একটি সামান্য অদ্ভুত সমন্বয় - তারিখ এবং ওজন হ্রাস। এটা প্রতি 100 গ্রামের জন্য 300 ক্যালরি মনে হবে - একটি তামাশা না। যাইহোক, আপনি যদি তাদের মতে আপনার ডায়াবেটিস প্রয়োগ করেন তবে আপনি কেবল শুকনো ফলের মাধুরী এবং সুস্বাদু সুস্বাদ উপভোগ করতে পারবেন না, তবে শরীরের অতিরিক্ত শক্তির চার্জ এবং শরীরের জন্য প্রচুর পরিমাণে মাইক্রোলেইলেটেড পাবেন।
তারিখগুলি এবং তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য
অনেক দরকারী গুণাবলী তারিখ। তারা:
- মিষ্টি, স্বাদ থেকে সুন্দর
- দ্রুত ক্ষুধা মুহূর্তের মধ্যে পূর্ণ
- গ্লুকোজ, পুষ্টিকর মস্তিষ্ক থাকে
- তাদের গঠন maswitamins আছে, খনিজ, জীব মাইক্রোইলেটমেন্ট জন্য গুরুত্বপূর্ণ
- চামড়া শর্ত উন্নত, চুল পেরেক দিয়া আটকান
- অনেক রোগ থেকে নিরাময় করতে পারেন
উদাহরণস্বরূপ, মাংস প্রেমীদের ডাই dietitians একটি মুষ্টিমেয় তারিখ উপর প্রতিদিন খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হয়, তারা শরীরের তার ক্ষতি কমাতে এবং সম্পূর্ণরূপে মাংস পণ্য পাওয়া যায় যা প্রোটিন, শোষণ করতে সাহায্য হিসাবে।
তারিখগুলির সাথে কয়েকটি ডায়াটি রয়েছে, যা বিভিন্ন সংস্করণের একটি ধীরগতি ও দ্রুত বিপাকীয়তার জন্য পুষ্টিবিদদের দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
মহিলাদের জন্য, খাদ্যের তারিখ নির্দিষ্ট মূল্যের। প্রথমত, তারা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য ফুসফুসের ঝোঁক করে, যাতে সোজাল ফুলে যায়। দ্বিতীয়ত, ডায়রিটি সম্পূরক এর তারিখগুলি নারীর পিএম এর ফলাফলকে নরম করে তুলছে।
তৃতীয়ত, অনেক গর্ভবতী মহিলাদের এবং নার্সিং মায়েরা দৃঢ়ভাবে খাদ্যের তারিখগুলি সহ সুপারিশ করে, যেহেতু তারা অনাক্রম্যতা জোরদার করে, সংক্রমনের লড়াইয়ে সাহায্য করে, অল্প সময়ের মধ্যে নারীর পরজাতীয় অবস্থা পুনরুদ্ধার করে, শিশুর মধ্যে এলার্জি সৃষ্টি না করে স্তনের দুধের গুণমান উন্নত করে।
খাদ্যের তারিখগুলি কীভাবে প্রয়োগ করবেন?
আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এসেছিলাম - খাদ্যের তারিখগুলি ব্যবহার করে যাতে তারা ওজন হ্রাসের প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করে। এই উপভোক্তাদের ব্যবহার করা যেতে পারে যদি তেলভ এই ওরিয়েন্টাল সুগন্ধি মিষ্টি সহ মোট ওজন কমাতে ইচ্ছা থাকে।
তারিখ সহজ খাদ্য দিন সময় তাদের এক বা দুটি খাদ্য সঙ্গে একটি মুষ্টিমেব তারিখ প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনে 4-5 বার খাওয়া। সুতরাং, দিনে দুবার, শুধুমাত্র চিকিত্সক খাওয়া এই ক্ষেত্রে আপনি তাদের ভেষজ বা সবুজ চা সঙ্গে পান করতে পারেন।
তারিখ একটি রোযা দিন । সপ্তাহে একবার, খাদ্য থেকে সমস্ত প্রধান খাদ্য সরিয়ে ফেলুন। মেনুতে শুধুমাত্র তারিখ এবং বিশুদ্ধ পানীয় জল 2 লিটার ত্যাগ করুন, আপনি গ্যাস ছাড়া খনিজ পারেন। এই দিনের একটি বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি অনেক তরল গ্রাস হিসাবে, এবং তারিখ ধন্যবাদ এটি শরীরের দ্রুত ছেড়ে যাবে। ওজন কমানোর জন্য জোরালো অনুশীলন সঙ্গে এই ধরনের অর্থ অতিরিক্ত ব্যায়াম এবং বিরোধী সেলুলিটি বাথ নিতে
