের সাথে সামাজিকতা। তার জন্য, জীবন কাজ, কাজ এবং আরো কাজ ... কাজকর্ম সিন্ড্রোম কি - পেশাদারী জ্বলন বা আপনার কারণ আন্তরিক নিষ্ঠা?
মৃত্যুর আগে ড
আমাদের শব্দ "workaholic" একটি প্রশংসা মত শব্দ এটি একটি নির্দোষ কর্মচারী যা সময় এবং প্রচেষ্টা সঙ্গে বিবেচনা করা হয় না মানে। প্রকৃতপক্ষে, কঠোর পরিশ্রমী কর্মী এবং কর্মক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আছে। একজন ব্যক্তি যিনি কাজ করার জন্য প্রচুর শক্তি দেন, সবসময় লক্ষ্য লক্ষ্য করেন এবং চূড়ান্ত ফলাফলের জন্য চেষ্টা করেন। একটি কর্মক্ষেত্রে সিন্ড্রোম সঙ্গে একটি ব্যক্তির জন্য, প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি কাজ একটি বন্ধ করার আঁকা হয়, তিনি চিন্তা করতে শুরু, তিনি আবার মধ্যে নিমজ্জিত কিছু খুঁজছেন হয়। যদি একটি পরিশ্রমী কর্মচারী কাজ শুধুমাত্র জীবনের একটি অংশ জন্য, তারপর একটি workaholic জন্য সময় ভরাট একটি উপায়।
প্রগামিক পশ্চিম এবং জ্ঞানী পূর্বের মধ্যে ইতিমধ্যেই কর্মক্ষেত্রের বিপদ বোঝা যায়। "কর্মক্ষেত্রে বসবাস করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক", 1990 সালের প্রথম দিকে জাপানের শ্রম মন্ত্রণালয় ঘোষণা করে, যখন ক্লার্ক কর্মক্ষেত্রে মারা যায় - হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হার্ট ফ্লেমেশন থেকে।
এটি একটি মহামারী
আজ, ওয়ার্কহোলিজম একটি নির্ণয়ের। এবং এখানে তার প্রধান উপসর্গ হয়।
1. একজন ব্যক্তি স্থায়ী চাপে আছেন, কাজটি আরও বেশি করে নিজের সাথে লোড করছেন। অফিসে যে সব সমস্যা দেখা দেয়, সে তার হৃদয়ের কাছাকাছি এতটাই লাগে যে, তার জীবন তার উপর নির্ভর করে - আক্ষরিক অর্থে।
2. একটি workaholic জন্য কোন বিনামূল্যে সন্ধ্যায় নেই, সপ্তাহান্তে, ছুটির দিন। এটা শুধু কাজ করার আরেকটি সুযোগ, "যখন কিছুই বিভ্রান্ত হয় না।"
3. "শ্রমের মানসিকতা" তাদের আত্মীয়দের প্রতি স্বার্থপর হয়ে পড়েছে। তাদের সমস্যা ছোট কর্মক্ষেত্রে মনে হয় এবং শুধুমাত্র জ্বালা কারণ। এবং পরিবারে এই দ্বন্দ্বের কারণে অনিবার্যভাবে উদ্ভূত হওয়া - কাজটি নিমজ্জিত করার আরেকটি কারণ।
4. একটি workaholic জীবন থেকে, বই, সিনেমা, পায়চারি, বন্ধুদের সাথে মিটিং অদৃশ্য - সব এই তিনি সময় একটি অজ্ঞান বর্জ্য বিবেচনা।
"হিরো হর্স ..."
কম "মন্দ পুঁজিবাদী" কাজ মানবতাবাদ থেকে কল না। তারা ভাবছিল: পরিধানের জন্য কাজ করে এমন একজন মানুষ দুর্ভাগ্যজনক। ভারী ওভারলোডের কারণে, তিনি প্রায়ই স্নায়বিক ভাঙ্গন, এবং তিনি নিজেকে চালিত যা ধ্রুবক চাপ, পেশাদারী জ্বলন entails এবং ক্রনিক অসুস্থতা বাড়ে।
উপরন্তু, একটি workaholic প্রায়ই jealously তার সেবা স্বীকৃতি বোঝায়, তার উদ্বুদ্ধ bosses উদযাপন না যখন বিক্ষুব্ধ, কেউ কেউ চেক এবং তাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে তখন তিনি বিরক্ত হয়ে যায়। এই সব দলের একটি স্নায়বিক বায়ুমণ্ডল সৃষ্টি করে।
এমনকি খারাপ, যখন workaholic সিন্ড্রোম - বস তিনি ক্ষুদ্র যত্ন সঙ্গে অধস্তন এবং প্রতিটি ধাপের নিয়ম মেনে চলা। যদি কোনো কর্মচারী নিযুক্ত সময়ে বাড়িতে চলে যায় তবে মাথা তাকে বোনাস বা বেতন বৃদ্ধি করবে না, কারণ তিনি তাকে অলস বিবেচনা করেন। এই ধরনের একটি প্রধান কর্মচারী একটি বড় টার্নওভার আছে, না সব মানুষ এবং শুধুমাত্র কাজ দ্বারা বসবাস করতে চান করতে পারেন।
