স্লিমিং সিস্টেমের নীতি 60 বিয়োগ
খাদ্যের লেখক নিয়মগুলির একটি সারসংক্ষেপ তৈরি করেছে, যা আমরা আইটেমগুলির বিশ্লেষণ এবং বিতরণ করার চেষ্টা করব। তাই এটি একটি নতুন সিস্টেমে সুইচ করা সহজ হবে, আপনি ভালবাসেন যে সব জিনিস খেতে এবং একই সময়ে ওজন হারাতে।
- প্রথম খাবার ব্রেকফাস্ট বাধ্যতামূলক। তাই আপনি আপনার শরীরের জাগিয়ে তুলবেন এবং তিনি বিশেষ উদ্যোগ সঙ্গে ক্যালোরি প্রক্রিয়া শুরু হবে। সকালে আপনি কিছু খেতে পারেন। এমনকি ভাজা আলু, বেকন, সাদা রুটি এবং চিনির সাথে চা বা কফি খান।
আপনি চকোলেট দিয়ে নিজেকে pamper করতে পারেন, কিন্তু দুধের জাতগুলি ছেড়ে দিতে ভাল। আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে তা না করতে পারেন তবে ধীরে ধীরে কোকো একটি ক্রমবর্ধমান কন্টেন্ট সঙ্গে চকলেট কিনতে। একই চিনি প্রযোজ্য ধীরে ধীরে ডোজ কমানো এবং খুব শীঘ্রই আপনি সব সময়ে চিনি ছাড়া পানীয় পান করতে ব্যবহার করা হবে।
- ডায়েট অ্যালকোহল একটি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান মানে না। হ্যাঁ, শক্তিশালী অ্যালকোহল বাদ দেওয়া হবে, কিন্তু এটি ছাড়া যদি, একটি লাল শুকনো ওয়াইন নির্বাচন করুন।
- সময় উপর ডিনার আছে চেষ্টা করুন 18.00 পর্যন্ত ডিনার - একেবারে ঐচ্ছিক নিয়ম। আপনি দেরী পর্যন্ত থাকুন, তারপর ডিনার দেরী হওয়া উচিত, কিন্তু এখনও শয়নকাল আগে কয়েক ঘন্টা।
- আলু এবং পাস্তা শুধুমাত্র লঞ্চঘটিত এবং শুধুমাত্র সবজি বা পনির সঙ্গে খাওয়া যাবে। কিন্তু ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি নিজেকে নৌবাহিনীতে একটি পাস্তা প্রস্তুত বা সসেজ সঙ্গে মাজা আলু খাওয়া পারেন।
- জল ব্যবহার করার জন্য, কোন নির্দিষ্ট ইঙ্গিত নেই। আপনি অনেক পান করতে হবে, কিন্তু শক্তির মাধ্যমে নয়। আপনার শরীর আপনাকে জানাবে যে তার প্রয়োজনের দিনে কত পরিমাণ তরল প্রয়োজন।
- পাশাপাশি খাবারের মতো সিরিয়াল বা চালিত চাল (এটি স্বাভাবিকের চেয়ে ভাল) ব্যবহার করে।
- ভোজন সহজ হতে হবে। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই মাংস বা সীফুড চায়, তাহলে তারা কিছু সঙ্গে সম্পূরক করা যাবে না।
নীচে টেবিলের যেগুলি আপনি ডাউনলোড এবং মুদ্রণ করতে পারেন যা সর্বদা পণ্যগুলিকে সঠিকভাবে সংযুক্ত করতে সক্ষম।
আপনি প্রতিদিন পণ্যগুলি একত্রিত করতে যদি এটি কঠিন হয়, তাহলে এক মাসের জন্য একবার একটি মেনু তৈরি করতে এই টেবিলের ব্যবহার করুন।
ডায়াবেটিস 60 বিয়োগ সম্পর্কে মতামত
মনে হতে পারে যে ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ কার্যকর নয়। কিন্তু হাজার হাজার নারীর প্রতিক্রিয়া যারা ইতোমধ্যে এই স্কিম অনুযায়ী খাওয়াবার চেষ্টা করেছে তারা বিপরীত প্রমাণ করে।
নিনা:
"প্রথমে আমি খাদ্যের জটিলতা দ্বারা ভয় পেয়েছিলাম। আমি এমনকি ভেবেছিলাম যে আমি কি খাওয়া ছিল সম্পর্কে এই ধরনের সক্রিয় চিন্তা জন্য প্রস্তুত ছিল না। কিন্তু বাস্তবে সবকিছু খুব সহজ ছিল। দৃঢ়ভাবে এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমি ওজন হারাতে পারে না। আমি এখন যা পছন্দ করি তা খাই, ওজন ধীরে ধীরে চলে যায় এবং আমি স্ফুলিঙ্গের সংখ্যা এবং রেফ্রিজারীর বিষয় নিয়ে খুশি। "
অ্যান্ড্রু:
"আমি জানি, পুরুষদের খুব কমই খাবারে বসে আছে, কিন্তু আমার কাছে ছিল। সবকিছু সন্তুষ্ট, বিশেষ করে মাংস এবং মিষ্টি উপস্থিতি। শুধুমাত্র সময় এলকোহল হয়। কিছু কারণে আমি লাল শুকনো ওয়াইন দ্বারা বিভ্রান্ত হয়, কিন্তু সময় আমি এটি ব্যবহার করতে পারেন। "
লিলি:
"প্রথমে আমি ওজন কমানো না। সাধারণভাবে আমি ভীষণভাবে বিরক্ত ছিল কিন্তু আমি অবিরত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, কারণ আমার মেনুতে আমি কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করিনি। এবং সময় ধরে আমি ফলাফল পেয়েছি, তাই মেয়েরা, ধৈর্য আছে। "