আনারস খাবারের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে
আনারস খাদ্যের সময়কাল, যা এখানে বিবেচনা করা হবে - সর্বোচ্চ পাঁচ দিন পর্যন্ত। আপনার প্রত্যাশিত খাদ্যের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে এটি লোড বা দুটি দিন হিসাবে প্রয়োগ করা সম্ভব।
আনারস মেনুতে, যা আপনি নীচের জানেন, প্রতিদিন চার ধরনের ভোজন আছে। সারা দিন খাওয়ানোর জন্য অনেক সময় এটির প্রয়োজন হয়।
একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নোট! এই খাবারে শুধুমাত্র তাজা আনারস ব্যবহার করা হয়। এটি কোন উপায় ক্যানড দ্বারা হয়।
প্রতিটি খাবারের অংশটি 250 গ্রামের চেয়ে বেশি নয়। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ (এটি ডাইটিস্টিয়ানের স্মরণীয় নয়) - বিশুদ্ধ পানীয় জমির অন্তত এক থেকে এক লিটার পানি পান করুন। জল ছাড়াও - সবুজ চা, যা দিনে 3-5 কাপ পরিমাণে মাতাল হতে পারে।
এই ফল থেকে সবুজ শাক সব্জিতে জুতা নিঃসৃত হয়। আনারস যতটুকু আপনি চান হিসাবে মাংস খাওয়া যাবে।
আপনি উপরের থেকে দেখতে পারেন, যেমন একটি খাদ্য তরল প্রাপ্ত যথেষ্ট প্রচুর হবে, তাই টয়লেট আপনার ভ্রমণ আরো ঘন আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হবে। স্যানিটারি সুবিধাগুলি কাছাকাছি, আপনি বাড়িতে এই সময় ব্যয় যদি এটি অতিরিক্ত না হবে।
আনারস টিস্যু
আনারস সঙ্গে কিছু ধরনের ডাইংস অন্য একটি যেমন চর্বি ধমনীর সঙ্গে সম্পূরক হয়, মত সাধারণ বনবিড়াল যে, খাদ্য নিজেই ছাড়াও, কিছু ডায়াবেটিক বিশেষজ্ঞ অর্ধবৃত্তাকার সজ্জা একটি খরচ দেওয়া হয়, ভদকা সঙ্গে infused।
আপনার খাদ্যের মধ্যে যদি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল না থাকে তবে আনারসের জন্য রেসিপিটি নোট করুন। এটি রান্না করা খুব সহজ।
- ধাপ 1. এক মাঝারি ময়দা পেস্ট (এই একটি হেলিকপ্টার মধ্যে করা যেতে পারে - একটি মৃন্ময় পিণ্ডীভূত উপর, একটি ব্লেন্ডার মাধ্যমে এবং তাই)।
- ধাপ 2. পরিভ্রমণ বোতল পূরণ করুন। আমরা ধারক আবরণ
- ধাপ 3. একটি দারুন এবং শীতল জায়গায় ধারক রাখুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্যান্টির মধ্যে। আমরা একটি সপ্তাহ সহ্য
- পদক্ষেপ 4. বর্জ্য তরল ফিল্টার। আনারস টিস্যু প্রস্তুত। আমরা গন্তব্য এ ব্যবহার।
এই পিষ্টক, বিশ্বাস করা হয়, আনারস সঙ্গে নিজেই আনার প্রভাব বাড়ায়। সব "খাদ্য" দিনের মধ্যে একটি বৃহৎ চামচ পরিমাণে প্রতিটি ভোজনের আগে এটি খাওয়া উচিত শেষ দিন অভ্যর্থনা - শয়নকাল আগে এই ক্ষেত্রে, টুকরা একটি চামচ চামড়া দ্বারা "আটকে রাখা" একটি টুকরা টুকরা করা আবশ্যক।
আনারস মেনু
অবশেষে আমরা আনারস খাবারের সংমিশ্রণে পেয়েছিলাম। ওজন কমানোর দরকার নেই যারা এখানে সুপারিশ খাদ্য চার servings।
সকালে (জাগ্রত হওয়ার পর) আমরা একটি গ্লাস পানি পান করি এবং আনারস থেকে আমাদের প্রথম ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত করি। এটি করতে, আনারস মিশ্রিত প্রাকৃতিক আদায়ে দম্পতি (আপনি দই সঙ্গে করতে পারেন) সঙ্গে মিশ্রিত করা। সকালে ধূমপান আপনার পছন্দসই একটি চামচ যোগ করুন: muesli, oatmeal, raisins, ব্রান।
দ্বিতীয় লাঞ্চ প্রায় 10-11 এ, আপনি একটি হার্ড বাবল ডিমের স্বাদ, যেমন রাই রুটি বা রুটিতে আলোর সমুদ্র মাছের একটি টুকরা খেতে দেওয়া হয়।
বিকেলে নিজেকে প্রস্তুত izris একটি থালা প্রস্তুত, ভারতীয় রান্না করা মাংস ছাড়া, কিন্তু seasonings সঙ্গে উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি শুকনো পেপারিকা সঙ্গে carrili সঙ্গে
সন্ধ্যায় (18-19 ঘন্টা) আপনি আলু একটি জোড়া খাওয়া, একটি ইউনিফর্ম মধ্যে রান্না এবং সস সঙ্গে ঢেলে। উদাহরণস্বরূপ, কেচপ বা অন্যান্য কম ক্যালোরি।
তবে আনারস মুরগি যেমন একটি মেনু প্রথম দিন শুধুমাত্র দেওয়া হয়। দ্বিতীয় দিনে, এটি অবশ্যই ভিন্ন হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবারে আপনি নিজেকে চিংড়ি বা মুরগি বা টার্কি বা পাতলা গরুর মাংস রান্না করতে পারেন। চুলা মধ্যে বেকড শুধুমাত্র বাছাই বা রান্না করা napar, খোলা আকাশে ভাজা বা শিশ কাবাব আকারে না!
