সন্ধ্যা খাওয়া এবং চর্বি না!

ওজন হ্রাসের প্রধান মূলনীতিগুলির একটি হল শয়তান আগে কয়েক ঘন্টা খাওয়ার প্রত্যাখ্যান। তবে, এটি পালন করা অত্যন্ত কঠিন। সম্ভবত এটি শুধুমাত্র সামর্থ্য যারা মহিলাদের শ্রেণীভুক্ত - গৃহকর্ত্রী সব পরে, তারা সময় ডিনার রান্না এবং এটা খেতে প্রচুর সময় আছে।

যারা কাজ এবং বাড়িতে 8 pm এবং পরে আসা সর্বোত্তম ওজন জন্য harmony এবং যোদ্ধাদের যারা connoisseurs কি? ডিনার ছেড়ে দিবেন না! এই শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য spoils এবং আপনি ওজন হ্রাস করার অনুমতি দেয় না। পুষ্টিবিদরা একটি ডায়েটিং স্থাপন সঠিকভাবে সুপারিশ। মেনুতে কমপক্ষে 5 টি খাবার থাকা উচিত, যা সাম্প্রতিকতম হওয়া উচিত সকালের আগে দুই ঘন্টা আগে। তবে, সন্ধ্যায় খাদ্য হওয়া উচিত:

• চর্বিহীন;
• সহজ;
• কম ক্যালোরি।

কিভাবে সঠিক পুষ্টি নীতিগুলি পালন করা এবং নিজেকে কঠোর খাদ্য ড্রাইভ না?

একটি সুসংগত চিত্র জন্য খাদ্যতালিকাগত মিশ্রণ

বিশেষ প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকা পণ্য ধন্যবাদ আপনি চিত্র এবং স্বাস্থ্য জন্য ভয় ছাড়াই নতুন থালা - বাসন সঙ্গে নিজেকে প্রতি সন্ধ্যায় প্যাঁচাতে পারেন। একটি চমৎকার সমাধান খাদ্যতালিকা মিশ্রণ "FitParad" ব্যবহার করা হয়। মিশ্রণের প্রধান অংশটি বিশেষ গম ময়দা থেকে তৈরি করা হয়, যা আলতাই টেরিটরি অঞ্চলে চাষ করা পরিবেশগতভাবে শুষ্ক শস্য থেকে উৎপন্ন হয়। মিশ্রণের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল যে তারা একক নাকাল উদ্ভাবনী প্রযুক্তি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। উত্পাদনের এই পদ্ধতিটি sifting নির্দেশ করে না এবং পুরো মূল্য এবং অ্যালিউরন স্তর, ভ্রু এবং শস্য শেল ব্যবহার সংরক্ষণ করতে পারবেন না।

"ফিৎপার্ড" থেকে আটা ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

• চিয়া বীজ;
• শণ;
• বীজ বপন;
• সবুজ বকবক;
• ধান;
• বার্লি।

বিশেষভাবে বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত, মিশ্রণ একটি হালকা এবং দরকারী ডিনার প্রস্তুতির জন্য খুব সুবিধাজনক হবে। এর মধ্যে, আপনি একটি সুস্বাদু আইসক্রীম প্রস্তুত করতে পারেন, যা ডেকেন ডায়োটিকের সাথে খেতেও অনুমতি দেয়, পাশাপাশি একটি এয়ারকয়েক, ক্যাসারলেস, দই কেক, লিনেন হোমডেড রুটি, ব্রাউন এর সাথে পিষ্টারের জন্য ঘোল। "ফিট প্যারাদ" থেকে অনন্য মিশ্রণের রেখাটি চকোলেট কুকিজ, রুটি, পেনসেকস এবং ব্র্যাকের সাথে অন্যান্য বেকড সামগ্রীর জন্য প্রস্তুতিও অন্তর্ভুক্ত।

জৈব যৌগ চিনি বিকল্প

স্ট্রেস, ধ্রুবক চাপ, জালিয়াতি, কোথাও যেতে একটি শাশ্বত প্রয়োজন, কর্মক্ষেত্রে অনেক কাজলোড - এই সব যে সন্ধ্যা দ্বারা ব্যক্তি সম্পূর্ণ থমথ এবং ক্লান্ত হয় যে বাড়ে। শক্তি এবং শক্তি শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, এটি মিষ্টি চা পান করার জন্য যথেষ্ট যথেষ্ট। যাইহোক, এটি সমস্ত পরিকল্পনা ধ্বংস করার জন্য একটি খাদ্য জন্য অসাধারণ নয়: চিনি কঠোর নিষেধাজ্ঞা অধীন হয়। চিত্তাকর্ষক মিষ্টি পানীয় এবং চিত্রে ক্ষতি ছাড়া স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারেন এই উদ্দেশ্যে চিনি বিকল্প "FitParad", নতুন প্রযুক্তি অনুযায়ী তৈরি, আদর্শভাবে উপযুক্ত হয়। বায়োজেনিক চিনি সাধারণত একটি সাদা মৃত্যু বলা হয় যা থেকে দূরে। একটি আধুনিক চিনি বিকল্প একটি খাদ্যের সময় সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং শরীরের ওজন বৃদ্ধি বৃদ্ধি না।