10 দিনের তারিখের খাদ্য যেমন একটি খাদ্য দশ দিনের মধ্যে, আপনি 8-10 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। প্রথম থেকে আপনার মেনুতে চতুর্থ দিন থেকে শুধুমাত্র তারিখ, জল (প্রতিদিন 1.5-2 লিটার), সবুজ চা হতে হবে। পঞ্চম দিনে, রাশিতে কয়েকটি আপেল এবং একটি সিত্রিত ফল যোগ করুন। ছয় দিন, আপনার ডেট মধ্যে তারিখ, আপেল, সাইট্রাস ছাড়া, আপনি অন্যান্য ক্যালোরি ফল এবং additives ছাড়া কয়েক কম চর্বি কুটির পনির থাকতে পারে। এছাড়াও, একটি খাদ্যের সমস্ত দিন, পানীয় জল, সবুজ চা ভুলবেন না।
দ্রুত চিকিত্সা বিপণনের সঙ্গে মানুষের জন্য তারিখ খাদ্য । এই ধরণের বিপাকজনিত কারণে, মানুষ দ্রুত উন্নতি এবং ওজন হ্রাস হিসাবে দ্রুত। তারা সবসময় ক্ষুধার্ত অনুভব করে। তারা রাতে খেতে পছন্দ করে তারা কার্বোহাইড্রেট পণ্য পছন্দ: চাল, পাস্তা, মিষ্টি
দ্রুত বিপাক সঙ্গে, তারিখের খরচ পদ্ধতি বিশেষ হয়। ওজন হ্রাস জন্য ডিজাইন প্রতিটি ক্রীড়া প্রশিক্ষণ পরে 50-60 গ্রাম তারিখগুলি খেতে প্রয়োজন। এই শারীরিক প্রচেষ্টা পরে ক্ষুধা এড়াতে সাহায্য করতে পারেন। এবং ফল্টজোজ এবং গ্লুকোজ, যা তারিখগুলি মধ্যে, পেশী যেতে হবে।
ধীরগতির বিপাকের সাথে মানুষের জন্য তারিখের খাদ্য । এখানে আরেকটি ছবি। যেমন একটি বিপাক সঙ্গে মানুষ ধীর গতিতে চর্বি বৃদ্ধি, কিন্তু সত্য। ওজন কমাতে দীর্ঘ সময় লাগবে না, এমনকি হার্ডডিসিতেও। এই ধরনের প্রোটিন খাবার (মাংস, ডিম, হাঁস, মটরশুঁটি) পছন্দ করে এবং তারা সময়মতো মিষ্টি খান এবং বিশেষ ইচ্ছা ছাড়া।
একটি ধীরগতির বিপাকের সঙ্গে, দাঁতের খাবার বা ডিনার খাওয়ার তারিখগুলি পরামর্শ দেয়, এতে সবজি, চর্বিযুক্ত বেকড মাংস বা বাছাই মুরগির অন্তর্ভুক্ত। এবং মাংস একটি অংশ প্রায়ই প্রায়শই হিসাবে অর্ধ হিসাবে নির্বাচিত করা উচিত। ডিনার শেষে তারিখগুলি ক্ষুধা শেষ করতে সাহায্য করবে।
তারিখগুলি সঙ্গে দরকারী খাবারের
আপনি যদি তারিখগুলিতে ওজন হ্রাস করতে চান তবে আংটিটিতে কয়েকটি ডেজার্টের থালা বাছাই করুন যা খাঁচার অভ্যাসে চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করবে এবং আপনার ওজন কমাবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চিনি থেকে ছাড়া একটি compote তারিখ থেকে করতে পারেন।
যৌগিক প্রস্তুত করতে, পুচ্ছ কুণ্ডলী, তাদের কমলা, আপেল, নাশপাতি, ফোমের টুকরা যোগ করুন। আপনি raisins বা শুকনো apricots, prunes যোগ করতে পারেন। জল দিয়ে পূরণ করুন। ফোলা জল এবং অবিলম্বে বন্ধ করা যাক। ঢাকনা বন্ধ করা পর্যন্ত এটি ঠান্ডা সঙ্গে বন্ধন জোরদার। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আমাকে স্ট্রেন।
তারিখগুলির টুকরা ফল ডেস্কেস যোগ করা উচিত। আপনি এই ধরনের ডেজার্টের ধরন তৈরি করতে পারেন। আপেল, খাঁটি, পিয়ার, আনারস, অন্যান্য প্রিয় ফল কাটা কাটা ময়দা যোগ করুন, কাটা মধ্যে কাটা। পূর্বে, তারা বীজ অপসারণ প্রয়োজন। কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই সঙ্গে ফলের সালাদ ঋতু।
কিভাবে ভাল তারিখ নির্বাচন?
