সৃষ্টি এবং প্রধান উপায়ে ইতিহাস
গত শতকের নব্বইয়ের দশকে আমেরিকান ডায়াবেটিস পিটার ডি'আদো ও লেখক ক্যাথারিন হুইটনি একটি সম্পূর্ণ বই লিখেছিলেন, যেখানে তারা এই ধরনের পুষ্টি নীতির বিষয়ে বিস্তারিতভাবে বক্তব্য রাখেন। নিচের লাইনটি হল যে রক্ত গ্রুপ সরাসরি কোনও ব্যক্তির প্রতি কোন খাদ্যের অনুসরণ করা উচিত তা প্রতিফলিত করে। ডি অ্যাডামো উন্নয়ন অনুযায়ী, সমস্ত পণ্য দরকারী, নিরপেক্ষ এবং ক্ষতিকারক মধ্যে ভাগ করা হয়। অতএব, যদি আপনি শেষ শ্রেণীর নির্বাচন করেন, আপনি ওজন লাভ করবেন, এবং উপকারীতা ওজন হ্রাস হবে।
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে প্রতিটি রক্ত গোষ্ঠীর জন্য পুষ্টি সম্পর্কে সাধারণ তথ্য এবং আপনাকে বিভিন্ন পণ্য বিভাগের সাথে একটি টেবিল দেবে।
1 গ্রুপ: "হান্টার"
এই ধরনের বিশ্বের জনসংখ্যার তিরিশ শতাংশ বেশী অন্তর্ভুক্ত এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই দলটি আমাদের পূর্বপুরুষ ছিল।
- শক্তি: স্থিতিশীল হজম এবং অনাক্রম্যতা
- দুর্বলতা: খাদ্য এবং পরিবেশে পরিবর্তনের অপব্যবহার দূরীভূত হয়, অ্যালার্জির জন্য সংবেদনশীল হয়
- যেমন মানুষের মেনুতে অবশ্যই মাংস (কিন্তু না শুয়োরের মাংস), সীফুড, তাজা শাকসব্জী এবং ফল, রাই আটা থেকে রুটিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- এটা খুব বেশী খাদ্যশস্য, বিশেষত ওটমিল এবং গম না হওয়া উচিত। ব্যবহারের জন্য Legumes এবং Buckwheat বাঞ্ছনীয়।
- খাদ্য থেকে, আপনি সম্পূর্ণভাবে সব বাঁধাকপি বর্জন করা উচিত, ছাড়া ব্রোকলি, ভুট্টা, মসলাযুক্ত sauces এবং marinades।
২ য় গ্রুপ: "কৃষক"
ঐতিহাসিকভাবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই রক্ত প্রকারের মানুষরা শিকারী থেকে বিবর্তন করে এবং আরো বাসস্থল জীবনধারা পরিচালনা করতে শুরু করে।
- দৃঢ় বৈশিষ্ট্য: আপনি যদি সঠিক খাদ্যটি অনুসরণ করেন তবে ভাল হজম এবং প্রতিবন্ধকতাটিই হবে। খাদ্য এবং জীবনযাত্রার অবস্থার পরিবর্তনগুলি মেনে চলার জন্য উচ্চ ক্ষমতা।
- দুর্বলতা সংক্রামক রোগ এবং হালকা পাচনতন্ত্র, এবং সেইসাথে স্নায়বিক রোগের সংবেদনশীলতা প্রকাশ করা হয়।
- মেনুটি তাজা শাকসব্জী এবং ফলের সাথে ভরাট করা উচিত, স্বাদ তীব্রতা ছাড়া (কমলা, রেববারব), মটরশুটি এবং সিরিয়াল।
- সীমিত পরিমাণে এটি দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করে মূল্যবান এবং সোয়া এনালগগুলির সাথে প্রতিস্থাপনের জন্য আরও ভাল।
- যদি সম্ভব হয়, আপনি সর্বাধিক সীফুড খাবার এড়িয়ে চলতে হবে (flounder, caviar, herring)। যদি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় তবে মাংস সর্বনিম্ন পর্যায়ে খাওয়া উচিত।
তৃতীয় গ্রুপ: "নোমাদ"
পৃথিবীর এই রক্ত গোষ্ঠীর লোকেরা কেবল মাত্র বিশ শতাংশ। তারা ঘোড়দৌড়ের ফলে ফলাফল হিসাবে আবির্ভূত, তাই খাদ্য বেশ গতিশীল হতে হবে।
- শক্তি একটি শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে এবং দ্রুত নতুন শর্তাবলী মানিয়ে করার ক্ষমতা গঠিত।
- প্রায় কোন দুর্বলতা আছে, কিন্তু যদি আপনি এই রক্ত গ্রুপের জন্য সঠিক খাদ্যের মধ্যে না থাকুন, সংক্রমণ এবং অটোইমিউন রোগ দেখা দিতে পারে।
- সীমাহীন পরিমাণে আপনি মাংস, ডিম, সীফুড এবং দুধ, শাকসবজি এবং ফল খাওয়াতে পারেন।
- চিকেন এবং শুকরের মাংস, চিংড়ি এবং স্কুইড এড়াতে প্রয়োজনীয়।
4 গ্রুপ
এই দারুণ মানুষ, যাদের মধ্যে, গ্রহের সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে, সাত শতাংশেরও বেশি নয়। তারা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল পাচনতন্ত্র, একটি দুর্বল প্রতিরোধের সিস্টেম দ্বারা পৃথক করা হয়। এটি মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সবজি ও ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু অতিরিক্ত ওজন হারানোর জন্য এটি খাদ্য লাল মাংস, মরিচ, বকবাক, বীজ এবং কিছু শস্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
নীচে টেবিলের উপর আপনি আপনার নিজস্ব মেনু তৈরি করতে পারেন। মহিলাদের যারা ডায়াবেটিস এই পদ্ধতি চেষ্টা করেছেন মতে, খাদ্য দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সঙ্গে খুব কার্যকর হতে পারে।
+ দরকারী পণ্য
0 নিরপেক্ষ পণ্য
- অবাঞ্ছিত পণ্য