কর্মক্ষেত্রে এমনকি নেশার প্রকৃতিও পরিবর্তন করে। যদি বেশিরভাগ মানুষ, কোম্পানির মধ্যে মাতাল মদ খাওয়া হয়, মজা করছেন, মজা শুরু করা হয়, তারপর "শ্রম মৃদু" আক্রমনাত্মক হয়ে, দ্বন্দ্ব চায়।
ছুটির দিন সিন্ড্রোম
গ্রীষ্মকালীন ম্যাগাজিনগুলিতে প্রায়ই মজার ছবি প্রকাশ করা হয়: একজন মানুষ সমুদ্র সৈকতে বসে, একটি ল্যাপটপে নিজেকে দগ্ধ করে এবং একবারে দুটি মোবাইল ফোনে কল করে। আসলে, এটা সব সময়ে মজার না। সুতরাং, "গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিন সিন্ড্রোম" থেকে একজন ব্যক্তির সুরক্ষিত হয়।
ওয়ার্কহোলিজম মাদকদ্রব্যের সমতুল্য, যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়া অনুরূপ। এমন ব্যক্তি যিনি ভালভাবে কাজ করে থাকেন, তা আবার বারবার এই উচ্ছ্বাসের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চায়। যদি তিনি তার পেশার চেয়ে অন্য কিছুতে আনন্দে এমন অনুভূতি খুঁজে না পান, তবে তিনি টেম্ক বাড়িয়ে দেন, লোড বৃদ্ধি করেন। স্থায়ী কর্মসংস্থান, দাবি "কাজ থেকে মাদকাসক্তিকে" একটি বাস্তব buzz।
যদি একজন ব্যক্তি হঠাৎ এই সব হারায়, তিনি সত্যিই "ভাঙ্গা" অভিজ্ঞতা। এটি সক্রিয় যে সৈকতে মিথ্যা একটি মর্মান্তিক শ্রম জাতি পরে, এটি গতি প্রতি ঘন্টায় 160 কিলোমিটার গতির মত। কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতা, বিরক্তি, নিঃস্বতা এবং অর্থহীনতা একটি ধারনা। এই ঘটনার থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, যারা কর্মস্থলে স্থির থাকে তাদের আগাম ছুটির জন্য প্রস্তুত করা উচিত।
অফিসে বুঙ্গাও
শুরু করার জন্য, নিজের জন্য একটি সুখী আড়াআড়ি খুঁজুন: সমুদ্রের একটি বাংলো, একটি সুদৃশ্য সৈকত, একটি মধ্যযুগীয় ইউরোপীয় শহরের সংকীর্ণ রাস্তায় - এবং আপনার ডেস্কটপে এই ছবিটি রাখুন বা আপনার কম্পিউটারে একটি স্ক্রিনসভার করুন। প্রতিটি সময় আপনার চোখ পড়ে যায়, আপনার মাথায় চিন্তা আসবে: "এটা কতই না ভালো! এটা ছেড়ে চলে যাওয়ার সময়! "
একটি কর্মশালার সিন্ড্রোম পেশাদার দহন সঙ্গে একটি ব্যক্তি fussing বন্ধ করার সুযোগ দেয় না, চিন্তা চলমান বন্ধ করুন। অনুশীলন করার চেষ্টা করুন আপনার ছুটির আগে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার, এই পদ্ধতিটি করুন: একটি চেয়ারে বসুন এবং এতে 5-10 মিনিটের জন্য থাকুন, কিছুই করবেন না: চিন্তা, পড়া, কথা বলা না। যারা 12-14 ঘণ্টার জন্য কাজ করে, এটি খুব কঠিন দেওয়া হয়। কিন্তু ভবিষ্যতে ছুটির দিনগুলিতে "বিনিয়োগ" হয় এমন সময়সীমা।
সপ্তাহ বা তার আগে কল গ্রাহকদের এবং অংশীদারদের জন্য, ছুটিতে যান বলে। তাদের অনুপস্থিতিতে যাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন তাদের বলুন। আপনার কাজ কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে পারেন কিনা তা আপনার বসের সাথে আলোচনা করুন, অথবা আপনি এটি সঞ্চালন করবে এমন কেউ খুঁজতে হবে।
"এএসকি" এর সাথে এবং "এএসআই" এর সাথে
আপনি কতটা ক্লান্ত রয়েছেন, আপনি যেখানেই থাকুন এবং কাজ করছেন সেই শহর থেকে আপনাকে ছেড়ে চলে যেতে হবে। অন্যথায়, আপনি কম্পিউটার চালু করতে প্রলুব্ধ হবে, মেলটি দেখুন, ICQ সহ সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করুন। আপনি নিজেকে আবার আপনার মূল্যবান কাজ মধ্যে টেনে আনা হবে কিভাবে লক্ষ্য করবেন না।
