কি ফল আপনাকে ওজন দ্রুত হারান সাহায্য করতে পারেন?

আয়না নিজেকে তাকান এবং অতিরিক্ত পাউন্ড লক্ষ্য, আমরা প্রায়ই ভয়াবহ সঙ্গে, আমরা তাদের পরিত্রাণ পেতে কিভাবে মনে শুরু। আপনি দ্রুত ওজন দ্রুত হারান সাহায্য যে অনেক খাবার মনে রাখার চেষ্টা।

এক বেকহাটের উপর বসতে বা কিফের ডায়েট সাজান? আজ, একটি খুব স্বল্প সময়ের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে প্রতিশ্রুতি যা বিভিন্ন ধরণের খাদ্য। কিন্তু প্রায়ই এই ধরনের খাদ্যগুলি আমাদের শরীরের ক্লান্তি, বিষণ্নতা, পাচক রোগ, নিষ্কাশন এবং হ্রাস পায়। অতএব, আপনি তাদের উপর দীর্ঘ থাকবেন না। এবং যত তাড়াতাড়ি আমরা স্বাভাবিক পুষ্টি ফিরে যান, কিলোগ্রাম অবিলম্বে ফিরে আসা। আমি চাই যে খাদ্যের সময় আমরা সক্রিয় থাকি, জীবনের পূর্ণাঙ্গ। এটি করতে, আমাদের শরীর অবশ্যই ভিটামিন এবং ডায়েট সময় সম্পূর্ণরূপে প্রাপ্ত হবে। এবং সবচেয়ে ভিটামিন কোথায়? অবশ্যই, ফলের মধ্যে আসুন বিবেচনা করুন যে তারা আমাদের শরীরের কোন উপকার নিয়ে আসে, এবং ফলগুলি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং একটি সুন্দর চিত্রে ফিরে আসতে পারে।

এটি উপরে বলা হয়েছে যে ফলের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, তাই ত্বক, চুল, নখের ভালো ধরনের জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, একটি খাদ্য উপর বসা, আমরা চুল, শুষ্ক ত্বক এবং স্তরীয় নখ ড্রপ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আমরা আমাদের সৌন্দর্য অভ্যন্তরীণ ভিটামিন সমর্থন সঙ্গে ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার একত্রিত করতে পারেন।

ভিটামিন ছাড়াও ফলগুলি ফাইবার ধারণ করে। এটি শরীরের থেকে জীবাণু, বিষ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ, এটি পরিস্কার এছাড়াও, সেলুলোজ খাবারের আকৃষ্ট করার প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করে, যা ক্ষুধা অনুভূতি আরও বেশি বিরক্ত করবে না। ফল অন্তর্ভুক্ত বস্তু, পেট এবং অন্ত্র মধ্যে putrefactive প্রক্রিয়া উন্নয়ন হস্তক্ষেপ, তাদের পরিশোধন ফলে