ডিনারের জন্য, আলু পরিবর্তে, তাজা শাকসব্জির সালাদ তৈরি করুন (বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপি, টমেটো, বুলগেরিয়ান মরিচ, কাকড়া ইত্যাদি ভুলে যাওয়া)। আপনি চুনযুক্ত সবজি লেবুর রস, আনারস রস, একটি চামচ জলপাই তেল দিয়ে পোষাক করতে পারেন।
কি প্রভাব সম্ভব?
এবং এখন প্রধান এক যেতে উপায় দ্বারা, এবং যার জন্য পুরো ধারণা আনার সঙ্গে আহার সঙ্গে শুরু করা হয়েছিল - অতিরিক্ত চর্বি বিরুদ্ধে কার্যকারিতা।
ফলস্বরূপ প্রস্তাবিত পরিকল্পনা অনুযায়ী কঠোরভাবে কাজ করা হলে আনারস-উপভোগের খাদ্যের সাথে নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করা হবে: প্রতি মাসে ২-3 কেজি অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে সাত দিনের মধ্যে ক্ষতি - 9-10 কেজি পর্যন্ত।
কিভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা, যদি ডায়াবেটিকরা এটি পাঁচ দিনের সময়সীমার চেয়ে বেশি সময় এটি একটি মাস পর্যন্ত প্রসারিত করতে পারেন? আমরা উত্তর দিতে হবে। সাধারণত আনারস সঙ্গে ওজন হ্রাস পরিকল্পনা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেওয়া হয় যদি একটি ছোট পরিমাণ ওজন প্রয়োজন হয়, তবে এটি স্বাভাবিক খাদ্যের জন্য একটি মসৃণ পরিবর্তনের পরে আনডেডিং এবং বিশুদ্ধ করা প্রাণী হিসাবে 2-3 দিনের জন্য খাদ্য সংরক্ষণ করা হয়। এই ধরনের আনলোডের দিনগুলি প্রতি দুই সপ্তাহে এক বার পুনরাবৃত্তি হয়।
আপনি 2-3 কেজি বেশী হারান, আপনি কঠিন কাজ করতে হবে। এই জন্য, আমরা পাঁচ দিন পর্যন্ত একটি খাদ্য (বিশেষত একটি টিস্যু সঙ্গে, যদি কোন contraindications আছে) বজায় রাখা। এর পরে, মাসের মধ্যে আমরা আমাদের স্বাভাবিক খাবারের সাথে শুধুমাত্র একটি টিস্যু ব্যবহার করি, পরের ডিনারের আগে স্পষ্টভাবে একটি চামচ আকারে।
ডায়েট সম্পর্কে মজা তথ্য
আনারস খাদ্যগুলি একটি সেট পণ্য দ্বারা সুস্বাদু, দরকারী, সুষম।
ফিনিশ সঙ্গে ওজন হারানোর সোফিয়া লরেন আশ্রয়, বিশেষ করে আনারস তার প্রিয় ফল এক।
আনারস মধ্যে অন্তর্ভুক্ত Bromelain, একটি কন্ডাকটর যে প্রোটিন খাবার অ্যাসিমিলেল accelerates, অধিকন্তু, এই এনজাইম হজম উন্নত।
আনারস খাদ্য কখনও কখনও "পোস্ট ছুটির দিন" লেবেল এই পরের সময়ের মধ্যে প্রচুর এবং ফ্যাটি খাদ্য সঙ্গে ছুটির দিন পর দিন আনলোড করার জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প।
যদি খাদ্যের সময় অলস না হয় এবং ওজন হ্রাস, বাড়ির খেলার মাঠের ফিটনেস, কোমর, হাঁটুতে টর্চ বজায় রাখা, সহজ হাঁটা ভ্রমণের জন্য অতিরিক্ত ব্যায়ামে কাজ করে - ফলাফলগুলি দুবার অনুগ্রহ করে দয়া করে এবং পাতলা পাতলা পাতলা কাঁটা সঙ্গে আপনি দীর্ঘ অপেক্ষা করতে হবে না।