বছরের মধ্যে যদি আপনি ব্যবসা ভ্রমণের উপর জখম হয় এবং আপনি প্লেন দেখতে না পারেন, ট্রেন বা গাড়ী দ্বারা ছুটিতে যান। আপনার ল্যাপটপটি আপনার সাথে তুলনা করবেন না: জিনিসগুলি আমাদেরকে তাদের মূর্তিতে রূপান্তর করার ক্ষমতা রাখে। আপনি একটি সাঁতারের পোষাক, একটি খড় টুপি, একটি রিফ্রেশ ককটেল সঙ্গে একটি গ্লাস দেখুন - ছুটির দিন সঙ্গে আনন্দদায়ক সমিতি আছে। অফিস সরঞ্জাম তাকান - অভ্যন্তরীণভাবে যাচ্ছে এবং কাজ টিউন। যদি আপনি জরুরী ই-মেইল দেখতে চান তবে আপনি এটি ইন্টারনেট স্যালনে করতে পারেন, যা এখন কোনও বৃহত্তর শহরতে পাওয়া যায়।
একটি মোবাইল ফোন সঙ্গে কঠিন যদি আপনার নম্বর আপনার সহকর্মী এবং ব্যবসায়িক অংশীদারদের কাছে পরিচিত হয়, তাহলে আপনাকে কাজের সমস্যার সমাধান করতে ছুটিতে বাধ্য করা হবে। সতর্কতা যে আপনি ছুটিতে যাচ্ছেন সত্ত্বেও, কেউ অগত্যা "মাধ্যমে বিরতি" হবে, কারণ এই প্রশ্ন আপনার ছাড়া সমাধান করা যাবে না। কিছু লোক ছুটিতে যাচ্ছেন, এগুলি করুন: তারা অন্য একটি নম্বর কিনে এবং শুধুমাত্র যাদেরকে জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে তাদের বিরক্ত করার অধিকার আছে তাদের কাছে এটির রিপোর্ট করুন।
সবচেয়ে কঠিন জিনিস আপনি সম্প্রতি বসবাস, যা একটি ধীর, আরো স্নিগ্ধ এক থেকে নিজেকে frenzied তাল থেকে স্যুইচ করতে হয়। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এই ক্লাসিক পড়তে সাহায্য করে। আপনার সাথে নিন কর্ম শৈলী একটি গোয়েন্দা নয়, কিন্তু Turgenev বা টলস্টয়। একটি অবমুক্ত বিবরণ, বিস্তারিত বিবরণ, প্লট একটি ধীর বিকাশ - সবকিছু শান্ত করা এবং শান্ত করতে থাকে
নিজেকে নির্মূল করুন
ওয়াকাহোলিক, যিনি ছুটিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, প্রায়ই মনে করেন: "আমি কেবল একটি মৃতদেহের মতো বালির মত ঘুমিয়ে থাকি এবং ঘুমিয়ে থাকি।" কিন্তু এটা ঠিক যে তিনি শিথিল করতে পারেন না। অতএব, প্রথম দিন যতটা সম্ভব গঠন করা উচিত এবং কল্পনানুসারে প্রয়োজনীয় কাজ ভরা সুতরাং আপনি নিজেকে প্রতারণা, এবং শরীরের "বিরতি" অভিজ্ঞতা হবে না
যদি আপনি একজন বস হন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্লান্ত হন, নিজের জন্য দায়িত্ব নিন, আপনার ছুটির ভ্রমণ সংস্থা সংগঠিত করার নির্দেশ দিন। তারা আপনাকে কোথা থেকে নিয়ে যাবে, তারা নেতৃত্ব দিবে, বিনোদন করবে, পানির নিচে তা ঢেকে দেবে, পাহাড়ের মধ্যে তা উঁচু করবে। স্নায়বিক উত্তেজনা টানতে নিস্তেজ সাঁতার কাটা। আপনি massaged করা হবে যেখানে পদ্ধতিতে যান, স্বচ্ছন্দ
কর্মক্ষেত্রে যদি আপনি শুধুমাত্র অন্য মানুষের সিদ্ধান্তগুলি পূরণ করেন, আপনি ভাল একটি ক্যাম্পিং ট্রিপ যান, বিশ্রাম চরম ধরনের অভিজ্ঞতা এটি উদ্যোগের জন্য একটি সুযোগ দেবে, দায়িত্ব বোধ করবে।
এবং শুধু এই ধরনের একটি ঝাঁকি পরে আপনি একটি workaholic শিথিল করতে পারেন শিথিল। এবং তিনি ইতিমধ্যে এটি করতে চেষ্টা করতে পারেন। এখন সে আর সমুদ্র সৈকতে সূর্যমুখী দেখতে পাবে না, একটি অপরিচিত শহর ঘুরে বেড়াবে এবং সময় নষ্ট হওয়ার পর ঘন্টার পর ঘন্টাও ঘুমাবে। এখন তিনি শান্তভাবে মন্দিরের যাদুঘর এবং ছবির ছবিতে পেইন্টিং পরীক্ষা করতে পারেন, সূর্যের প্রশংসা করতে পারেন এবং উপকূলীয় রেস্তোরাঁর একটি ভাল ওয়াইন পান করতে পারেন।