ওজন হারান এবং ওজন হারান, সাদৃশ্য এবং আকর্ষণ লাভ - না, পুরুষদের বা তাদের স্বামীর চোখে নয় - এবং কখনও কখনও এটি তাদের নিজস্ব স্বপ্ন হয়, তরুণ ও বৃদ্ধ উভয় কিন্তু সবাই সহজেই ওজন হারাতে পারে না - সাফল্যের গল্প বা অন্য পরাজয়ের অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।
তাদের "হীন ওজন" সাফল্যের উপর "রাতের বেলা ঢেলে দেয়" এমন একটি বন্ধুকে কি মনোযোগ দিতে হবে? কি সত্যিই দরকারী হতে পারে?
ওজন কমানোর চেষ্টা সফলতার অনেক গল্প আছে, এবং আমরা ঈর্ষান্বিত করা উচিত নয়। একটি পাতলা বান্ধবী জন্য শুধুমাত্র জোরে এবং আন্তরিকভাবে আনন্দিত হতে পারে - তিনি ওজন হারাতে চেষ্টা ছিল, কারণ, প্রধানত তার চারপাশের নতুন ইমেজ এবং চেহারা অনুমোদন গণনা।
আমাদের প্রতিটি একটি বিশেষ, অনন্য জীব আছে। বেশিরভাগ সময় আমরা তাকে সত্যিই জানি না, আমরা তার চাহিদা এবং সুযোগ সম্পর্কে জানি না, এটির দিকে দৃষ্টিপাত করি। এবং এর মানে হল যে আপনার বান্ধবী যদি ওজন হারাতে সক্ষম হয় - তার সাফল্যের গল্প সবসময় আপনাকে সাহায্য করতে পারে না। এই ধরনের গল্প, প্রায়শই, একটি বন্ধু এর feats তুলনায় কম অনুপ্রানিত। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তারা শুধুমাত্র গুরুতরতার সঙ্গে শরীরের তাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য আপ নিতে ইতিমধ্যে পরিপক্ক সিদ্ধান্ত একটু ধাক্কা পারেন, এবং তার মূল রাষ্ট্র থেকে ফিরে।
যারা তাদের নিজস্ব সাফল্যের গল্প লিখতে চান তাদের জন্য, আমি "সাফল্যের কাহিনী" -এর একটি ছোট্ট গাইড অফার করছি।
- অবিলম্বে "একপাশে সরাইয়া" হিসাবে অসমর্থিত mono-food সব গল্প। সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি সারিতে দুই সপ্তাহে এক চামচ আধা কেজি আছে, তাহলে আপনি ওজন হারাতে পারেন। কিন্তু এই স্বাস্থ্য থেকে এই বৃদ্ধি হবে? কষ্টসহকারে। এছাড়াও, "পরী কাহিনীগুলি" নৈমিত্তিক ওজন হ্রাস ঘোষণা করে - উদাহরণস্বরূপ, কর্মস্থল ও বাসস্থানের পরিবর্তনের সাথে জলবায়ু (সৈকতে তিন মাস এবং কিছু ফল খেলে প্রচুর পরিমাণে পাতলা ফোঁটা ফিরে আসবে)।
- ওজন হ্রাস বাধ্য করা হয় যখন কোন কম গুরুতর পরিস্থিতিতে হয়। রোগে, হাসপাতালে যাওয়া, অন্ত্র বা পেট অংশ অপসারণ, প্রায়ই এমনকি খুব চমত্কার মহিলা সহজে ওজন হারাবেন। কিন্তু এই "সফল" ওজন হ্রাস শত্রু চায় না। উপরন্তু, এই ভাবে সাধারণত পাতলা তাদের "সাফল্য" গর্বিত না, দুর্ভোগ স্বাস্থ্যের regret।
- ক্লান্তিকর খেলা - সেখানেও, শিখর সঙ্গে ঝুড়ি মধ্যে "ফাঁকা থ্রেশিং।" সব পরে, এমনকি তুলনামূলকভাবে ছোট লোড সঙ্গে - হাঁটা হাঁটা - এবং অতিরিক্ত ওজন, kneecaps উপর লোড চিন্তা যথেষ্ট যথেষ্ট বৃদ্ধি যে: প্রথম আমরা ওজন সঙ্গে কাজ, এবং হিসাবে পরিস্থিতির উন্নতি, আমরা যতটা শরীরের অনুরোধ হিসাবে লোড যোগ।
"শুষ্ক অবশিষ্টাংশ" মধ্যে আমরা কি আগ্রহী আগ্রহী। এবং এখন আমরা পালন করব, আমরা সাবধানে বন্ধু, পরিচিত ও সহকর্মীদের কথা শুনব। এবং শুধুমাত্র সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর, আমরা নিজেদের পদ্ধতি পরীক্ষা করবে নিজেদের মধ্যে। বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ কি, সাফল্যের গল্প শুনতে এবং কার্যকারিতা তুলনা এবং ওজন হারান কাজ?
