কিভাবে ডায়াবেটিস মেলিটাস সঠিকভাবে খাওয়া

আমাদের দেশে, দুর্ভাগ্যবশত, ডায়াবেটিস সহ অনেক মানুষ। তারা সঠিক খাদ্য রাখা প্রয়োজন। অতএব, উত্সব পালক একটি বাস্তব পরীক্ষা হয়ে! একটি উত্সব টেবিলে আপনি কিভাবে ডায়াবেটিসের সাথে সঠিকভাবে খাওয়াবেন? কিভাবে মালিকদের অপমান করা, এবং একটি খাদ্য বজায় রাখা না? এই সমস্যা অনেক মানুষের জন্য খুব প্রাসঙ্গিক।

আমাদের জাতীয় ঐতিহ্য হল একটি ডাম্প গেস্ট ভোজন। এমনকি তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে এমনকি যাক এবং মালিকরা জোর দেয় যে গেস্ট সকল খাবারের চেষ্টা করে কিন্তু একটি উত্সব সারণিতে ডায়াবেটিসের সঙ্গে একটি দম্পতি একজন ব্যক্তির পূর্ব জ্ঞানের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত - প্রশংসার জন্য প্রচুর, সামান্য খাওয়া এবং কখনও খাবে না ওজনযুক্ত সঙ্গে একটি ডায়াবেটিক জন্য, আপনি সর্ব প্রথম, ওজন হ্রাস দিক দিক শরীরের ওজন সংশোধন সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। এটি আপনার জন্য অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নিতে একটি কৃতজ্ঞতা সঙ্গে চারপাশে তাকান যথেষ্ট যা আপনি যা করতে পারেন এবং যা আপনি খাওয়া যাবে না। প্রায় সব ক্ষেত্রে, স্থূলতা কারণ বেশ সহজ - রোগীর "নিজেকে খাওয়া না।" এবং উত্সব টেবিলে আপনি ক্রমাগত প্লেট উপর নতুন চিকিত্সা করা হবে। মাথার চেষ্টা এবং প্রশংসা করার জন্য যথেষ্ট, কিন্তু খাদ্য অচিহ্নিত ছেড়ে। একজন আরেকজন পূর্ব জ্ঞানের কথা স্মরণ করতে পারেন - এমনকি এক ব্যক্তি জল ঘোড়া চালানোর জন্য পরিচালনা করবে, কিন্তু একশ লোক তার পানীয় পান করবে না।

তবে ডায়াবেটিসসহ সারাদিনের খাবারের সাথেও আপনাকে অকথ্যভাবে অস্বীকার করতে হবে না। উত্সবের দৃঢ় মালিকদের অবমাননা না করার জন্য, আপনি চেষ্টা এবং "নিষিদ্ধ ফল" করতে পারেন, খুব বিনয়ী হোস্টে না বিতর্ক করবেন না এবং অপরাধমূলক না। এই ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন যে খাবারগুলি কেবল ক্ষুধাকে উৎসাহিত করে না, খাবারের আকৃষ্টিকে প্রচার করে। তারা কখনও কখনও আমাদের শরীরের জন্য অতিরিক্ত খাদ্য খাওয়া বাধ্য করে। ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে।

ডায়াবেটিসের সঙ্গে একটি বিশেষ কথোপকথন মিষ্টি মিষ্টি করা উচিত ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি বিপাকীয় রোগ যা তাদের কার্যকরী ক্ষমতা পরিবর্তনের সাথে সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে সিস্টেমিক ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডায়াবেটিস প্রায় সমগ্র শরীরের কাজ ব্যাহত এবং ধীরে ধীরে একটি পাথর মধ্যে একটি ব্যক্তি সক্রিয়। এই জন্য অনেক কারণ আছে, কিন্তু প্রধান সমস্যা কারণ চিনি হয়। জনপ্রিয়ভাবে প্রকাশ, রক্তে "চিনি" লাল রক্তের কোষে গ্লুকোজ একটি উচ্চ স্তরের। অর্থাৎ, হিমোগ্লোবিনের একটি বিশেষ প্রোটিনের সাহায্যে অক্সিজেনের সাথে সমস্ত অঙ্গ ও টিস্যু বহন করে এবং সেগুলি লাল রক্ত ​​কণিকা। ধীরে ধীরে বিকৃত, তারা আর চলাচল ব্যবস্থার সংকীর্ণ কৈশোরের মধ্যে "সঙ্কুচিত" করতে পারে না। কারণ কি অঙ্গরাগ মধ্যে চর্বি প্রক্রিয়া, স্থানীয় রক্তনালী রক্ত ​​প্রবাহ এবং টিস্যু শ্বসন বিরক্ত হয়। অতএব, চিনির জন্য একটি ডায়াবেটিক ভেটো করা হয়। কিন্তু এখন রন্ধনসম্পর্কীয় পণ্যের অনেক নির্মাতা উপযুক্ত পুষ্টি জন্য সুখী এবং মিষ্টি সঙ্গে চিনি বিকল্প সঙ্গে পণ্য উত্পাদন। এই ধরনের আচরণ থেকে, আপনি অস্বীকার করতে পারবেন না। শুধু এই ডেজার্ট অপব্যবহার করবেন না। আপনার মনে রাখা উচিত যে যদি আপনি একটি স্থিতিশীল স্বাভাবিক স্বাস্থ্য অবস্থা আছে, আপনার প্রস্রাব মধ্যে কোন অ্যাসেটোন আছে, এবং আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরের স্বাভাবিক হয় শুধুমাত্র আপনি regale করতে পারেন।

