সরস ও সুস্বাদু আনারস একটি অনন্য সুবাস এবং প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস গোপন আছে। এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের একটি বিশেষ এনজাইম আছে - bromelain, যা বুদ্বুদে চর্বি থেকে অতিরিক্ত লিপিড অপসারণ জড়িত হয়। উপরন্তু, bromelain একটি প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ। আনারস এই সম্পত্তি, অনেক আফ্রিকান, এশিয়ান, অস্ট্রেলিয়ান এবং আমেরিকান উপজাতি জখম এবং ফোড়া চিকিত্সা ব্যবহৃত।
আনারস এর দরকারী গুণাবলী
- আনারস যেমন macronutrients উৎস হিসাবে পটাসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, দস্তা, ক্যালসিয়াম, তামা। মৃৎপরতা ছাড়াও, আনারস যেমন সি, থাইলিন, রাইবোফ্লাভিন, ক্যারোটিন হিসাবে ভিটামিন ধারণ করে।
- অনেক গবেষণার ফলে বিশেষজ্ঞরা রক্তচাপ কমিয়ে আনারসের ক্ষমতা প্রমাণ করেছেন। উপরন্তু, আনারস লিপিড আমানত থেকে রক্ত vessels এর দেয়াল পরিষ্কার।
- এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল ঠান্ডা বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য। আনারস অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি উচ্চ কন্টেন্ট জন্য না, যদি আনারস যেমন এন্টি- প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য হবে না।
- পুষ্টিবিদরা প্রতি খাবারের সাথে তাজা আনারসের একটি ছোট অংশ খেতে পরামর্শ দেন।
- বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আনারস ক্যান্সার শুরু থেকে বাধা দেয়।
- এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে অবস্থিত ব্রোমেলেন, বিশুদ্ধকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে পুরোপুরি মারামারি, শরীর থেকে লাঠি এবং অতিরিক্ত জল অপসারণ করে।
কেন আনারস নৈশভোজ না হয় 1 পণ্য যখন নিরীক্ষণ করা হয়?
কারণ আনারস ক্যালোরি সর্বনিম্ন কন্টেন্ট, এটি কোন চর্বি আছে। তিনি পানির উৎস। এই বৈশিষ্ট্য অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ প্রথম আনারস আনারস অনুমতি। খাবারে আনারস এর পদ্ধতিগত খরচ অতিরিক্ত চর্বি ভাঙ্গতে সাহায্য করে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আনারস খাওয়ার সময়, সঠিকভাবে খেতে ভুলবেন না।
আনারস শুধুমাত্র bromelain না, কিন্তু বিটা যেমন ভিটামিন, যা কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয়তা উপলব্ধ করা হয়।
আনারস একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি ক্ষুধা কমাতে ক্ষমতা। ফলস্বরূপ, আনারস ক্রমাগতভাবে খাওয়া ব্যক্তি, অন্যদের তুলনায় কম খাচ্ছে
100 গ্রামের আনারস নিম্নলিখিত অনুপাতে অজৈব এবং জৈব পদার্থ ধারণ করে: 85 গ্রাম পানি, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0, 4 গ্রাম প্রোটিন এবং 0 গ্রাম লিপিড। যদি আপনি আনারস ভালবাসেন এবং এই ফল ছাড়া আপনার জীবন কল্পনা না, তারপর আদর্শ ব্যক্তিকে আপনি আশ্বস্ত করা হয়। উদ্ভিদ উৎপাদনের সব পণ্য চাই, আনারস সবুজ ফাইবার রয়েছে।
আনারস খাবার
আমরা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে চাই যে, যখন ডায়াবেটিস দেখা যায় তখন তাজা আনারস খাওয়া প্রয়োজন। আপনি ডিএনএড ফল ভোগ করেন তাহলে, আপনি প্রত্যাশিত প্রভাব পাবেন না, কারন তারা চিনিযুক্ত এবং ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত নয়।