তাই কি ধরনের ফলের দ্রুত ওজন হারাতে সাহায্য করে? প্রথমত, এটি অবশ্যই, সাইট্রাস ফল। তারা ফ্লেভোনিওয়েড ধারণ করে, যা আপনাকে চর্বি বাঁচাতে নয়, কিন্তু এটি পোড়াতে দেয়। উপরন্তু, তারা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক। এবং, আপনি কি জানেন, প্রায়শই অতিরিক্ত পাউন্ড কারণ বিপাকীয় রোগের সুস্পষ্ট প্রদর্শিত। অতএব, সমস্যা সমাধানের জন্য, আমাদের অবশ্যই পূর্ণতা আমাদের নেতৃত্বে যে কারণ মুছে ফেলা আবশ্যক। আরো টাঙ্গাইল, চিংড়ি, এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল খান। ব্রিটিশ ডাক্তার টেরেসা চং একটি সম্পূর্ণ "লেবু বই" প্রকাশ করেন যার মধ্যে তিনি একটি বিশেষ খাদ্য তৈরি করেন। এটিতে, তিনি যুক্তি দেন যে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সব সমস্যা পাচনতন্ত্র সমস্যা সমস্যা শুরু। শরীর পুষ্টিকর এটি চর্বি বার্ন করার জন্য এত প্রয়োজন প্রয়োজন না। একটি ফলাফল হিসাবে, ওভারওয়েট প্রদর্শিত হবে। স্বাভাবিক খাদ্য শুধুমাত্র ক্ষেত্রে খারাপ, তারা শরীরের নিঃশেষে লক্ষ্য করা হয়, এবং হজম স্বাভাবিককরণ নেভিগেশন আন্না। এই ধরনের খাদ্যের উপর বসা, আমরা পেট লুণ্ঠন এবং শক্তি নিজেদের থেকে বঞ্চিত, যার ফলে আমরা অস্থিরতা, বিষণ্নতা এবং পদার্থের ভাঙ্গন অনুভব করি। চং পদ্ধতি খাদ্যে গুরুতর নিষেধাজ্ঞা প্রদান করে না। খাদ্য যুক্তিসঙ্গত হতে হবে, আপনি নিজেকে সীমিত করতে পারে না, কিন্তু আপনি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। আপনার খাদ্য প্রধান পণ্য একটি লেবানো হওয়া উচিত - এর সজ্জা, রস, ছুলা। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক এসিড রয়েছে, যা হজমকরণকে স্বাভাবিক করে, শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে এবং ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সাহায্য করে। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের মানুষদের মধ্যে এই ধরনের খাদ্যটি অনুরুপ হয়।

ফ্লাভনোয়েডগুলি হলুদ ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, তাই ওজন হারাতে আপনি সহজেই পেছনের, আনারস এবং হলুদ রঙের অন্যান্য ফলগুলি জঞ্জাল করতে পারেন। ওভারওয়েট হওয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্য সহকারী আম এটি ওজন কমাতে এবং কোলেস্টেরল স্বাভাবিক করার ক্ষমতা আছে। দশদিনের জন্য দুটি আম খাওয়া যথেষ্ট নয় এবং অনেক অসুবিধা ছাড়াই আপনি দশ কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন কমাতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি চমৎকার ফলাফল তরমুজ খাদ্য দেয় তরমুজ একটি choleretic এবং diuretic প্রভাব আছে, যা আপনি toxins এবং toxins অপসারণ, শরীরের পুনরুজ্জীবিত এবং অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারবেন। তরমুজ খাদ্যের সময়, আপনি প্রতিদিন 1.5 কেজি পর্যন্ত খেতে হবে, তবে সপ্তাহে দুবারের চেয়ে বেশি সময় লাগবে না। কিউবি এবং পিয়ার মধ্যে একটি যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবার পাওয়া যাবে। আমরা ইতিমধ্যে সেলুলোজ এর বেনিফিট সম্পর্কে বললাম।

কিন্তু সব ফল ওজন হারাতে সাহায্য না। ফ্রুকটাস একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে ফল এড়াতে প্রয়োজন। এটি চর্বি জমাকরণ প্রচার। সুতরাং একটি কলা, উদাহরণস্বরূপ, খুব মিষ্টি এবং উচ্চ ক্যালোরি হয়। এটা আঙ্গুর এবং শুকনো ফল ত্যাগ করা আরও ভাল। আধুনিক একটি খুব উচ্চ চিনির কন্টেন্ট আছে। কিন্তু ছোট পরিমাণে, উচ্চ ক্যালোরি ফল ক্ষুধা দমন, নিতান্ত একটি অনুভূতি তৈরি।

বড় পরিমাণে ফল খাবেন না, এমনকি যদি আপনি ওজন দ্রুত হারাতে চান ফাইবার তার ফাংশন পূরণ এবং পেট শুদ্ধ করার জন্য, এটি যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করার প্রয়োজন।

উপরন্তু, এটি একটি buckwheat উপর তুলনায় একটি ফল খাওয়ানোর উপর বসতে আরো অনেক আনন্দদায়ক। ফল্টোজ উপস্থিতির কারণে, তাদের একটি মিষ্টি স্বাদ আছে। নিজের যত্ন নিন, স্বাদ সঙ্গে ওজন হারান এবং শরীরের উপকারিতা।