তারিখগুলি নিম্নলিখিত মানদণ্ডের নির্বাচন করা উচিত, যাতে তারা প্রকৃতপক্ষে শরীরকে উপকার করে। এই শুকনো ফল গাঢ় বাদামী হওয়া উচিত ভিজা না! যদি দ্রাক্ষাক্ষেত্রের মধ্যে আর্দ্রতা থাকে, তাহলে তারা শুকিয়ে যায় না। তারিখগুলি একটি ট্রে বা একটি প্যাকেজ মধ্যে clod এর clump সঙ্গে থাকা উচিত নয়। ভাল অবস্থায় এটি একটি শুষ্ক এবং আলগা পণ্য।
যে তারিখগুলি অস্বাভাবিকভাবে উজ্জ্বল হবে না এই ধরনের পণ্য প্রলুব্ধকারী হয়, কিন্তু স্বাদ সেরা না। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, তারিখগুলিতে চকচকে আভ্যন্তরীণ চেম্বারে ফলের শুকিয়ে যাওয়ার কারণে এবং বায়ুতে নয়। উপরন্তু, যেমন ফল, যান্ত্রিক শুকানোর পাশাপাশি, রাসায়নিক সঙ্গে নির্বীজিত হয়। চেম্বার অবস্থার মধ্যে শুকানো তারিখগুলি, উজ্জ্বল চকমক ছাড়াও, আপনি ফাটল, ত্বক চামড়া বিজ্ঞপ্তি করতে সক্ষম হবে।
গ্লাসের পৃষ্ঠায় কোনও স্ফীতযুক্ত চিনি নেই। এটা পণ্য লুণ্ঠন করা হবে না, কিন্তু এটি ভুলভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছিল যে ইঙ্গিত করবে।
এবং পরিশেষে, একটি সুচ ছাড়া তারিখগুলি গ্রহণ করবেন না। যেহেতু এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে রাসায়নিক যৌগগুলি দ্বারা অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে পণ্যটির প্রয়োগ করা হয়েছে।
শেষ জন্য টিপস
ফ্রিজে কেনা তারিখগুলি রাখুন আপনি প্যাকেজ থেকে একটি গ্লাসের জার থেকে তাদের স্থানান্তর করতে পারেন এবং একটি প্লাস্টিকের কভার দিয়ে ঢেকে রাখুন।
এই পণ্যের "ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত" প্রায়ই প্রস্তুতকারকের দ্বারা নির্দেশিত তারিখগুলিতে প্যাকেজগুলিতে তবে, এই ক্ষেত্রে এমনকি একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতিতে শুকনো ফল ধোয়া পর্যন্ত ধোয়া প্রয়োজন। প্রথমে গরম জল, তারপর একটি শীতল এক
যদি আপনি মনে করেন যে এটি তারিখগুলি আপনার ফ্ল্যাটুলেন্সের কারণ করে, আপনার পেটে ফুসকুড়ি, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি খাবার জন্য তাদের গ্রাসকারী দুই মিনিটের আগে
মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, তীব্র মাথাব্যাথা, ডায়াবেটিস, তীব্র কিডনি রোগ, এটি খাবারের তারিখগুলি ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
যত তাড়াতাড়ি আপনি মুষ্টিপাত্র খাওয়া, আপনার মুখের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুড়ান। উদাহরণস্বরূপ, একটি সোডা সমাধান (0.5 এক গ্লাস পানি বেকিং সোডা চা) বা একটি পেস্ট সঙ্গে আপনার দাঁত ব্রাশ। তারিখের মাংস দাঁত খামের সংশোধন করে, তাই খাদ্যে তাদের প্রয়োগের পরে এইরকম সহজ স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা প্রয়োজন।