সুতরাং, আপনি চিনির ব্যতীত কয়েকটি কাঁকড়া আনারস এবং প্রায় এক লিটার আনারস রস গ্রহণ করতে পারেন। টাটকা আনারস টুকরা মধ্যে কাটা এবং চার ভাগে বিভক্ত, যা ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, লাঞ্চ এবং ডিনার অনুযায়ী মিলিত। তরল থেকে পুরো দিন আপনি চিনির ছাড়া আনারস রস পান করতে পারেন পানীয় জল সুপারিশ করা হয় না। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এই আনারস ওজন-হ্রাস খাদ্য সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করা সুপারিশ করা হয়।
যদি আপনি মনে করেন যে একটি রোযা দিনের জন্য এটি একটি খুব ক্ষুদ্র খাদ্য, তারপর একসঙ্গে আনারস সঙ্গে আপনি কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম, অনেক কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস বা পোল্ট্রি খাওয়াতে পারেন। কয়েকদিনের জন্য, যদি আপনি এই ধরনের খাদ্যের অনুসরণ করেন, তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে দুটি কিলোগ্রাম বিদায় বলবেন।
মনোযোগ: যদি আপনি একটি পেপটিক আলসার, অথবা যদি আপনি গ্যাস্ট্রিক রস এর acidity বৃদ্ধি আছে, তাহলে ওজন হ্রাস জন্য এই ধরনের খাদ্যগুলি contraindicated হয়। বাকি দিন সপ্তাহে দুবার আনপলড করতে পারে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আনারস খাওয়ার পরে, জল দিয়ে আপনার মুখের কুঁড়ি, অ্যাসিড হিসাবে দাঁত দাঁত খামি ধ্বংস হতে পারে।
প্রোটিন-আনারস খাদ্য
উপবাস দিন ছাড়াও, আপনি দুই সপ্তাহের জন্য একটি প্রোটিন-আনারস খাবার ব্যবস্থা করতে পারেন। যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে, আপনি না শুধুমাত্র pineapples খেতে পারেন, কিন্তু এছাড়াও মাশরুম, মাংস, সবজি এবং ফল একটি অন্তত fructose ধারণকারী দিনের মধ্যে আপনি 600-700 গুন আনারস, কম চর্বিযুক্ত মাংস (ভল, টার্কি, খরগোশ) 200-300 গ্রাম সামর্থ করতে পারেন।
মাংস রান্না করার আগে, আমরা আনারস কয়েক ঘন্টার জন্য এটি পালন পরামর্শ উপদেশ। এসিড এবং ব্রোমেলেনটি শক্তির ছোঁয়াতে অবদান রাখে। মরিচানা মাংস দরদ এবং নরম হয়ে যায়।
ভুলে যাবেন না যে খাদ্যের খাবার চর্বি ছাড়াই রান্না করা উচিত। খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির নিয়ম অনুযায়ী খাবারে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে এবং লিপিড অনুপস্থিত থাকতে হবে। আপনি যদি এই ধরনের একটি প্রোটিন-আনারস খাদ্য অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি 3-5 কেজি হারানোর নিশ্চয়তা পাবেন।
আনারস সঙ্গে চিকেন
মাঝারি আকারের একটি মুরগির স্তন নিন, ফোলা এবং স্কয়ার মধ্যে কাটা। মুরগির স্তনের জন্য, কাঁকানো আনারস এবং মাশরুম যুক্ত করুন, যা ড্রেসও করা হয়। ঢালাই ভূমিকা আনারস সিরাপ খেলা হবে, শুধুমাত্র আপনি এটি প্রথম লেবু রস এবং কালো জমির মরিচ একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন
"পিষ্ট পিষ্টক"
এই থালা তৈরি করতে, আনারস একটি বেকিং ট্রে উপর স্লাইস মধ্যে কাটা রাখুন। এটি প্রথম স্তর। দ্বিতীয় স্তর হিসাবে, পোকার বা অন্যান্য কম চর্বিযুক্ত মাংসের টুকরা ব্যবহার করুন। তৃতীয় স্তর আপনি আবার সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের চেনাশোনা রাখা। ফলিত পিষ্টক পিষ্টক অর্ধ ঘন্টা জন্য চুলা পাঠানো হয়। যে সব, সুস্বাদু, সূক্ষ্ম এবং, অবশ্যই, একটি ডেন্টাল ডিশ প্রস্তুত।