স্লিমিং এর সময়
গ্রীষ্ম thinens স্পষ্টভাবে সহজ - তাপ এবং তাই আপনি খেতে চান না। সন্ধ্যা রাতের "zazhory" বাদ দিন, এবং এটি ওজন হারাতে খুব সহজ হবে - যেমন ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প সুস্পষ্ট। শীতকালে, বিশুদ্ধরূপে মানসিক বৈশিষ্ট্য হস্তক্ষেপ - উদাহরণস্বরূপ, "রাশিয়ায় মধ্যবিত্ত ব্যান্ড" বাসকারী দক্ষিণাঞ্চলগুলির জন্য, ভয়টি চরিত্রগত।
হিমায়িত ভয়, মৃত্যু ভয়, এবং আরো অনেক কিছু তারা একটি নিকৃষ্ট উপায় কাজ, কিন্তু এটি সত্য, ওজন হ্রাস প্রতিরোধ, এবং শীতকালে ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প ইচ্ছা একটি বাস্তব অলৌকিক ঘটনা, ভিত্তিক, এবং আরো অনেক কিছু। এই বান্ধবীকে সাবধানে শুনতে হবে - যদি তার ওজন ছয় মাসের মধ্যে ফিরে না আসে, তবে সম্ভবত তার একটি সফল গল্প, ওজন হারাবার উপায় নেই, তবে আরো গুরুতর "দক্ষতার গোপনতা" রয়েছে। তারা গ্রহণ করা এবং প্রয়োগ করা যেতে পারে - তারা বলে, "প্রথম দিকে।"
বয়স
40+ বছর বয়সে গুরুতরভাবে ওজন ওজন হারানো একটি বাস্তব কৃতিত্ব। কিন্তু গ্রীষ্মে ওজন হ্রাস করতে ২0 কেজি 16-বছর-বয়সী মেয়েটির জন্য কিছু খরচ হয় না। অধিকতর তাই বিপাকীয়তাগুলি প্রাকৃতিক কারণ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, এবং একটি চমৎকার খাদ্য, ফলাফল আনয়ন, সমুদ্রের গ্রীষ্ম হতে পারে, এবং দেশে বন্ধুদের সাথে সাইকেল ভ্রমণ করতে পারে।
বয়স সঙ্গে, ওজন হারানোর প্রক্রিয়া দুটি জিনিস দ্বারা প্রভাবিত হয়: একটি বিপাক যে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, এবং একটি হরমোনীয় ব্যাকগ্রাউন্ড মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, একটি 45 বছর বয়সী মহিলার সত্যিই ওজন কমাতে "একই পানি পেতে"। অতএব, আমরা একটি 20 বছর বয়েসী মেয়ে এবং Balgac বয়স একটি মহিলার হারাতে পরিচালিত যে একটি কিলোগ্রাম দুটি অত্যাশ্চর্য সাফল্য তুলনা করা উচিত নয়।
পাওয়ার মোড
আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে একটি দীর্ঘ, নির্দিষ্ট সাফল্য একটি নির্দিষ্ট "খাদ্য" থেকে আসতে পারে, যা 7-10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, যদি আপনি বেশ কয়েকটি সাফল্যের গল্প তুলনা করেন, যারা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করে, প্রতি মাসে কয়েক কেজি করে, এবং একই সময়ে একটি স্থিতিশীল খাদ্যে পরিণত হয়, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আরো কার্যকর হতে পারে।
অবশ্যই, সন্ধ্যা ছয় ছয় পরে খাওয়া না - একটি গুরুত্বপূর্ণ থিসিস। কিন্তু যদি সাত দিনের সময় কাজ শেষ হয়, তাহলে বাড়িতে আপনি আটটি স্থানে উপস্থিত হন, এবং শেষ খাবার দুপুরের খাবারের সময়ে হয় - তাহলে এমন একটি "শাসন" একটি নেতিবাচক প্রভাব দিতে সক্ষম। একটি জীব যা সারিবদ্ধভাবে 4 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে পুষ্টিকর প্রাপ্তি না করে এই আক্রমন মোকাবেলা করার জন্য বিপাকীয়তা হ্রাস করবে। ফলাফল: আপনি কম খাওয়া, এবং পাতলা এমনকি কম হত্তয়া
খেলাধুলা
স্বাস্থ্য এবং কৃতিত্বের জন্য খেলা খুবই ভিন্ন। এবং যারা প্রতিবেশীদের সঙ্গে খেতে খেতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিধান করে এবং সিমুলেটরটি ছিঁড়ে দেয়, সেগুলি আংশিক অধিকার। আরেকটি বিষয় হল শারীরিক লোড শুধুমাত্র একটি সহগামী, সাফল্যের গল্প প্রধান উপাদান না। এবং আরো এটি নারীর একটি সুখী, না ক্লান্তি লোড চয়ন করতে পারেন যে অনস্বীকার্য যে। সনাতন এবং পুল, একটি সুদৃঢ় গতিতে দীর্ঘ হাঁটা, একটি স্থায়ী বাইক উপর 15 মিনিট, কিন্তু একটি উপায় প্যাচ একজোড়া - এই আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যের গল্প সব যোগ্য উপাদান।
প্রাকৃতিক ফলাফল
প্রত্যেকেরই সফলতার বিষয়ে তাদের নিজস্ব ধারণা রয়েছে, কিন্তু "স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া" মাথার উপরে লাফানো "প্রায় অসম্ভব। কোনও যাদু পিলস বা উপবাসই এমন প্রভাব অর্জন করতে পারে না যা শ্রবণশীল পুষ্টি এবং দৈনিক কাজগুলির সমন্বয় প্রদান করে। তাড়াতাড়ি করবেন না এবং ছোট ফলাফলগুলিতে "লং" করবেন না, অর্থপূর্ণ করুন, কিন্তু অত্যধিক প্রচেষ্টা করবেন না - এবং আপনি আপনার সাফল্যের গল্পটি আপনার শরীরকে অর্ডার করার জন্য কঠোর পরিশ্রমে লিখতে সক্ষম হবেন।