খাদ্য এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে, খাদ্যের বেশ কিছু বৈচিত্র রয়েছে। নিজের জন্য প্রত্যেকের পক্ষে যে কোনও বিকল্পটি অগ্রাধিকারযোগ্য, সবকিছুই লক্ষ্য এবং ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিত্রাণ পেতে চান, তাহলে ট্যানজেনারিতে ড্রেসিং একদিন পর্যন্ত লাফাতে যথেষ্ট হবে। পাঁচ কেজি হারানোর জন্য যদি প্রয়োজন হয় তবে 10 দিনের মধ্যেই খাদ্যের যত্ন নেওয়া উচিত।
একটি ম্যান্ডারিন খাদ্য উপকারিতা
নিঃসন্দেহে, টাঙ্গাইলের উপর একটি খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হচ্ছে ম্যান্ডারিন ফলের মধ্যেই সর্বনিম্ন ক্যালোরি রয়েছে। পণ্য 100 গ্রাম জন্য শুধুমাত্র আছে 42 Kcal এবং এই ফল এসিড ধরনের নিজেদের মধ্যে এবং কম ক্যালোরি রয়েছে।এই ফলটি অন্য একটি অসমর্থিত সুবিধা হল যে একটি ভাঙ্গন ক্ষেত্রে, আপনি কেবল আপনার খাদ্য অন্য ম্যান্ডারিন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি হল ম্যান্ডারিন যা আপনাকে অত্যধিক ক্ষুধা থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ওজন কমাতে অনুমতি দেবে না। এই ফলটি পুষ্টিবিদদের দ্বারা অত্যন্ত প্রশংসা করা হয়, কারণ এটি মাদুরানিতে পদার্থগুলির সমৃদ্ধ যা ফ্যাট ভাঙ্গতে অবদান রাখে।
Tangerines উপর কঠোর খাদ্য
এই খাদ্যটি কঠোর পরিপাটি হিসাবে বলা হয়, কারণ এই দিনে এক ব্যক্তি এক থেকে দেড় কেজি ম্যান্ডারিন খাওয়া এবং 1.5 লিটার পানি পর্যন্ত খাওয়াতে পারবেন। এই দিনে অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করা যাবে না। এটা উল্লেখ করা উচিৎ যে বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের কঠোর খাদ্যের জন্য 4 দিনের বেশি মেনে চলার সুপারিশ করেন। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন!কিন্তু এখনও প্রত্যেকের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প একটি সপ্তাহে একবার একই খাদ্যের সাথে থাকবেন। যেহেতু এই বিকল্পটি কোনওভাবেই শরীরের ক্ষতি করে না, তাই এটি নিজেকে শুদ্ধ করার জন্য এবং এটি ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার অনুমতি দেয়, এই পদ্ধতির সাথে দ্রুত ওজন দ্রুত দীর্ঘ সময়ের জন্য ফিরে আসে না। এটা উল্লেখযোগ্য যে এই ধরনের একটি খাদ্য সঠিক পুষ্টি থেকে দূরে, যেহেতু, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে সুপারিশ করা হয় আগে
10 দিন আমরা ম্যান্ডারিন ওজন হারান
নাম অনুসারে খাদ্যের এই সংস্করণটি 10 দিন স্থায়ী হয়। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনি অতিরিক্ত 7 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন! এই খাদ্যটি প্রতিদিন চারটি খাবার নিয়ে গঠিত, এবং ডায়েট নিজেই একটি কঠোর খাদ্যের তুলনায় অনেক ভালো। এখানে এই খাদ্য এক দিনের জন্য কিভাবে দেখায়:- ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি মাঝারি আকারের ম্যান্ডারিন ভোজন এবং 1 গ্লাস সবুজ চা পান করতে হবে;
- একটি দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য এটি তিনটি ম্যান্ডারিন এবং একটি বাষ্প ডিম খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়;
- লাঞ্চের জন্য 100 গ্রাম চিকেন মুরগি (লবণ ও চর্বি ছাড়া), এক ম্যান্ডারিন এবং চিনি ছাড়া এক গ্লাস সবুজ চা খাওয়া অনুমোদিত।
- ডিনারের জন্য আপনাকে 200 গ্রাম চিকন মাছ খেতে হবে লবণ ছাড়া, এক কেঁচো লালা এবং 200 গ্রাম উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
খাদ্য থেকে সঠিক উপায়
10 দিন পর, অবিলম্বে আপনার খাদ্য tangerines থেকে অপসারণ, এবং অন্তত অন্য 6 মাস জন্য তাদের খাওয়া না। ব্রেকফাস্টের জন্য, একদিন ম্যান্ডারিন রস খাওয়া উচিত এবং দিনে বেশ কিছু ম্যান্ডারিন খান। এই ডায়েট থেকে একটি উপযুক্ত প্রস্থান জন্য যথেষ্ট হবে।এটা উল্লেখযোগ্য যে সবচেয়ে ব্যয়বহুল খাদ্য এমনকি 2 সপ্তাহের বেশি বসতে হবে না। অবশ্যই, খাদ্যের ফলাফল সর্বাধিক হতে হলে, আপনি কমপক্ষে একটি সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম সেট সঞ্চালন করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, fitball হিসাবে অনুশীলন বা ফিটনেস বাড়িতে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো মন দিয়ে ওজন হারাতে, উপরে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং আদর্শ ব্যক্তিকে আপনার কাছে নিশ্চিত করা হয়!