"ফিট প্যারাদ" থেকে চিনির বিকল্প শুধুমাত্র ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা উপযুক্ত নয়। যাদের স্ট্রোক, অ্যারিথমিয়া, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি নতুন প্রজন্মের চিনির বিকল্প ব্যবহার করুন, যার মধ্যে এটি ব্যবহৃত মিষ্টির সংখ্যা সীমিত করার সুপারিশ করা হয়। বায়োজেননিক চিনি আপনাকে ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় ঘটে যাওয়া চাপ কমানোতে সহায়তা করে। এটা পুরোপুরি বৃহৎ শহরগুলির বাসিন্দাদের সাথে মিলিত করে, দৈনিক অক্লান্ত, গোলমাল, ভিড়ের মুখোমুখি। তাদের জন্য, মিষ্টি একটি সামান্য সান্ত্বনা এবং চাপ জন্য একটি প্রতিকার হয়ে। এবং এটি ক্ষতিকর চিনি নয়, যা অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, কিন্তু একটি আধুনিক গঠন যা অতিরিক্ত কিলোগ্রামের দিকে পরিচালিত করে না।

চিনি ছাড়া পেস্টি - একটি খাদ্যের সময় একটি মিষ্টি উপস্থিতি

চিনি ছাড়া পেস্টি - এটি একটি সন্ধ্যায় জলখাবার জন্য আরেকটি মহান সমাধান। যদি একটি পূর্ণ ডিনার সঠিক সময় ছিল, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি সত্যিই সুস্বাদু কিছু চান, এটা নিজেকে অস্বীকার করা কঠিন। সব পরে, এটা ব্যর্থতা অনেক দূরে না, যখন কিছু খেলা যেতে পারেন, চকলেট বার দিয়ে শুরু এবং cutlets এবং ভাজা আলু সঙ্গে শেষ

ক্ষুধাকে সন্তুষ্ট করার জন্য এবং একই সময়ে "ফিট প্যারাদ" থেকে একটি অস্বাভাবিক পেস্টেলের সাহায্যে মিষ্টি ব্যবহার করা সম্ভব হয়। এই পণ্যের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল:

• মিশ্রণে চিনির অনুপস্থিতি;
• শূন্য ফ্যাট কন্টেন্ট;
• প্রাকৃতিক ভিত্তিতে

আপনি Ducane খাদ্যের যে কোনো পর্যায়ে একটি অস্বাভাবিক পেস্টেল ব্যবহার করতে পারেন। 100 গ্রামের মিষ্টির মধ্যে 75.3 কেসিএল রয়েছে যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি এবং অতিরিক্ত ওজন দ্রুত সংগ্রহের বিষয়ে চিন্তা না করে আপনাকে সুস্বাদু স্বাদ ভোগ করতে দেয়।

বেকিং জন্য খাদ্যতালিকাগত মিশ্রণ

সন্ধ্যা সন্ধ্যায় আছে এবং চর্বি পান না এবং পোড়ানো জন্য মিক্স। তাদের গঠন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাজ করা হয়। ব্যবহৃত উপাদানের মিলিত হয় যাতে চিকিত্সা ডায়াবেটিস হয়। যেহেতু ওজনে হ্রাসের সাথে এটি ডেটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। কোম্পানী "ফিৎপার্ড" এই ফরম্যাটে বিভিন্ন ধরনের পণ্য সরবরাহ করে:

• "ইসলাম";
• "কফি";
• "ভ্যানিলা";
• "নারকেল";
• "স্ট্রবেরি"।

মিশ্রণ বিভিন্ন ধরণের একটি নির্দিষ্ট স্বাদ সঙ্গে একটি meringue পিষ্টক দ্রুত প্রস্তুতি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। তৈরি করা মিশ্রণটি একটি সহজ এবং মৃদু "সুইস চুম্বন" পেতে সম্ভব করে তোলে, যা একটি কঠিন দিনের একটি চমৎকার শেষ হবে। কুখ্যাত 18.00 পরে একটি সাধুবাদ ভোগ, আপনি নিজেকে নিন্দা করা এবং দুর্বল বিবেচনা না করতে পারেন।

পিষ্টক খাবারের খাবারের জন্য আদর্শ, কারণ এর প্রস্তুতির জন্য মিশ্রণটি চিনিযুক্ত না। মিষ্টি মিষ্ট্যান্ট prebiotic ইনুলিন দেওয়া হয়, stevia, erythritol, বিখ্যাত meringue জন্য মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত।

হাল্কা এবং প্রাকৃতিক তাত্ক্ষণিক স্যুপ

যাইহোক, না শুধুমাত্র sweeties "ফিৎপারড" থেকে পণ্য প্রশংসা করা হবে। সন্ধ্যায় আপনি সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন, প্রাকৃতিক স্যুপ খাওয়ার পরে তাত্ক্ষনিক সূঁচ চিত্রটি ক্ষতিগ্রস্ত না করে ক্ষুধার সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। প্রথম খাবারের পরিসীমা এ ধরনের হয়:

• মসূর;
• ছোলা;
• বাজরা;
• শিম;
• জইচূর্ণ;
• মটর।

সূপ প্রতিটি খাদ্যতালিকা হয়। শক্তি মান - প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে শুধুমাত্র 329 কে.সি. - আপনাকে সন্ধ্যায় মেনুতে পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেয়।

এটা আকর্ষণীয় যে খাদ্যটি একটি সিদ্ধ ঘন দুধ, এবং মিষ্টি সিরাপ এবং ফলের জ্যাম হতে পারে। সাইটে www.fitparade.ru আপনি ক্রীড়া এবং সঠিক পুষ্টি জন্য ডিজাইন করা অনেক অন্যান্য দরকারী এবং কম ক্যালোরি পণ্য পেতে পারেন।