এখানে এমন একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা রয়েছে যা সীমা ছাড়াই কোনো উত্সব টেবিলে খাওয়া যাবে। এইগুলি হল তাজা শাকসব্জ (বাদাম চাষ, আলু এবং ভুট্টা ছাড়া), গ্রীন, বাবল মাশরুম। ফলের - lemons, viburnum এবং cranberries। কিন্তু আপনি 45% চর্বি, ফ্যাটি মাছ, কোনও পোকার পণ্য, চর্বিযুক্ত মাংস, সসেজ, বিশেষ করে ধোঁয়াটে, কোনও ভাজা খাবারের উপর উদ্ভিজ্জ ও মাখন, ময়দা, সংকুচিত দুধ, খরা ক্রিম, হার্ড পনির জাতের ব্যবহার বাদ দিতে বা ক্ষুদ্রতম করতে হবে। অবশ্যই, মদ্যপান থেকে অ্যালকোহল পুরোপুরিভাবে বাদ দিন কি বাকি আছে? যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, খরা-দুধের পণ্যগুলির কম চর্বিযুক্ত চর্বি, 45% (সুলগুনী, ব্রণজা) থেকে কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে চিজ, পুরো ময়দা থেকে ডায়াবেটিক রুটি ডিম দেওয়া হয়।

ক্ষুধার্ত টেবিলের দিকে যান না, আপনার ক্ষুধা বিরক্ত করার চেষ্টা করুন এই শসা, টমেটো, গাজর সাহায্য করবে। প্রত্যেকের সাথে সমতার ভিত্তিতে একটি মেজাজের ভোজ অংশগ্রহণ, এবং ক্ষুধার্ত চোখ সঙ্গে বসতে না, টেবিলের উপর মনোনীত "তাদের" থালা - বাসন। মনে রাখবেন যে খাদ্য ফাইবার এবং উদ্ভিজ্জ fibers সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। সুস্থ খাবার ছেড়ে দাও! উপায় দ্বারা, অনেক ফলের ফাইবারগুলি আপেল, কমলা, বীজ, নাশপাতি, বাঁধাকপি, মোটা রুটি, গাজর এবং অন্যান্য অন্যান্য মূল শস্য পাওয়া যায়।

উদযাপন উত্সব সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত ক্ষুধা ছাড়া ছাড়তে ভাল। স্যাচুরেশন সম্পর্কে তথ্য আমাদের মাথার মধ্যে রয়েছে, এবং পেটের মধ্যে নয় - এটি মানুষের দেহবিদ্যা। আমরা প্রায়ই খেতে চাই, যখন আমাদের শরীরের এটি সব প্রয়োজন নেই। গতির ক্ষুধা অদৃশ্য হয়ে যাবে - সমস্ত শরীর ইতিমধ্যে যথেষ্ট খাবার পেয়েছে পরে। মস্তিষ্কের স্যাচুরেশন সম্পর্কে সংকেত সংক্রমণের সাথে শরীরের সিস্টেমগুলি নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছিল। তাই পুষ্টিবিদদের দৃঢ়ভাবে পুষ্টিকর এবং ধীরে ধীরে খাদ্য চিবানো পরামর্শ দেওয়া হয় কেন? খাদ্যের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চাউজিং তার শোষণ অবদান না শুধুমাত্র, কিন্তু ক্ষুধা dulls যে, এটি শরীরের জন্য একটি অপ্রয়োজনীয় খাদ্য খাওয়া থেকে আমাদের বাধা দেয়। ডায়াবেটিস সঙ্গে এটা শুধু দরকারী নয়, কিন্তু অত্যাবশ্যক!

গেস্ট হোম থেকে ফিরে, এটি কেফার একটি স্বপ্ন পান ভাল, যাতে এটি একটি চিকিত্সা হজম করা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গুরুতরভাবে একটি কঠোর খাদ্য লঙ্ঘন করেন, তবে একটি অননুমোদিত পণ্য খেয়ে নেওয়া হয় বা অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করা হয়, তবে অবাঞ্ছিত পরিণতি রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ইনসুলিন শেষ করতে হতে পারে এটি 30-40 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে হাঁটতে সহায়ক। বা 5 কিলোমিটার একটি সহজ রান চালানো। এখন আমরা ডায়াবেটিস খাওয়ার সময় সঠিকভাবে খেতে কিভাবে জানি।